ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა ფსიქიკურ მდგომარეობას აუმჯობესებს - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

იანვარი 2019
ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა ფსიქიკურ მდგომარეობას აუმჯობესებს

ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა ფსიქიკურ მდგომარეობას აუმჯობესებს

ოქსფორდისა და იელის უნივერსიტეტებმა 1,2 მილიონი ადამიანის მონაწილოებით ჩაატარეს მასშტაბური კვლევა, რომელმაც აჩვენა, რომ ნავარჯიშევი ადამიანები წელიწადში ნაკლებ დღეებს ატარებდნენ სტრესსა და დეპრესიულ მდგომარეობაში. თუმცა განისაზღვრა ზღვარი, რომლის შემდეგაც დადებითი ეფექტი უარყოფითად იცვლებოდა.

ადამიანებს, რომლებიც კვირაში 5-ჯერ უფრო ხშირად ან დღეში 3 საათზე მეტ ხანს ვარჯიშობდნენ, უფრო ცუდი ფსიქიკური მდგომარეობა აღენიშნებოდათ, სპორტთან შორს მყოფ პირებთან შედარებით. კვირაში 3-5-ჯერ 45-წუთიანი ვარჯიშით უფრო მეტი მოცულობის დადებით ეფექტს მივიღებთ და ამ ზღვარის გადაჭარბება არ ღირს. ნებისმიერი აქტივობა სასარგებლოა - სახლის დალაგება, მებაღეობა დეპრესიულ მდგომარეობაში
გატარებულ დროს 10%-ით ამცირებს.

ზოგადად, მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ სპორტის გუნდური სახეობები ცუდ ფსიქიკურ მდგომარეობაში გატარებულ დროს 22%-ით ამცირებდა, ველოსიპედით სეირნობა 21%-ით, სპორტდარბაზში ვარჯიში 20%-ით, სირბილი 19%-ით, ფეხით სეირონობა კი 18%-ით.

ლალი ჩხიკვაძე

კომენტარი არ გაკეთებულა
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას,სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
რეკომენდებული პროდუქტები
ჯანსაღი თმის შესანარჩუნებლად
ფასი: 75
ჯანსაღი თმის შესანარჩუნებლად
ფასი: 75
მხედველობის ხელშეწყობისთვის-60აბი
ფასი: 44.9
მხედველობის ჯანმრთელობისთვის -60 აბი
ფასი: 39.9
მსგავსი სიახლეები
ზაფხული მოგზაურობისა და ექსკურსიებისათვის აქტიური პერიოდია.
03-08-2018
მარნეულის მუნიციპალიტეტის სოფელ წერეთელში უბედური შემთხვევა მოხდა. არსებული ინფორმაციით, 16 წლის ბიჭი სტადიონზე ვარჯიშის დროს
14-11-2018
სპორტი წონის დაკლებისა და ფორმაში ჩადგომის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა.
06-11-2018
16 იანვარი 2019
მეტი მიირთვით საუზმეზე - ბევრი უარს ამბობს საუზმეზე. თითქოს კვების გამოტოვებულმა ულუფამ უნდა
ამ კატეგორიის სხვა სტატიები
სპორტი წონის დაკლებისა და ფორმაში ჩადგომის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა.
ყველასთვის ცნობილია, რომ ჭარბი წონა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის მავნებელია.
ეს არის ათი მიზეზი, რის გამოც წონაში დასაკლებად შრომა ღირს
თუ ადამიანი რეგულარულად თამაშობს ჩოგბურთს, მას ამით შეუძლია სიცოცხლის თითქმის 10 წლით
ითვლება, რომ სპორტსმენები გულის დაავადებებისგან დაცულები არიან. თუმცა, ბრიტანელმა მეცნიერებმა ეს
ვარჯიშს რომ უდიდესი მნიშვნელობა აქვს ჯანმრთელობისა და დღეგრძელობისათვის ამ აჩქარებულ და
04 იანვარი 2019
ღორის გრიპით გამოწვეული პანიკა მიმდინარე სეზონზეც არ ცხრება. გრიპის გართულებისა და ლეტალურად
ღორის გრიპის შესახებ გვესაუბრება დაავადებათა კონტროლისა და საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ეროვნული
დანიაში მცხოვრობი ქართველი, სამედიცინო სფეროს წარმომადგენელი გიორგი კუჭუხიძე გრიპის ვირუსთან დაკავშირებით
განსაკუთრებული ზიანის მომტანი ორგანიზმისთვის სპირტიანი სასმელის უკონტროლო მოხმარებაა.