სწორი კვება, ფიზიკური ვარჯიში, წითელი ხორცისა და ალკოჰოლის შეზღუდვა ექიმების ძირითადი
რეკომენდაციებია. განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება ნორმალური წონის შენარჩუნებას. როგორც კვლევებმა აჩვენა, ჭარბი წონა 12 სახეობის კიბოს (ღვიძლის, საკვერცხეს, პროსტატის, კუჭის, ხორხის, მსხვილი ნაწლავის, სარძევე ჯირკვლის, ნაღვლის ბუშტის, თირკმელების, საყლაპავის, პანკრეასის და ენდომეტრიუმის) განვითარების რისკ ფაქტორია. სიმსუნქე ასევე დაკავშირებულია გულსისხლძარღვთა სისტემისა და შაქრიანი დიაბეტის განვითარების რისკთან.
წონის კორექციისა და შენარჩუნებისთვის რაც შეიძლება მეტი ხილი და ბოსტნეული უნდა მივიღოთ. ალკოჰოლის, ტკბილი გაზიანი სასმელების, ფასტ-ფუდების, მარილიანი საკვების მიღება უკიდურესად უნდა შეიზღუდოს ან საერთოდ ამოვიღოთ
რაციონიდან.
ხორცის სამრეწველო დამზადებისას გამოიყენება კანცეროგენურლი ნივთიერებები, ამიტომ კვირაში 500 გრამზე მეტი დამუშავებული ხორცის პროდუქტების (ძეხვი, სოსისი, ლორი) მიღება არაა რეკომენდებული.
ლალი ჩხიკვაძე
![თუ "კომენდანტის საათი" მოიხსნება, პირველ რიგში ამ შეზღუდვის შემსუბუქებით ისარგებლებენ... - ამირან გამყრელიძე](https://mkurnali.ge/pictures/image26/c62763a6fbadc73d343574940e3ffff2.jpg "თუ "კომენდანტის საათი" მოიხსნება, პირველ რიგში ამ შეზღუდვის შემსუბუქებით ისარგებლებენ... - ამირან გამყრელიძე")
!["ელფერებით არ უნდა ვილაპარაკოთ, გრეის 50 ელფერი, თუ 100 ელფერი - კინოში არ ვართ, ვართ პოლიტიკაში" - არჩილ თალაკვაძე](https://mkurnali.ge/pictures/image26/62ad3877f704230edc3aa795c598f98d.jpg ""ელფერებით არ უნდა ვილაპარაკოთ, გრეის 50 ელფერი, თუ 100 ელფერი - კინოში არ ვართ, ვართ პოლიტიკაში" - არჩილ თალაკვაძე")
!["მუშაობას თავი დავანებე და აქ გადმოვედით საცხოვრებლად... გავაშენე ეს ბაღი" - ყოფილი პედაგოგის მიერ გაშენებული მშვენიერი ბაღი](https://mkurnali.ge/pictures/image26/d86d65bcb25e753325f3c81664c22d62.jpg ""მუშაობას თავი დავანებე და აქ გადმოვედით საცხოვრებლად... გავაშენე ეს ბაღი" - ყოფილი პედაგოგის მიერ გაშენებული მშვენიერი ბაღი")
!["ცოტა შოკირებული, მაგრამ ამავდროულად, მადლობელი ვარ" - ნატალია ქუთათელაძის წარმატება ბრიტანულ საოპერო კონკურსში (ვიდეო)](https://mkurnali.ge/pictures/image26/8865636203d2729dc6eae47896a0aab3.jpg ""ცოტა შოკირებული, მაგრამ ამავდროულად, მადლობელი ვარ" - ნატალია ქუთათელაძის წარმატება ბრიტანულ საოპერო კონკურსში (ვიდეო)")
!["ლამაზი მომენტები ჩვენი ცხოვრებიდან" - ანუკი არეშიძე კახი კალაძისა და ბავშვების ვიდეოს აქვეყნებს](https://mkurnali.ge/pictures/image26/a53754c518c4168270ba8d14ad9ec1e2.jpg ""ლამაზი მომენტები ჩვენი ცხოვრებიდან" - ანუკი არეშიძე კახი კალაძისა და ბავშვების ვიდეოს აქვეყნებს")
!["ნახეთ, ვინ მოვიდა მამიკოს სანახავად" - ანუკი არეშიძე კლინიკიდან ფოტოს აქვეყნებს](https://mkurnali.ge/pictures/image26/2be10d027690ef37b9b4141d3d29e261.jpg ""ნახეთ, ვინ მოვიდა მამიკოს სანახავად" - ანუკი არეშიძე კლინიკიდან ფოტოს აქვეყნებს")
![როგორ გამოიყურება ივა კუზანოვის სახლი საგურამოში, სადაც მეხუთე წელია გადასახლდა - "შარშან 600 კილოგრამი ყურძენი ავიღე და დავწურე"](https://mkurnali.ge/pictures/image26/2fb8a3f21342e99d3e05831d9cc2e69d.jpg "როგორ გამოიყურება ივა კუზანოვის სახლი საგურამოში, სადაც მეხუთე წელია გადასახლდა - "შარშან 600 კილოგრამი ყურძენი ავიღე და დავწურე"")
!["ზედმეტად სექსუალური", "ანტი-ქრისტიანული", "შეურაცხმყოფელი" - 7 ცნობილი წიგნი, რომელიც აშშ-ში სხვადასხვა მიზეზით აიკრძალა](https://mkurnali.ge/pictures/image26/8cadde19f500bb0523b83b7ba6d9228e.jpg ""ზედმეტად სექსუალური", "ანტი-ქრისტიანული", "შეურაცხმყოფელი" - 7 ცნობილი წიგნი, რომელიც აშშ-ში სხვადასხვა მიზეზით აიკრძალა")
![თუ "კომენდანტის საათი" მოიხსნება, პირველ რიგში ამ შეზღუდვის შემსუბუქებით ისარგებლებენ... - ამირან გამყრელიძე](https://mkurnali.ge/pictures/image30/9d979a1f25e822e4123aa88eb8532f76.jpg "თუ "კომენდანტის საათი" მოიხსნება, პირველ რიგში ამ შეზღუდვის შემსუბუქებით ისარგებლებენ... - ამირან გამყრელიძე")