როგორ ვებრძოლოთ ღვიძლის გაცხიმოვნებას: ახალი კვლევა - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

როგორ ვებრძოლოთ ღვიძლის ცხიმოვან დაავადებას: მეცნიერებმა ახალი პრებიოტიკური დანამატი დაასახელეს

ის ხშირად ჭარბ წონასთან, ინსულინრეზისტენტობასა და არასწორ კვებასთან არის დაკავშირებული. დაავადება საწყის ეტაპზე უსიმპტომოდ მიმდინარეობს, თუმცა დროთა განმავლობაში შეიძლება ღვიძლის სერიოზულ დაზიანებამდე (ციროზამდე) მიგვიყვანოს.

თანამედროვე მედიცინა სულ უფრო მეტ ყურადღებას უთმობს ნაწლავებისა და ღვიძლის კავშირს (ე.წ. ნაწლავი-ღვიძლის ღერძი). სწორედ ამ მიმართულებით გადაიდგა კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ნაბიჯი.

პრებიოტიკები - ახალი სიტყვა ღვიძლის ჯანმრთელობისთვის

ჟურნალ „NPJ Gut and Liver“-ში გამოქვეყნებული ახალი კვლევის თანახმად, სპეციფიკურმა პრებიოტიკულმა ბოჭკოვანმა დანამატმა შესაძლოა მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს ღვიძლის მდგომარეობა სტეატოზის დროს.

ფინელმა მეცნიერებმა ჩაატარეს 4-თვიანი კლინიკური ექსპერიმენტი, რომელშიც 42 ჭარბწონიანი ადამიანი მონაწილეობდა.

როგორ მიმდინარეობდა კვლევა?

  • მონაწილეები ყოველდღიურად იღებდნენ 2.8 გრამ ქსილოოლიგოსაქარიდებს (XOS) - ეს არის დიეტური ბოჭკოების განსაკუთრებული ტიპი (პრებიოტიკი).

  • პრებიოტიკები ადამიანის ორგანიზმის მიერ არ მონელდება, თუმცა ისინი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვან „საკვებს“ წარმოადგენენ ჩვენს ნაწლავებში მობინადრე სასარგებლო ბაქტერიებისთვის.

  • მეცნიერები ღვიძლში ცხიმის შემცველობას ექსპერიმენტამდე და მის შემდეგ უაღრესად ზუსტი მეთოდით - მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფიით (MRI) ამოწმებდნენ.

რა აჩვენა შედეგებმა?

  1. მავნე ნივთიერებების კლება: დანამატმა ნაწლავებში შეამცირა იმ მავნე მეტაბოლური პროდუქტების დონე, რომლებიც სისხლით ღვიძლში ხვდება და იქ ცხიმის დაგროვებას უწყობს ხელს.

  2. მიკრობიომის აღდგენა და ვისცერული ცხიმის შემცირება: ყველაზე თვალსაჩინო შედეგი დაფიქსირდა იმ პაციენტებში, რომლებსაც ნაწლავის ფლორის დისბალანსი (დისბაქტერიოზი) ჰქონდათ. მათ აღენიშნებოდათ არა მხოლოდ ბაქტერიული ბალანსის გაუმჯობესება, არამედ ვისცერული ცხიმის (შინაგანი ორგანოების გარშემო არსებული ყველაზე საშიში ცხიმის) მნიშვნელოვანი კლება.

მნიშვნელოვანი დეტალი: ავტორები ხაზს უსვამენ, რომ პრებიოტიკის ეფექტურობა დამოკიდებულია ღვიძლის დაზიანების ხარისხზე. იმ მონაწილეებს, რომლებსაც ღვიძლის ცხიმოვანი დაავადების უფრო მძიმე, პროგრესირებადი ნიშნები აღენიშნებოდათ, მკვეთრი პოზიტიური ეფექტი არ მიუღიათ. მეცნიერები მიიჩნევენ, რომ მომავალში ასეთი პრებიოტიკები პერსონალიზებული, ინდივიდზე მორგებული თერაპიის ნაწილი გახდება.

კიდევ რა იცავს ღვიძლს ცხიმის დაგროვებისაგან?

მხოლოდ საკვები დანამატები ღვიძლის პრობლემას ვერ მოაგვარებს. ცხიმოვანი დაავადების შეჩერება და ხშირ შემთხვევაში, უკუქცევაც კი, სავსებით შესაძლებელია ცხოვრების წესის შეცვლით.

აი, რა არის ყველაზე ეფექტური ღვიძლის გასასუფთავებლად:

1. წონის ეტაპობრივი კლება

სხეულის მასის სულ რაღაც 5-10%-ით შემცირებას შეუძლია რადიკალურად შეამციროს ღვიძლში დაგროვილი ცხიმის რაოდენობა და შეაჩეროს ანთებითი პროცესები. მთავარია წონაში კლება იყოს ეტაპობრივი და არა მკვეთრი.

2. ფრუქტოზისა და მარტივი ნახშირწყლების შეზღუდვა

ღვიძლის მთავარი მტერი ცხიმიანი საკვები კი არა, შაქარია - განსაკუთრებით ფრუქტოზა, რომელსაც შეიცავს გაზიანი სასმელები, შეფუთული წვენები და ტკბილეული. ჭარბი ნახშირწყლები ღვიძლში პირდაპირ ცხიმად გარდაიქმნება.

3. ხმელთაშუაზღვის დიეტა

ეს არის საუკეთესო კვების რეჟიმი ღვიძლისთვის. იგი ეფუძნება ჯანსაღ ცხიმებს (ზეითუნის ზეთი), ომეგა-3-ით მდიდარ თევზს, უამრავ ბოსტნეულს, მარცვლეულსა და თხილეულს.

4. შავი ყავა

მრავალმა კვლევამ დაადასტურა, რომ ყოველდღიურად 1-2 ფინჯანი უშაქრო შავი ყავის დალევა იცავს ღვიძლს ფიბროზის (ნაწიბუროვანი ქსოვილის წარმოქმნის) განვითარებისგან და ამცირებს ღვიძლის ფერმენტების დონეს.

5. რეგულარული ფიზიკური აქტივობა

აერობული ვარჯიშები (სწრაფი სიარული, ცურვა, ველოსიპედი) პირდაპირ წვავს ვისცერულ ცხიმს და აუმჯობესებს უჯრედების მგრძნობელობას ინსულინის მიმართ, რაც ღვიძლის გაცხიმოვნების პრევენციის მთავარი მექანიზმია.

ექიმის რეკომენდაცია: თუ გაწუხებთ ჭარბი წონა ან გაქვთ დიაბეტი, აუცილებლად ჩაიტარეთ ღვიძლის ექოსკოპია და გადაამოწმეთ ღვიძლის ფერმენტები (ALT, AST) სისხლში. ღვიძლი „ჩუმი ორგანოა“ და ტკივილით იშვიათად ვლინდება, ამიტომ პრევენციას და დროულ დიაგნოსტიკას გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს.