მარიამ ფოლადაშვილი

50-დან 45 წლამდე შემცირდა.

აშშ-ს პრევენციული სერვისების სამუშაო ჯგუფმა განაახლა გაიდლაინები, რომლის მიხედვითაც, სასურველია კოლონოსკოპია 45 წლის ასაკში, მაგრამ ეს უფრო ადრე უნდა გააკეთოთ, თუ გაქვთ მსხვილი ნაწლავის კიბოს ოჯახური ისტორია.

ექსპერტებმა ზუსტად არ იციან შემთხვევების მომატების მიზეზი, მაგრამ ცხოვრების წესს და გარემო ფაქტორების ცვლილებას შესაძლოა გარკვეული როლი ჰქონდეს.

რისკ-ფაქტორები შეიძლება შეიცავდეს:

• სიმსუქნე და ჭარბი წონა;
• უმოძრაო ცხოვრების წესი;
• მოწევა;
• დიდი რაოდენობით ალკოჰოლური სასმლის მოხმარება;
• დაბალბოჭკოვანი დიეტა;
• მაღალცხიმიანი საკვები;
• დიდი რაოდენობით გადამუშავებული ხორცის ჭამა;
• ანთება

კოლორექტალური კიბოს ნიშნები, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ

ადამიანების უმეტესობას არ აქვს შესამჩნევი სიმპტომები მსხვილი ნაწლავის კიბოს ადრეულ სტადიაზე. აუცილებელია, ყურადღებით დააკვირდით ნებისმიერ უჩვეულო სიმპტომს.

მსხვილი ნაწლავის კიბოს ნიშნები და სიმპტომები შეიძლება მოიცავდეს:

• ნაწლავის რუტინის მუდმივი ცვლილება, როგორიცაა დიარეა, ყაბზობა ან რექტალური სისხლდენა;
• კუჭის ტკივილი ან დისკომფორტი, როგორიცაა კრუნჩხვები, შებერილობა ან ტკივილი;
• სისუსტე ან დაღლილობა;
• აუხსნელი წონის დაკარგვა

თუ შეამჩნევთ ამ ნიშნებს, მიმართეთ ექიმს რაც შეიძლება სწრაფად.

პრევენციისთვისაუცილებლად უნდა მიაქცოთ ყურადღება სიმპტომებს და უნდა იცოდეთ ოჯახური ისტორია. თქვენ გაქვთ საშუალო რისკი, მაშინ დაიწყეთ ყოველწლიური კოლონოსკოპია, როდესაც გახდებით 45 წლის.

ამასთან მსხვილი ნაწლავის კიბოს განვითარების რისკის შესამცირებლად, არსებობს რამდენიმე ნაბიჯი, რომლებიც დაგეხმარებათ კონტროლსა და მსხვილი ნაწლავის კიბოს განვითარების ალბათობის შემცირებაში:

• მიირთვით დაბალანსებული დიეტა ჯანსათი საკვებით, ხილითა და ბოსტნეულით;
• დაამატეთ მთლიანი მარცვლეული და ბოჭკოვანი თქვენს კვებას;
• შეწყვიტეთ მოწევა;
• იპოვეთ გზები, რომ იყოთ უფრო ფიზიკურად აქტიური. შეგიძლიათ დაიწყოთ რეგულარული სეირნობით და შემდეგ გადახვიდეთ უფრო ინტენსიურ ვარჯიშებზე;
• შეზღუდეთ ალკოჰოლი;
• მიირთვით ნაკლები წითელი ხორცი და ზოგადად დამუშავებული საკვები;
• მიიღეთ კალციუმის და D ვიტამინის დანამატები, თუ დეფიციტი გაქვთ. კვლევებმა აჩვენა, რომ ამან შეიძლება შეამციროს მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკი.