ცივ წყალში ხანმოკლე ჩაძირვა აუმჯობესებს ემოციურ მდგომარეობას - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

გამოვლენილია ტვინზე ცივი წყლის მოულოდნელი, დადებითი ეფექტი

ფიზიკური ჯანმრთელობის გარდა, ტემპერატურული თერაპია მენტალურ კეთილდღეობაზეც დიდ გავლენას ახდენს. ეს არის მთავარი დასკვნა, რომელიც დიდ ბრიტანეთში, ჩიჩესტერის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა გააკეთეს. მეცნიერების კვლევის შედეგები ჟურნალ Lifestyle Medicine-ში (LM) გამოქვეყნდა.

კვლევაში 121 სტუდენტი მონაწილეობდა. ექსპერიმენტის დაწყებამდე, ყველა მათგანი აღნიშნავდა, რომ თავს ცუდად გრძნობდა — უჩიოდნენ ცუდ განწყობას, დაღლილობასა და სტრესს. მონაწილეები რამდენიმე ჯგუფად დაიყვნენ და მიეცათ დავალება, რომ დაახლოებით 13.6°C ტემპერატურის მქონე ზღვის წყალში 5, 10 ან 20 წუთის განმავლობაში ჩაეყვინთათ. მათი განწყობისა და სტრესის დონე სპეციალური კითხვარებით შეფასდა ექსპერიმენტამდე ერთი კვირით ადრე და უშუალოდ ექსპერიმენტის დასრულებისთანავე.

შედეგები შთამბეჭდავი აღმოჩნდა: ყველა ჯგუფმა აღნიშნა ფსიქოლოგიური კეთილდღეობისა და განწყობის მკვეთრი გაუმჯობესება. საგულისხმოა, რომ ცივ წყალში ხუთწუთიანი ჩაძირვა თითქმის ისეთივე ეფექტური აღმოჩნდა ემოციური ფონის ასამაღლებლად, როგორც უფრო ხანგრძლივი (10 ან 20-წუთიანი) პროცედურა.

ავტორების განმარტებით, სიცივის ხანმოკლე ზემოქმედებასაც კი შეუძლია გამოიწვიოს ძლიერი ადაპტაციური რეაქციები ორგანიზმში. მათ შორისაა ნერვული სისტემის მყისიერი გააქტიურება და იმ ჰორმონების ინტენსიური გამოყოფა, რომლებიც უშუალოდ არის დაკავშირებული სიფხიზლესთან, კონცენტრაციასთან და სტრესზე ორგანიზმის ადეკვატურ რეაგირებასთან. შესაძლოა, სწორედ ეს ფიზიოლოგიური მექანიზმი ხსნიდეს პროცედურის შემდეგ ენერგიის სწრაფ მოზღვავებას და ემოციური მდგომარეობის მნიშვნელოვან გაუმჯობესებას.

მკვლევარები საზოგადოებას აფრთხილებენ: აღნიშნული კვლევა ჩატარდა ფიზიკურად აქტიურ პირებში, რომლებსაც არ ჰქონდათ არანაირი თანმხლები ქრონიკული დაავადება. გარდა ამისა, ექსპერიმენტი მიმდინარეობდა სპეციალისტების მკაცრი მეთვალყურეობის ქვეშ. მეცნიერები განსაკუთრებულ ხაზს უსვამენ, რომ ცივი წყლის თერაპიის მსგავსი პრაქტიკა შეიძლება უკუნაჩვენები და სახიფათოც კი იყოს გულ-სისხლძარღვთა და ჯანმრთელობის სხვა სერიოზული პრობლემების მქონე პირებისთვის. შესაბამისად, მსგავსი პრაქტიკის დაწყებამდე სამედიცინო კონსულტაციის გავლა რეკომენდებულია.