უმოძრაო ცხოვრების წესი მკვეთრად აჩქარებს ასაკთან დაკავშირებული სტრესის დაგროვებას. - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

გამოვლენილია ჩვევა, რომელიც აჩქარებს ასაკთან დაკავშირებული სტრესის ზრდას

მჯდომარე ცხოვრების წლების განმავლობაში აჩქარებს ასაკთან დაკავშირებული სტრესის დაგროვებას 40-45 წლის ასაკში, ხოლო რეგულარულ ფიზიკურ აქტივობას შეუძლია შეაჩეროს ეს პროცესი ხანგრძლივი უმოქმედობის შემდეგაც კი. ეს არის დასკვნა, რომელიც ოულუს უნივერსიტეტის მეცნიერებმა მივიდნენ. კვლევა გამოქვეყნდა ჟურნალში Psychoneuroendocrinology (PNE).

ავტორებმა შეისწავლეს ზრდასრულ ასაკში ფიზიკური აქტივობის დონესა და ე.წ. ალოსტატურ დატვირთვას - ორგანიზმის კუმულაციურ ფიზიოლოგიურ „ცვეთას“ - შორის ურთიერთობა. ანალიზში მონაწილეობდნენ 1966 წელს ჩრდილოეთ ფინეთში დაბადებულთა კოჰორტიდან, რომლებსაც ადრეული ზრდასრულობიდან 46 წლამდე აკვირდებოდნენ.

ფიზიკური აქტივობა შედარდა ჯანმო-ს რეკომენდაციებთან, რომლებიც კვირაში მინიმუმ 150 წუთიან ზომიერ ან ენერგიულ აქტივობას გულისხმობდა. მონაწილეებმა აღნიშნეს, თუ რამდენად ხშირად ვარჯიშობდნენ თავისუფალ დროს, რაც იწვევდა სუნთქვის უკმარისობას და გულისცემის მატებას. ამ მონაცემების საფუძველზე, ადამიანები დაიყვნენ ოთხ ჯგუფად: მუდმივად აქტიური, მუდმივად უმოძრაო, ისინი, ვინც გაზარდა აქტივობა და ისინი, ვინც დროთა განმავლობაში შეამცირა იგი.

შედეგებმა აჩვენა, რომ მათ, ვინც მრავალი წლის განმავლობაში უმოძრაო ცხოვრების წესს ინარჩუნებდა, 46 წლის ასაკში უფრო მაღალი ალოსტატიკური დატვირთვა ჰქონდათ.

ამის საპირისპიროდ, მონაწილეებს, რომლებმაც შეინარჩუნეს რეგულარული ფიზიკური აქტივობა ან დაიწყეს აქტივობის გაზრდა შუახნის ასაკში, არ აღენიშნებოდათ ბიოლოგიური სტრესის დამატებითი დაგროვება.

მკვლევარების თქმით, გადამწყვეტი იყო არა ვარჯიშის ერთი ინტენსიური ეპიზოდი, არამედ ჩვევის სტაბილურობა. უმოძრაო ცხოვრების ხანგრძლივი პერიოდის შემდეგაც კი, ორგანიზმმა შეინარჩუნა სტრესის შემცირების უნარი რეგულარულ აქტივობაზე დაბრუნების შემდეგ.

ავტორები აღნიშნავენ კვლევის შეზღუდვებს: აქტივობის დონე შეფასდა თვითშეფასებით და სტრესის ინდიკატორები გაიზომა მხოლოდ ერთ ასაკში. თუმცა, ხანგრძლივმა დაკვირვებამ ქრონიკული უმოქმედობა, ვარჯიშის დროებითი შესვენების ნაცვლად, ასაკთან დაკავშირებული სტრესის დაჩქარებულ დაგროვებას დაუკავშირა.