სპორტდარბაზში ერთსადაიმავე დროს უნდა ვიაროთ - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

დეკემბერი 2020

სპორტდარბაზში ერთსადაიმავე დროს უნდა ვიაროთ

სპორტდარბაზში ერთსადაიმავე დროს უნდა ვიაროთ
თუ წონის დაკლება და მიღწეული შედეგის შენარჩუნება გვინდ,ა მხოლოდ პერიოდულად ვარჯიში საკმარისი არ არის. ამ საკითხში მნიშვნელოვანია ფიზიკური აქტივობის გრაფიკის შენარჩუნება - საჭიროა ერთსადაიმავე დროს ვარჯიში. მსგავსი პრაქტიკა დროთა განმავლობაში ჩვევაში გადავა.

როგორც კვლევამ აჩვენა, რეგულარული, ერთსადაიმავე დროს ვარჯიში უფრო ხანგრძლივ, დადებით ეფექტს იძლევა, ვიდრე ქაოსური ვარჯიში. თავად ვარჯიშის დრო არ ასრულებს მნიშვნელოვან როლს - ეს შეიძლება იყოს დილას, შუადღეს ან საღამოს. ექსპერტებმა გამოარკვიეს, რომ რეგულარული ვარჯიშის გრაფიკი დაკავშირებული იყო მომატებულ აქტიურობასთან - ადამიანები საშუალოდ კვირაში 350 წუთს ვარჯიშობდნენ.

ვინც არარეგულარულად
დადიოდა სპორტდარბაზში (სხვადასხვა დროს), მაჩვენებელი შეადგენდა 285 წუთს. წონის შესანარჩუნებლად საჭიროა კვირაში მინიმუმ 250 წუთი ვარჯიში. დროთა განმავლობაში ყალიბდება ჩვევა. თუ ადამიანი სამუშაოს შემდეგ მიდის სპორტდარბაზში, სამსახურის დასასრული მისთვის ვარჯიშთან დაიწყებს ასოცირებას.

ლალი ჩხიკვაძე
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
დიეტოლოგია
ნიგოზი გულისთვის განსაკუთრებულად სასარგებლო პროდუქტადაა აღიარებული.
ღვიძლი ის ორგანოა, რომელიც მრავალ, მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებს. ამიტომ მის დასაცავად ყველაფერი უნდა გავაკეთოთ.
კატეგორიის სხვა სტატიები
ლონდონის საუნივერსიტეტო კოლეჯის მეცნიერების მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად,
Covid-19-პანდემიამ დიდი დარტყმა მიაყენა ყველას სხვადასხვა კუთხითა თუ ასპექტით.
საბედნიეროდ სულ უფრო ხშირად შეხვდებით სპორტულ მოედნებსა თუ გამწავნებულ ადგილებში მორბენალ ადამიანებს.
ღაბაბის პრობლემა სამწუხაროდ ბევრ ქალს აწუხებს.
ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობა აქვეითებს ყოფილი ონკოლოგიური პაციენტების ნაადრევი სიკვდილის რისკს. ეს დასკვნა კიბოსგან განკურნებული 50-74 წლის 2000 ქალის
კომპიუტერებისა და მობილური მოწყობილობების აქტიურად და მყარად „შემობიჯებამ“ ბავშვთა ცხოვრებაში დიდი ზიანი მოუტანა მათ ჯანმრთელობას.
შაქარი და ცხიმები წარმოადგენს ძირითად საწვავს, რომელიც კვებავს სხეულის თითოეულ უჯრედს.
როგორც ოქსფორდის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, თაფლი, ტრადიციულ პრეპარატებზე
პირველი კლასი და სასკოლო ადაპტაცია - სასკოლო ადაპტაციის გასავლელად მშობლებს რჩევებს აძლევს
ადამიანის ხერხემალს ყოველდღიურად დიდი დატვირთვა ადგება, შესაბამისად,
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად