ქრონიკულმა უძილობამ შესაძლოა კანის კიბო გამოიწვიოს
მზეზე ყოფნის დროის შეზღუდვა საკმარისი არ არის.
კანის კიბოს რისკს ზრდის ასევე ქრონიკული უძილობა. ღამის განმავლობაში გამომუშავებული მელატონინი, რომელიც ძილს გვრის ადამიანს, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ამ თვალსაზრისითაც. მელატონინის გამომუშავების ნორმალური მექანიზმის შესანარჩუნებლად, დასაძინებლად უნდა დავწვეთ 23:00 საათამდე. აღნიშნული ჰორმონი იცავს კანს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან, А და С ვიტამინებზე უფრო ძლიერად თრგუნავს თავისუფალი რადიკალების აქტივობას.
მოწევა, პესტიციდები, ტოქსიკური საკვები დანამატები მელანომის განვითარების რისკ ფაქტორებია. ამიტომ საჭიროა გამოვიყენოთ სეზონური ხილი და ბოსტნეული, მოვერიდოთ ცხიმიანი შემწვარი ხორცისა და ტკბილეულის მიღებას.
ლალი ჩხიკვაძე