ფიზიკური მომზადება და დაავადებების პრევენცია: უახლესი კვლევა (MSSE) - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

აღმოჩენილია დაავადებების პრევენციის „უნივერსალური გასაღები“: რას ამბობს უახლესი კვლევა ფიზიკურ მომზადებაზე?

თუმცა, ჟურნალში Medicine & Science in Sports & Exercise (MSSE) გამოქვეყნებული ახალი კვლევა ამტკიცებს, რომ არსებობს ერთი უნივერსალური ფაქტორი, რომელსაც ათობით სხვადასხვა დაავადების რისკის ერთდროულად შემცირება შეუძლია. ეს ფაქტორი კარგი ფიზიკური მომზადება და მაღალი გამძლეობაა.

როგორ ჩატარდა კვლევა?

მეცნიერებმა გამოიყენეს გენეტიკური მონაცემების მასშტაბური ანალიზი, რათა დაედგინათ კავშირი ადამიანის ფიზიკურ პოტენციალსა და მის ჯანმრთელობას შორის. კვლევის ფარგლებში გადამოწმდა 700-ზე მეტი დაავადების რისკი.

მკაცრი ტესტირების შედეგად, მკვლევარებმა გამოავლინეს 34 მდგომარეობა, სადაც კავშირი ფიზიკურ მომზადებასა და დაავადების პრევენციას შორის ყველაზე სანდო და სტატისტიკურად მნიშვნელოვანი აღმოჩნდა. რაც მთავარია, მეცნიერებმა დაადგინეს არა მხოლოდ უბრალო დამთხვევა, არამედ შესაძლო მიზეზ-შედეგობრივი კავშირიც.

რა სარგებელი მოაქვს მაღალ ფიზიკურ გამძლეობას?

კვლევის შედეგად გამოიკვეთა, რომ ფიზიკურად ნავარჯიშებ ადამიანებს მკვეთრად დაბალი აქვთ შემდეგი დაავადებების განვითარების ალბათობა:

  • გულ-სისხლძარღვთა სისტემა: მცირდება ინსულტის გარკვეული სახეობების რისკი.

  • არტერიული წნევა: ფიზიკური მომზადება ხელს უწყობს წნევის ოპტიმალურ დონეზე შენარჩუნებას.

  • მეტაბოლიზმი: მცირდება ტიპი 2 დიაბეტის განვითარების რისკი და უმჯობესდება ნივთიერებათა ცვლის პარამეტრები.

  • რესპირატორული ჯანმრთელობა: დაფიქსირდა ასთმის განვითარების დაბალი მაჩვენებელი.

ზომიერება - მთავარი პირობა

მიუხედავად იმისა, რომ ფიზიკური აქტივობა ორგანიზმისთვის საუკეთესო დამცავი მექანიზმია, კვლევამ კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი დეტალი გამოკვეთა: ზედმეტი დატვირთვა (ჭარბი ვარჯიში) შესაძლოა საზიანო იყოს.

პროფესიულ დონეზე გადაჭარბებულმა ფიზიკურმა დატვირთვამ, ზოგიერთ შემთხვევაში, შეიძლება გაზარდოს გულის რითმის დარღვევების (არითმიების) რისკი. შესაბამისად, ოქროს შუალედი და რეგულარული, ზომიერი აქტივობა არის ის, რაც მაქსიმალურ პრევენციულ ეფექტს იძლევა.

რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი?

სტატიის ავტორების დასკვნით, ფიზიკური ფორმის შენარჩუნება არ არის მხოლოდ ვიზუალური ეფექტი ან სპორტული მიღწევა. ეს არის ქრონიკული დაავადებების პრევენციის ყველაზე ეფექტური და ხელმისაწვდომი გზა.

თანამედროვე მედიცინისთვის ეს კვლევა კიდევ ერთი მყარი არგუმენტია იმისა, რომ ცხოვრების წესის შეცვლასა და რეგულარულ ვარჯიშს შეუძლია იხსნას ადამიანები ისეთი გართულებებისგან, რომელთა მკურნალობაც შემდგომში დიდ დროსა და ფინანსურ რესურსს მოითხოვს.

თუ გსურთ, ერთდროულად დაიცვათ თავი 30-ზე მეტი დაავადებისგან, დაიწყეთ ზრუნვა თქვენს ფიზიკურ გამძლეობაზე დღესვე. რეგულარული სიარული, სირბილი თუ ცურვა თქვენი ჯანმრთელობის საუკეთესო ინვესტიციაა.