სწორი კვება, ფიზიკური ვარჯიში, წითელი ხორცისა და ალკოჰოლის შეზღუდვა ექიმების ძირითადი
რეკომენდაციებია. განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება ნორმალური წონის შენარჩუნებას. როგორც კვლევებმა აჩვენა, ჭარბი წონა 12 სახეობის კიბოს (ღვიძლის, საკვერცხეს, პროსტატის, კუჭის, ხორხის, მსხვილი ნაწლავის, სარძევე ჯირკვლის, ნაღვლის ბუშტის, თირკმელების, საყლაპავის, პანკრეასის და ენდომეტრიუმის) განვითარების რისკ ფაქტორია. სიმსუნქე ასევე დაკავშირებულია გულსისხლძარღვთა სისტემისა და შაქრიანი დიაბეტის განვითარების რისკთან.
წონის კორექციისა და შენარჩუნებისთვის რაც შეიძლება მეტი ხილი და ბოსტნეული უნდა მივიღოთ. ალკოჰოლის, ტკბილი გაზიანი სასმელების, ფასტ-ფუდების, მარილიანი საკვების მიღება უკიდურესად უნდა შეიზღუდოს ან საერთოდ ამოვიღოთ
რაციონიდან.
ხორცის სამრეწველო დამზადებისას გამოიყენება კანცეროგენურლი ნივთიერებები, ამიტომ კვირაში 500 გრამზე მეტი დამუშავებული ხორცის პროდუქტების (ძეხვი, სოსისი, ლორი) მიღება არაა რეკომენდებული.
ლალი ჩხიკვაძე
!["დაჩიპვა", DNA-ის შეცვლა, მწვავე გვერდითი მოვლენები - ყალბი ინფორმაციები კორონავირუსის ვაქცინაზე და არის თუ არა რეალურად ის საფრთხის შემცველი](https://mkurnali.ge/pictures/image26/d6d05b2a5a4b742c703ad72ecdd1087c.jpg ""დაჩიპვა", DNA-ის შეცვლა, მწვავე გვერდითი მოვლენები - ყალბი ინფორმაციები კორონავირუსის ვაქცინაზე და არის თუ არა რეალურად ის საფრთხის შემცველი")
!["მხოლოდ ჩემი ეზოს გალამაზება მინდოდა, მაგრამ ისე მოეწონათ ჩემი დეკორაციები, ჩემს საქმედ ვაქციე" - ორი შვილის დედის ახალი საქმიანობა](https://mkurnali.ge/pictures/image26/f0df50b473ddc23a1bed311351fd9bb3.jpg ""მხოლოდ ჩემი ეზოს გალამაზება მინდოდა, მაგრამ ისე მოეწონათ ჩემი დეკორაციები, ჩემს საქმედ ვაქციე" - ორი შვილის დედის ახალი საქმიანობა")
!["ტასოს პირველი პროფესიონალური ფოტოგადაღება" - სალომე ღვინიაშვილის ქალიშვილი მოდელის ამპლუაში](https://mkurnali.ge/pictures/image26/89a7f63e3ba02ff02ef2edf8551e3951.jpg ""ტასოს პირველი პროფესიონალური ფოტოგადაღება" - სალომე ღვინიაშვილის ქალიშვილი მოდელის ამპლუაში")
!["რაც მეტი უბედურება მხვდებოდა, მით მეტად მხიარული და კეთილი ვხდებოდი" - გაიანე კარაპეტიანი თავის ცხოვრებაზე, შვილებისა და სიცოცხლის სიყვარულზე](https://mkurnali.ge/pictures/image26/4eb4c44882dcec466fa071befd53580e.jpg ""რაც მეტი უბედურება მხვდებოდა, მით მეტად მხიარული და კეთილი ვხდებოდი" - გაიანე კარაპეტიანი თავის ცხოვრებაზე, შვილებისა და სიცოცხლის სიყვარულზე")
