ყოველდღიური ვარჯიშები უკეთ აძლიერებს სახსრებს, ვიდრე ქაოსური მოძრაობები
მანჩესტერის უნივერსიტეტის მკვლევარების მიერ ჩატარებული და Nature Communications-ში გამოქვეყნებული კვლევის თანახმად, ყოველდღიურად მკაცრად განსაზღვრულ დროს შესრულებული რეგულარული ფიზიკური აქტივობა მნიშვნელოვნად უფრო ეფექტურია ძვლებისა და სახსრების გასამაგრებლად.
მღრღნელებზე ჩატარებულმა ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ ქაოსური და არაპროგნოზირებადი ფიზიკური აქტივობა იწვევდა ძვლოვან და ხრტილოვან ქსოვილში დეგენერაციულ ცვლილებებს. ამავდროულად, ვარჯიშის თანმიმდევრული გრაფიკი ხელს უწყობდა სხეულის ცირკადული რიტმების სინქრონიზაციას კუნთოვან სისტემასთან.
მკვლევრები ხაზს უსვამენ, რომ დილის ვარჯიშები ააქტიურებს ტვინის სინათლის მიმართ მგრძნობიარე უბნებს, „აღვიძებს“ სხეულს და ასტიმულირებს ძვალ-კუნთოვან სისტემას. ისინი აღნიშნავენ, რომ დღიური ცვლილებები შეინიშნება არა მხოლოდ გულის კუნთსა და ადიპოციტებში, არამედ მალთაშუა დისკების და ხრტილის ქსოვილებშიც. ამ რიტმების დარღვევები დაკავშირებულია სხვადასხვა დაავადების განვითარების რისკის ზრდასთან.
კვლევის ავტორები ხაზს უსვამენ, რომ ვარჯიშის თანმიმდევრული გრაფიკის შენარჩუნება განსაკუთრებით სასარგებლო შეიძლება იყოს ხანდაზმული ასაკის ადამიანებისთვის და ართრიტით დაავადებული პაციენტებისთვის, რადგან რეგულარული ზომიერი ვარჯიში ხელს უწყობს ოსტეოპოროზის პროცესის შენელებას და მოტეხილობების რისკის შემცირებას.
შემდგომი კვლევები გეგმავს ამ ჰიპოთეზების ადამიანებზე შემოწმებას, რათა შეიმუშაონ უფრო ზუსტი რეკომენდაციები ფიზიკური აქტივობის ოპტიმალური დროის შესახებ სახსრებისა და ხრტილების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.