სწორი კვება, ფიზიკური ვარჯიში, წითელი ხორცისა და ალკოჰოლის შეზღუდვა ექიმების ძირითადი
რეკომენდაციებია. განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება ნორმალური წონის შენარჩუნებას. როგორც კვლევებმა აჩვენა, ჭარბი წონა 12 სახეობის კიბოს (ღვიძლის, საკვერცხეს, პროსტატის, კუჭის, ხორხის, მსხვილი ნაწლავის, სარძევე ჯირკვლის, ნაღვლის ბუშტის, თირკმელების, საყლაპავის, პანკრეასის და ენდომეტრიუმის) განვითარების რისკ ფაქტორია. სიმსუნქე ასევე დაკავშირებულია გულსისხლძარღვთა სისტემისა და შაქრიანი დიაბეტის განვითარების რისკთან.
წონის კორექციისა და შენარჩუნებისთვის რაც შეიძლება მეტი ხილი და ბოსტნეული უნდა მივიღოთ. ალკოჰოლის, ტკბილი გაზიანი სასმელების, ფასტ-ფუდების, მარილიანი საკვების მიღება უკიდურესად უნდა შეიზღუდოს ან საერთოდ ამოვიღოთ
რაციონიდან.
ხორცის სამრეწველო დამზადებისას გამოიყენება კანცეროგენურლი ნივთიერებები, ამიტომ კვირაში 500 გრამზე მეტი დამუშავებული ხორცის პროდუქტების (ძეხვი, სოსისი, ლორი) მიღება არაა რეკომენდებული.
ლალი ჩხიკვაძე
!["ეს ყველაფერი შეიქმნა იქ, სადაც არც წყალია, არც გაზი" - მუსიკოსისა და რეჟისორის მიერ გაშენებული ულამაზესი "დედოფლის ბაღი", რომელიც ყოველ წელს იერს იცვლის](https://mkurnali.ge/pictures/image26/bf92083e669e453a27eb38d32ede8596.jpg ""ეს ყველაფერი შეიქმნა იქ, სადაც არც წყალია, არც გაზი" - მუსიკოსისა და რეჟისორის მიერ გაშენებული ულამაზესი "დედოფლის ბაღი", რომელიც ყოველ წელს იერს იცვლის")
!["მინდა, გაფრთხილდნენ ადამიანები, რომ კიდევ არავინ ემსხვეპლოს ამ თაღლითებს" - კომპანია, რომლის მსხვერპლად თავს არაერთი ადამიანი მიიჩნევს](https://mkurnali.ge/pictures/image26/d9f0e0dc64ac07f841e71166d2466e5e.jpg ""მინდა, გაფრთხილდნენ ადამიანები, რომ კიდევ არავინ ემსხვეპლოს ამ თაღლითებს" - კომპანია, რომლის მსხვერპლად თავს არაერთი ადამიანი მიიჩნევს")
!["ჩემი ბინა ემოციების კრებულია... უთქვამთ, რომ აქ ჯდომაც კი ფსიქოთერაპიის ტოლფასია" - ახალგაზრდა ფსიქოლოგის გემოვნებიანი ბინა](https://mkurnali.ge/pictures/image26/4008d617aec72b6798dce1baba87ad37.jpg ""ჩემი ბინა ემოციების კრებულია... უთქვამთ, რომ აქ ჯდომაც კი ფსიქოთერაპიის ტოლფასია" - ახალგაზრდა ფსიქოლოგის გემოვნებიანი ბინა")
!["გამოიყენებს და შემდეგ მიატოვებს" - ბრედ პიტის მეგობრებს მისი ახალი შეყვარებულის გეგმები აეჭვებთ](https://mkurnali.ge/pictures/image26/0e05ee4db05508840d5841963bf971ed.jpeg ""გამოიყენებს და შემდეგ მიატოვებს" - ბრედ პიტის მეგობრებს მისი ახალი შეყვარებულის გეგმები აეჭვებთ")
!["რასაც ვაკეთებ, ყველაფერს სოფის სახელზე ვაკეთებ... ვცდილობ არ გავჩერდე, რომ ცუდი ფიქრებისკენ არ წავიდე..." - შვილის გარდაცვალების შემდეგ ნაპოვნი ნუგეში](https://mkurnali.ge/pictures/image26/a001025e9d8d7e0818b89151570b3cf8.jpg ""რასაც ვაკეთებ, ყველაფერს სოფის სახელზე ვაკეთებ... ვცდილობ არ გავჩერდე, რომ ცუდი ფიქრებისკენ არ წავიდე..." - შვილის გარდაცვალების შემდეგ ნაპოვნი ნუგეში")
!["ვიდეოზე ჩამიწერეს, როგორ უყვირიან ექთნები დედას, რომელიც უსინათლოა! რესპუბლიკური საავადმყოფოს ხელმძღვანელობას მიხედეთ, ხელისუფლებავ!" - თაკო ჩარკვიანი](https://mkurnali.ge/pictures/image26/e9953dc0409e4fb7b1d3ed17ce538d61.jpg ""ვიდეოზე ჩამიწერეს, როგორ უყვირიან ექთნები დედას, რომელიც უსინათლოა! რესპუბლიკური საავადმყოფოს ხელმძღვანელობას მიხედეთ, ხელისუფლებავ!" - თაკო ჩარკვიანი")
