/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
Online Mkurnali
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge

-გამარჯობა, დეკემბერᲨი Ჩემი ბუᲭი გახდება 2 წლის, ასსვე ავᲦნიᲨნავ იზრდდბა ორ ენოვან ოჯახᲨი, მეუᲦლე Თურქი მყავს, მე ქარᲗველი ვარ, ახლა გადავიდეᲗ ᲨეკიᲗხვაზე, როცა ცეᲫახი სახელს იყურება ეგრევე მომხედავს ხოლმე, ხანდახან სამჯერ ვეᲫახი არ იყურება მაგრამ იცინის, მეᲗამაᲨება ᲗიᲗქის ვერ გაიგო, Თვალის კონტაქტი გვაქვს, როცა ვესაუბრები, მიყურებს ᲗვალებᲨი.. Ჩამეხუტე მაკოცე ყველაფერს ამას აკეᲗებს, არ საუბრობს ჯერ, მხოლიდ დედა და მამას ამბობს, Თუმცა რასაც ვესაუბრები ესმის ყველაფერი, ხანდახან როცა რაᲦაცას ვუᲨლი იბუტება და გარბის, ხან კივის, საᲭმელი Თუ არ მოეწონა არ მიირᲗმევს, ᲗეფᲨიდან ორნაირ საკვებს ირᲩევს, როცა Ძილი ერევა იწყებს ტირილს, ვარდება პანიკაᲨი, ᲗავისიᲗ ჯერ არ დაუწყია Ჭამა, უნდა მაგრამ რომ არ მოიᲗხვაროს სახე არ ვაᲫლევ კოვზს, მოკლედ რაც ავᲦწერე არის Თუ არა აუტიზმის მანიᲨნებელი? პედიატრᲗან რანდევუ ავიᲦეᲗ მაგრამ დიდი დროა რანდევუმდე, ამიტომ გწერᲗ, Თქვენი აზრი Ძალიან მაინტერესებს.Ჩაციკლული ვარ ამ აუტიზმზე, ყველას აქვს ᲗიᲗქმის და უკვე ტვინᲨი სულ აუტიზმი მიტრიალებს, როცა ცესაუბრები მოსმენა დიდაᲗ არ უყვარს სულ გაფბის ან ᲗამაᲨობს, მანქანებიᲗ Ჩვეულებრივ ᲗამაᲨობს, ატარებს, ბორბლებს არ ატრიალებს როგორც სᲩვევიაᲗ აუტისტებს.რომ არ საუბრობს არის Თუ არა პრობლემა?

კატეგორია : ბავშვის კვება

გამარჯობა, 3 წლის ბავშვს ვერაფრით ვერ ჩამოვუყალიბე მაგიდასთან ნორმალურად კვების კულტურა. ყველა უნარი კარგად აქვს განვითარებული, იცის ჩანგლით და კოვზის ჭამა, ყველაფერი ესმის, კარგად ლაპარაკობს. მაგრამ... მთელი დღე შია, მთელი დღე მაცივართან დგას, ოღონდ ვერ გავაგებინე ის, თუ რა უნდა ჭამოს, რომ დანაყრდეს და ყოველ ნახევარ საათში არ მოშივდეს. მთელი დღის განმავლობაში ჭამს ლუკმა-ლუკმა, პურს ნამცეც-ნამცეც, წიწკნის, ანამცეცებს და ა.შ. წესიერად მოკბეჩა და საკვებისთვის მიყოლება ვერ ვასწავლე. უმეტესად არც არაფერს აყოლებს პურს და არც დამანაყრებელ საჭმელს ჭამს, მოშივდება, მივა სალათის ფოთლებს ჭამს, მერე კიდევ მოშივდება, ახლა ბულგარულ წიწაკას ჭამს და ა.შ გაუთავებლად მთელი დღე. მირჩიეთ რამე, ან მითხარით ეს ნორმაა? დატანჯული ვარ უკვე, მის შიმშილზე მეტად უკვე ის მაწუხებს, რომ სამზარეულოდან ვერ გამოვდივარ მთელი დღე.

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ნარკოლოგია

რას იწვევს სიგარეტისთვის თავის დანებება და როგორ გავუმკლავდეთ არასასიამოვნო სიმპტომებს

რას იწვევს სიგარეტისთვის თავის დანებება და როგორ გავუმკლავდეთ არასასიამოვნო სიმპტომებს
მილიონობით ადამიანს საკუთარ თავზე გამოუცდია და კარგად იცის, რამდენად რთულია სიგარეტზე უარის თქმა.

ეს არის ჩვევა, რომლის დავიწყებაც მარტივი ნამდვილად არაა. მიზეზი კი ისაა, რომ ნიკოტინი მიჩვევას იწვევს. ეს, ალბათ, ბევრისთვის ცნობილი ფაქტია, მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ მასზე დამოკიდებულების მაჩვენებელი ისეთივე მაღალია, როგორც არალეგალური ნარკოტიკებისადმი, მაგალითად, კოკაინისა და ჰეროინის.

თუმცა, ამ ყველაფერში სასიამოვნო ისაა, რომ სიგარეტზე უარის თქმა შესაძლებელი და საკმაოდ რეალურია. შედეგი კი განსაკუთრებული, რადგან ნიკოტინი ნეგატიურ გავლენას ახდენს არა მხოლოდ თქვენს სხეულზე, არამედ გულზე, სისხლზე, ჰორმონებზე, მეტაბოლიზმსა და ტვინზე. გარდამავალი პროცესი ყველასთვის მეტ–ნაკლებად რთულია. ამ დროს გარკვეული ცვლილებები მიმდინარეობს ორგანიზმში, როგორც ფიზიკურად, ისე ფსიქოლოგიურად.

 

როგორია ნიკოტინისგან გათავისუფლების პროცესი?

ნიკოტინი იმდენად ძლიერ მიჯაჭვულობას იწვევს, რომ რამდენიმე კვირის მწეველსაც კი უჭირს უპრობლემოდ მასზე უარის თქმა და ასე უბრალოდ მოწევაზე თავის დანებება. ამ პერიოდის სირთულე და ხანგრძლივობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი ხანია ეწევა ადამიანი. არასასიამოვნო სიმპტომები შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე დღე, ან რამდენიმე კვირა. გათავისუფლების პროცესი მოიცავს ფიზიკურ, მენტალურ და ემოციურ სიმპტომებს.  პირველი 3–5 დღე ყველაზე რთულია. ხოლო როდესაც სხეული დაგროვებული ნიკოტინისგან გათავისუფლდება, იწყება თავის ტკივილი, გაღიზიანება და ინსომნია. ამ ყველაფრის გადალახავის შემდეგ, ყოფილ მწეველს უწევს, გაუმკლავდეს გაღიზიანებას, დეპრესიასა და მღელვარებას.

 

ნიკოტინისგან გათავისუფლების ფიზიკური სიმპტომები

mkurnali.ge

შეკითხვა ექიმს
<p>გამარჯობა. რვა დღის უკან მოვიხმარე მარიხუანა. ჰიბრიდი და. თან დავიძინე მეორე დღეს გავიღვიძე და. დამიტოვა თავბრუს ხვევა და. გაურკვევლობა. დროებითი შემდეგ გამიარა შემდეგ კიდევ ესე ქნა. ცივჰაერზე როცა გავდივარ უარესად მეხვევა თავბრუ და მგონია რომ გაურკვევლობაში ვარ შემდეგ სახში როცა ვარ მივლის. ეს შეგრძნებები აღარ მაქ. რამოდენიმე ხნის მერე ისევ იმეორებს. ნუ რვა დღეა ასევარ და. რასმირჩევთ? მე ვფიქრობ რომ ორგანიზმში დარჩა და. ნელნელა გამოვა</p>

•   მომატებული მადა – სიგარეტის უკანასკნელი ღერის შემდეგ მალე იგრძნობთ, რომ მადა მოგემატათ. სიგარეტი შეიცავს ორ ქიმიურ ნივთიერებას: სეროტონინსა და დოპამინს, რომლებიც შიმშილის გრძნობას ამცირებს. სწორედ ეს ფაქტორი იწვევს მომატებულ მადას. მეორეს მხრივ, ბევრი მწეველი იმ დროს, სიგარეტის მოწევის ნაცვლად, ჭამას - უმეტესად კი ტკბილეულისა და სხვადასხვა სახის ხემსის მიღებას იწყებს. თუ გსურთ, სიგარეტზე უარი ზედმეტი კილოგრამების გარეშე თქვათ, შეგიძლიათ დანაკლისის შესავსებად ჭამის ნაცვლად "ჰელსიერის" უნიკოტინო ჩხირები მოიხმაროთ. ეს არის ნატურალური, ჯანმრთელობისთვის უვნებელი ინგრე-დიენტებისაგან დამზადებული გათბობადი ჩხირები, რომელიც სპეციალურ გაჯეტში იდება და გათბობის შედეგაც, გამოიყოფა კოფეინი, რომელიც ხელს უწყობს ტონუ-სის ამაღლებას.

•   მოწევის სურვილი – ნიკოტინის მიღების სურვილი ის სიმპტომია, რომელიც ყველაზე დიდი ხანი გრძელდება. საკმარისია, მოწევის სურვილს 15–20 წუთი გაუძლოთ, რომ თქვენი ტვინი ამაზე უკვე აღარ იფიქრებს. თუმცა, ეს მოთხოვნილება დღეში რამდენჯერმე გექნებათ და ეცადეთ, ამ დროს სურვილი სხვა მწეველების თამბაქოს კვალის შესუნთქვით არ დაიკმაყოფილოთ.

ასევე დაგაინტერესებთ
როგორ საკვებს ანიჭებენ უპირატესობას სიგარეტზე უარის თქმის შემდეგ

•   ხველა – მას შემდეგ, რაც ორგანიზმი ნიკოტინისგან გათავისუფლდება, რესპირატორული სისტემა გაწმენდას იწყებს. სწორედ ამის ნიშანია ხველა, რომელიც რამდენიმე კვირა გაგრძელდება.

•  თავის ტკივილი  – ეს სიმპტომი ერთ–ერთ პირველი ჩნდება, თუმცა ძალიან შემაწუხებელი არაა და მალე ქრება.

•  მოთენთილობა და დაღლა – ნიკოტინი გარკვეული სტიმულატორია, რომელსაც ორგანიზმი მიჩვეულია. ამიტომ სიგარეტზე უარის თქმის შემდეგ დაღლასა და მოთენთილობას იგრძნობთ. თუმცა ორგანიზმი ამ მდგომარეობას მალე შეეჩვევა და აღნიშნული სიმპტომებიც გაქრება.

ნიკოტინისგან გათავისუფლების მენტალური და ემოციური სიმპტომები

mkurnali.ge

ფიზიკური სიმპტომების მსგავსად ემოციური და მენტალური სიმპტომებიც ინდივიდუალურია. თუმცა როგორც წესი შემდეგი გამოწვევები იჩენს ხოლმე თავს.

•  მღელვარება – მოწევა სტრესისგან ათავისუფლებს, ამიტომ მასზე უარის თქმა თქვენში მღელვარების საოცარ ზრდას გამოიწვევს. ის დაახლოებით 3 დღეში გამოჩნდება და რამდენიმე  კვირის განმავლობაში გაგრძელდება.

•  დეპრესია – ესეც ჩვეული სიმპტომია ნიკოტინისგან გათავისუფლების პროცესში. თუმცა არ შეგეშინდეთ. დაიხმარეთ მეგობრები, გაააქტიურეთ მათთან ურთიერთობა, დაგეგმეთ საინტერესო თავგადასავლები და დეპრესიაც მალე გაქრება.

•  გაღიზიანება – მოწევა არის ჩვევა, რომელზე თავის დანებებაც იწვევს გაღიზიანებას. ეს ნორმალურია და გარკვეული პერიოდის მერე გაივლის. თუმცა ამ მდგომარეობის შემსუბუქება ნამდვილად შეუძლია ჰით–სტიკს, რომელიც სიგარეტის ჯანსაღი ალტერნატივაა. მისი მოწევის პროცესი დაგამშვიდებთ და გაღიზიანებისგან დაგიცავთ.

mkurnali.ge

"ჰელსიერი" არის იაპონელი ტექნოლოგების მიერ შექმნილი გათბობადი ჩხირები, რომელიც შეიცავს ჩაისა და ლოკოკინის ექსტრაქტს. მისი წვის შედეგად არ გამოიყოფა კუპრი და სხვა მავნე ნივთიერებები. გემოვნების მიხედვით შეგიძლიათ აარჩიოთ "ჰელსიერის" სასურველი არომატი: ყავა, მენთოლი, ციტრუსი ან მოცვი. მისი შეძენა კი შესაძლებელია SPAR-ის სუპერმარკეტების ქსელში საქართველოს მასშტაბით. პროდუქ-ტის შეძენა ამავე ქსელის მიტანის სერვისის საშუალებითაც ხდება და ასევე არსებობს პირდაპირი მიწოდების სერვისი Facebook-ში "ჰელსიერი"-ს ოფიციალური გვერდიდან.

 

 

კომენტარები (4)
ლსდრ
მადლობა. ძაან დამეხმარა ჰჰელსიერი ₾))
თარიღი : 29-11-2022
izo
ეს ვითომ ზრუნვაა ადამიანებზე ცდებით ზრუნვა მხოლო თავის ტავზე და საკუთარ ჯიბეზე.
თარიღი : 18-10-2021
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

რას იწვევს სიგარეტისთვის თავის დანებება და როგორ გავუმკლავდეთ არასასიამოვნო სიმპტომებს - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რას იწვევს სიგარეტისთვის თავის დანებება და როგორ გავუმკლავდეთ არასასიამოვნო სიმპტომებს

ეს არის ჩვევა, რომლის დავიწყებაც მარტივი ნამდვილად არაა. მიზეზი კი ისაა, რომ ნიკოტინი მიჩვევას იწვევს. ეს, ალბათ, ბევრისთვის ცნობილი ფაქტია, მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ მასზე დამოკიდებულების მაჩვენებელი ისეთივე მაღალია, როგორც არალეგალური ნარკოტიკებისადმი, მაგალითად, კოკაინისა და ჰეროინის.

თუმცა, ამ ყველაფერში სასიამოვნო ისაა, რომ სიგარეტზე უარის თქმა შესაძლებელი და საკმაოდ რეალურია. შედეგი კი განსაკუთრებული, რადგან ნიკოტინი ნეგატიურ გავლენას ახდენს არა მხოლოდ თქვენს სხეულზე, არამედ გულზე, სისხლზე, ჰორმონებზე, მეტაბოლიზმსა და ტვინზე. გარდამავალი პროცესი ყველასთვის მეტ–ნაკლებად რთულია. ამ დროს გარკვეული ცვლილებები მიმდინარეობს ორგანიზმში, როგორც ფიზიკურად, ისე ფსიქოლოგიურად.

 

როგორია ნიკოტინისგან გათავისუფლების პროცესი?

ნიკოტინი იმდენად ძლიერ მიჯაჭვულობას იწვევს, რომ რამდენიმე კვირის მწეველსაც კი უჭირს უპრობლემოდ მასზე უარის თქმა და ასე უბრალოდ მოწევაზე თავის დანებება. ამ პერიოდის სირთულე და ხანგრძლივობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი ხანია ეწევა ადამიანი. არასასიამოვნო სიმპტომები შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე დღე, ან რამდენიმე კვირა. გათავისუფლების პროცესი მოიცავს ფიზიკურ, მენტალურ და ემოციურ სიმპტომებს.  პირველი 3–5 დღე ყველაზე რთულია. ხოლო როდესაც სხეული დაგროვებული ნიკოტინისგან გათავისუფლდება, იწყება თავის ტკივილი, გაღიზიანება და ინსომნია. ამ ყველაფრის გადალახავის შემდეგ, ყოფილ მწეველს უწევს, გაუმკლავდეს გაღიზიანებას, დეპრესიასა და მღელვარებას.

 

ნიკოტინისგან გათავისუფლების ფიზიკური სიმპტომები

mkurnali.ge

•   მომატებული მადა – სიგარეტის უკანასკნელი ღერის შემდეგ მალე იგრძნობთ, რომ მადა მოგემატათ. სიგარეტი შეიცავს ორ ქიმიურ ნივთიერებას: სეროტონინსა და დოპამინს, რომლებიც შიმშილის გრძნობას ამცირებს. სწორედ ეს ფაქტორი იწვევს მომატებულ მადას. მეორეს მხრივ, ბევრი მწეველი იმ დროს, სიგარეტის მოწევის ნაცვლად, ჭამას - უმეტესად კი ტკბილეულისა და სხვადასხვა სახის ხემსის მიღებას იწყებს. თუ გსურთ, სიგარეტზე უარი ზედმეტი კილოგრამების გარეშე თქვათ, შეგიძლიათ დანაკლისის შესავსებად ჭამის ნაცვლად "ჰელსიერის" უნიკოტინო ჩხირები მოიხმაროთ. ეს არის ნატურალური, ჯანმრთელობისთვის უვნებელი ინგრე-დიენტებისაგან დამზადებული გათბობადი ჩხირები, რომელიც სპეციალურ გაჯეტში იდება და გათბობის შედეგაც, გამოიყოფა კოფეინი, რომელიც ხელს უწყობს ტონუ-სის ამაღლებას.

•   მოწევის სურვილი – ნიკოტინის მიღების სურვილი ის სიმპტომია, რომელიც ყველაზე დიდი ხანი გრძელდება. საკმარისია, მოწევის სურვილს 15–20 წუთი გაუძლოთ, რომ თქვენი ტვინი ამაზე უკვე აღარ იფიქრებს. თუმცა, ეს მოთხოვნილება დღეში რამდენჯერმე გექნებათ და ეცადეთ, ამ დროს სურვილი სხვა მწეველების თამბაქოს კვალის შესუნთქვით არ დაიკმაყოფილოთ.

•   ხველა – მას შემდეგ, რაც ორგანიზმი ნიკოტინისგან გათავისუფლდება, რესპირატორული სისტემა გაწმენდას იწყებს. სწორედ ამის ნიშანია ხველა, რომელიც რამდენიმე კვირა გაგრძელდება.

•  თავის ტკივილი  – ეს სიმპტომი ერთ–ერთ პირველი ჩნდება, თუმცა ძალიან შემაწუხებელი არაა და მალე ქრება.

•  მოთენთილობა და დაღლა – ნიკოტინი გარკვეული სტიმულატორია, რომელსაც ორგანიზმი მიჩვეულია. ამიტომ სიგარეტზე უარის თქმის შემდეგ დაღლასა და მოთენთილობას იგრძნობთ. თუმცა ორგანიზმი ამ მდგომარეობას მალე შეეჩვევა და აღნიშნული სიმპტომებიც გაქრება.

ნიკოტინისგან გათავისუფლების მენტალური და ემოციური სიმპტომები

mkurnali.ge

ფიზიკური სიმპტომების მსგავსად ემოციური და მენტალური სიმპტომებიც ინდივიდუალურია. თუმცა როგორც წესი შემდეგი გამოწვევები იჩენს ხოლმე თავს.

•  მღელვარება – მოწევა სტრესისგან ათავისუფლებს, ამიტომ მასზე უარის თქმა თქვენში მღელვარების საოცარ ზრდას გამოიწვევს. ის დაახლოებით 3 დღეში გამოჩნდება და რამდენიმე  კვირის განმავლობაში გაგრძელდება.

•  დეპრესია – ესეც ჩვეული სიმპტომია ნიკოტინისგან გათავისუფლების პროცესში. თუმცა არ შეგეშინდეთ. დაიხმარეთ მეგობრები, გაააქტიურეთ მათთან ურთიერთობა, დაგეგმეთ საინტერესო თავგადასავლები და დეპრესიაც მალე გაქრება.

•  გაღიზიანება – მოწევა არის ჩვევა, რომელზე თავის დანებებაც იწვევს გაღიზიანებას. ეს ნორმალურია და გარკვეული პერიოდის მერე გაივლის. თუმცა ამ მდგომარეობის შემსუბუქება ნამდვილად შეუძლია ჰით–სტიკს, რომელიც სიგარეტის ჯანსაღი ალტერნატივაა. მისი მოწევის პროცესი დაგამშვიდებთ და გაღიზიანებისგან დაგიცავთ.

mkurnali.ge

"ჰელსიერი" არის იაპონელი ტექნოლოგების მიერ შექმნილი გათბობადი ჩხირები, რომელიც შეიცავს ჩაისა და ლოკოკინის ექსტრაქტს. მისი წვის შედეგად არ გამოიყოფა კუპრი და სხვა მავნე ნივთიერებები. გემოვნების მიხედვით შეგიძლიათ აარჩიოთ "ჰელსიერის" სასურველი არომატი: ყავა, მენთოლი, ციტრუსი ან მოცვი. მისი შეძენა კი შესაძლებელია SPAR-ის სუპერმარკეტების ქსელში საქართველოს მასშტაბით. პროდუქ-ტის შეძენა ამავე ქსელის მიტანის სერვისის საშუალებითაც ხდება და ასევე არსებობს პირდაპირი მიწოდების სერვისი Facebook-ში "ჰელსიერი"-ს ოფიციალური გვერდიდან.