რა სიხშირით უნდა გაირეცხოს ფარდები?
ფარდების სამიდან ექვს თვეში ერთხელ გარეცხვა აუცილებელია მტვრის, ალერგენების მოსაშორებლად და მტვრის ტკიპების გამრავლების თავიდან ასაცილებლად.
ბავშვთა ოთახებსა და ოთახებში, სადაც შინაური ცხოველები არიან, ფარდები უფრო ხშირად უნდა გაირეცხოს - ერთ-ორ თვეში ერთხელ. რეგულარული დასუფთავება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ალერგიული რეაქციების მქონე ადამიანებისთვის.
დამატებით რეკომენდებულია ფარდების მტვერსასრუტით გაწმენდა სპეციალური საქშენით, რათა ზედაპირული ჭუჭყი მოაშოროთ რეცხვებს შორის. ეს ხელს უწყობს ოთახში ალერგენების კონცენტრაციის შემცირებას და მგრძნობიარე ადამიანებში სიმპტომების შემცირებას.
საძინებელში სქელი ფარდები დაგიცავთ დეპრესიისგან
-
ოთახში, სადაც გძინავთ, მცირე რაოდენობით სინათლეც კი ზრდის ფსიქიკური აშლილობის რისკს.
ნარას სამედიცინო უნივერსიტეტის (იაპონია) მეცნიერების მიერ ჩატარებული კვლევის შედეგები გამოქვეყნდა ამერიკული ეპიდემიოლოგიის ჟურნალში.
პროფესორი კენჯი ობაიაშიმი და მისი კოლეგები ორი წლის განმავლობაში აკვირდებოდნენ 863 ხანდაზმულ ადამიანს, რომელთა საშუალო ასაკი 72 წელი იყო. კვლევის დაწყებისას არცერთ მათგანს არ ჰქონდა დეპრესიის სიმპტომები. სპეციალური მოწყობილობების გამოყენებით, მეცნიერებმა ორი ღამის განმავლობაში გაზომეს მონაწილეთა საძინებლებში განათების დონე. აღმოჩნდა, რომ 710 ადამიანს თითქმის სრულ სიბნელეში ეძინა, დანარჩენების საძინებლებში კი გარკვეული რაოდენობის სინათლე მაინც აღწევდა.
მონაწილეები ასევე აწარმოებდნენ დღიურებს, სადაც ყოველდღე იწერდნენ, თუ როგორ ეძინათ წინა ღამეს. მათ რეგულარულად უტარდებოდათ დეპრესიის სიმპტომების ტესტირება.
მკვლევარებმა ჯერ ზუსტად არ იციან, რა იწვევს ამ ფენომენს. როგორც ობაიაშიმ ჟურნალ TIME-თან ინტერვიუში აღნიშნა, ღამის განათებამ, თუნდაც ძალიან სუსტმა, შეიძლება დაარღვიოს შინაგანი ბიოლოგიური საათი და უარყოფითად იმოქმედოს ჰორმონ მელატონინის სეკრეციაზე, რომელიც სიბნელეში წარმოიქმნება. ასეთმა უკმარისობამ, თავის მხრივ, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ფსიქიკაზე. მიუხედავად იმისა, რომ კვლევის მონაწილეები ხანდაზმული ადამიანები იყვნენ, ობაიაშიმი თვლის, რომ აღმოჩენილი ეფექტი შეიძლება ახალგაზრდებშიც იყოს გამოხატული, რადგან მათი თვალები 5-ჯერ უფრო მგრძნობიარეა სინათლის მიმართ, ვიდრე ხანდაზმული ადამიანების თვალები.
დასკვნის სახით, მეცნიერი ურჩევს ყველა ასაკის ადამიანს საძინებელში სქელი ფარდების ჩამოკიდებას და ყველა სინათლის წყაროს მოხსნას.
ასევე წაიკითხეთ
რამდენად ხშირად უნდა მოწმინდოთ იატაკი ტუალეტსა და აბაზანაში?
ტუალეტი და აბაზანა ის ადგილებია, სადაც ჰიგიენა განსაკუთრებულ როლს ასრულებს.
ამ ოთახებში მაღალია ტენიანობა, დაბინძურება და, შედეგად, მიკრობების აქტიური გავრცელების რისკია. იატაკების რეგულარული გაწმენდა აუცილებელია არა მხოლოდ ესთეტიკური მიმზიდველობისთვის, არამედ ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
- რატომ არის მნიშვნელოვანი ტუალეტში და აბაზანაში იატაკის უფრო ხშირად რეცხვა?
სახლის რეგულარული სველი დასუფთავება და იატაკის საფუძვლიანი რეცხვა კარგი ჯანმრთელობისა და სხეულის ზოგადი მდგომარეობის გასაღებია. და ეს ეხება არა მხოლოდ სუფთა ოთახის გარე მიმზიდველობას, არამედ ჯანმრთელობაზე ზემოქმედებას.
ტუალეტსა და აბაზანაში, სხვა ოთახებისგან განსხვავებით, განსაკუთრებით მაღალია ბაქტერიების, სოკოების და სხვა მიკროორგანიზმების გავრცელების რისკი ნოტიო გარემოსა და ხშირი გამოყენების გამო. მათ შეუძლიათ აქტიურად გაავრცელონ და გამოათავისუფლონ მავნე აირები, რომლებიც შესუნთქვისას წარმოქმნის ასთმის და ბრონქ-ფილტვის სისტემის სხვა დაავადებების განვითარების რისკს.
იატაკის რეგულარული და საფუძვლიანი გაწმენდა ხელს უწყობს არასასურველი მიკროორგანიზმების გავრცელების რისკის შემცირებას. ამ შემთხვევაში, ობი ყველაზე ხშირად ჩნდება ფილებზე და კუთხეებში და ამიტომ ეს ადგილები საფუძვლიანად უნდა გაიწმინდოს აბაზანის ყოველი გამოყენების შემდეგ.
გარდა ამისა, ისევე როგორც სხვა ოთახებში, ტუალეტში და აბაზანაში იატაკის რეცხვის სიხშირე დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე, მათ შორის გამოყენების სიხშირეზე, ოჯახში ხალხის რაოდენობაზე, აგრეთვე ვენტილაციის არსებობაზე, რაც ხელს უწყობს სივრცის უფრო სწრაფად გაშრობას და ხელს უშლის ობის გაჩენას. თუმცა, ეს არ გამორიცხავს კვირაში 1-2-ჯერ მაინც სველი წმენდის საჭიროებას. უფრო მეტიც, თუ ოჯახი შედგება სამი ან ოთხი ადამიანისგან, ექსპერტები გვირჩევენ აბაზანასა და ტუალეტში იატაკის გაწმენდას ყოველ მეორე დღეს, ხოლო თუ მეტია, ყოველდღე.
8 რჩევა აბაზანის სრული დასუფთავებისთვის
- მოაშორეთ ყველა საგანი ჩვეულებრივი ადგილებიდან
საუკეთესო შედეგისთვის, გააკეთეთ ეს ერთდროულად მთელ აბაზანაზე და არა მხოლოდ მის ნაწილებზე. გადმოალაგეთ ყველა პროდუქტი საშხაპედან და/ან აბანოდან და ყველა გამოყენებული პირსახოცი და ფარდაგი ოთახიდან. გადმოალაგეთ ყველა ნივთი თაროებიდან და ნიჟარის კიდედან და აბაზანიდან. არ დაივიწყოთ ნაგვის კონტეინერიც.
- შეაგროვეთ მტვერი დანაგავი
მტვრის მოსაშორებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცოცხი გრძელი სახელურით. როდესაც დაასრულებთ, გაწმინდეთ ან მტვერსასრუტით გაასუფთავეთ იატაკი, რათა მოიცილოთ ნარჩენები, რომლებიც დაგროვდა იატაკზე.
- წაუსვით სარეცხი საშუალება საშხაპესა და/ან აბაზანაზე
შეგიძლიათ გამოიყენოთ უნივერსალური გამწმენდი, თუ რეგულარულად ასუფთავებთ საბანაო ადგილს, ან მჟავაზე დაფუძნებული საწმენდი, თუ საშხაპეში ან აბაზანაზე ჩამჯდარი ლაქები გაქვთ. არ დაივიწყოთ საშხაპე კარის შიდა ზედაპირი.
- დაამუშავეთ სხვა ზედაპირები
დაასხურეთ უნივერსალური ან სპეციალიზებული გამწმენდი მიკროფიბერის ქსოვილზე და გადმოწმინდეთ თაროები, კარები, ჟალუზები და ფანჯრის რაფები.
- ჩამორეცხეთ საშხაპის და/ან აბაზანის კედლები და იატაკი
ამ ეტაპზე, სარეცხი საშუალება შეასრულებს სამუშაოს უმეტეს ნაწილს თქვენთვის, რაც საშუალებას მოგცემთ უპრობლემოდ მოაცილოთ ჭუჭყი და ნადები. გარეცხეთ საშხაპეს ყველა კედელი, იატაკი და საშხაპეს ან აბაზანის გვერდი.
- ყურადღება მიაქციეთ უნიტაზის ადგილს
თუ ტუალეტს რეგულარულად ასუფთავებთ, უნივერსალური საშუალება ამ საქმეს კარგად შეასრულებს. დაასხურეთ ტუალეტის გამწმენდი, გააჩერეთ რამდენიმე წუთი და ჩამორეცხეთ ფუნჯით. სარეცხი საშუალების შესხურების შემდეგ გარეცხეთ უნიტაზის ზედაპირი, შემდეგ გაწმინდეთ სუფთა ქსოვილით.
- გაასუფთავეთ დარჩენილი ზედაპირები
დაასხურეთ გამწმენდი (ან სადეზინფექციო საშუალება) ნიჟარაზე, ონკანსა და სამუშაო მაგიდაზე, შემდეგ გაწმინდეთ სუფთა პირსახოცით ან მიკროფიბერის ქსოვილით. სარკის გასაწმენდად გამოიყენეთ სპეციალური შუშის საწმენდი.
- მორეცხეთ იატაკი.