სპორტდარბაზში ერთსადაიმავე დროს უნდა ვიაროთ - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

აგვისტო 2019

კითხვა-პასუხი

სპორტდარბაზში ერთსადაიმავე დროს უნდა ვიაროთ

სპორტდარბაზში ერთსადაიმავე დროს უნდა ვიაროთ
თუ წონის დაკლება და მიღწეული შედეგის შენარჩუნება გვინდ,ა მხოლოდ პერიოდულად ვარჯიში საკმარისი არ არის. ამ საკითხში მნიშვნელოვანია ფიზიკური აქტივობის გრაფიკის შენარჩუნება - საჭიროა ერთსადაიმავე დროს ვარჯიში. მსგავსი პრაქტიკა დროთა განმავლობაში ჩვევაში გადავა.

როგორც კვლევამ აჩვენა, რეგულარული, ერთსადაიმავე დროს ვარჯიში უფრო ხანგრძლივ, დადებით ეფექტს იძლევა, ვიდრე ქაოსური ვარჯიში. თავად ვარჯიშის დრო არ ასრულებს მნიშვნელოვან როლს - ეს შეიძლება იყოს დილას, შუადღეს ან საღამოს. ექსპერტებმა გამოარკვიეს, რომ რეგულარული ვარჯიშის გრაფიკი დაკავშირებული იყო მომატებულ აქტიურობასთან - ადამიანები საშუალოდ კვირაში 350 წუთს ვარჯიშობდნენ.

ვინც არარეგულარულად
დადიოდა სპორტდარბაზში (სხვადასხვა დროს), მაჩვენებელი შეადგენდა 285 წუთს. წონის შესანარჩუნებლად საჭიროა კვირაში მინიმუმ 250 წუთი ვარჯიში. დროთა განმავლობაში ყალიბდება ჩვევა. თუ ადამიანი სამუშაოს შემდეგ მიდის სპორტდარბაზში, სამსახურის დასასრული მისთვის ვარჯიშთან დაიწყებს ასოცირებას.

ლალი ჩხიკვაძე
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
რეკომენდებული პროდუქტები
კარგი მხედველობის და ნერვული სისტემის ხელშეწყობისთვის-60აბი
ფასი: 28.9
ნერვული სისტემის გაძლიერებისთვის -60აბი
ფასი: 22.9
მხედველობის ხელშეწყობისთვის-60აბი
ფასი: 44.9
ჯანსაღი თმის შესანარჩუნებლად
ფასი: 75
დიეტოლოგია
დასავლეთ ავსტრალიის უნივერსიტეტის თანამშრომლები დარწმუნებულები არიან, რომ ფინჯანი ჩაის ან ერთი
ექსპერტებმა დაასახელეს ბადრიჯანის სასარგებლო თვისებები, რის გამოც ის აუცილებლად უნდა ჩართოთ საკვებ რაციონში.
ნიუ-იორკის ბინგემტონის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ ადამიანს ახალგაზრდობაში უფრო მეტად ესაჭიროება
კატეგორიის სხვა სტატიები
ბერლინის თავისუფალი უნივერსიტეტის მეცნიერები სპორტსმენებს ისპანახის მიღებას ურჩევენ. როგორც კვლევებმა აჩვენა,
ნახეთ ვიდეო, ივარჯიშეთ და იყავით მომხიბვლელი.
თუ თქვენ დღის მანძილზე არ გაქვთ დრო ვარჯიშისთვის, მაშინ ძილის წინ ვარჯიშები დაგეხმარებათ
სპორტი წონის დაკლებისა და ფორმაში ჩადგომის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა.
ყველასთვის ცნობილია, რომ ჭარბი წონა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის მავნებელია.
ეს არის ათი მიზეზი, რის გამოც წონაში დასაკლებად შრომა ღირს
ალოე ვერა განსაკუთრებული თვისებების მქონე მარადმწვანე მცენარეა. მისი სამშობლო აფრიკაა, თუმცა დღეს ის უამრავ რეგიონშია გავრცელებული.
სადღეისოდ ასეთი კრემების ასორტიმენტი საკმაოდ ფართოა. ხშირად არც კი ვიცით, რომელი ხაზის კრემი უფრო მიესადაგება ჩვენს კანს.
სამწუხაროდ, ბოლო ათწლეულის მანძილზე ალერგიული დაავადებებით, მათ შორის - ბრონქული ასთმით დაავადებულთა
დღევანდელი ცხოვრების რიტმი, მძიმე ეკოლოგიური გარემო, კვების თავისებურებები განაპირობებს სხვადასხვა პათოლოგიის
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად