ექიმი განმარტავს, თუ რატომ არის ნიორი უსარგებლო გაციების წინააღმდეგ ბრძოლის დროს
მიუხედავად იმისა, რომ მას აქვს იმუნომოდულატორული თვისებები. ამის შესახებ განაცხადა სვინბერნის უნივერსიტეტის (ავსტრალია) დიეტოლოგმა ნინა იმადმა. ექსპერტის სიტყვებს Medical Xpress ციტირებს.
ექსპერტის თქმით, არ არსებობს „ჯადოსნური“ საკვები, რომელსაც შეუძლია სწრაფად გააძლიეროს იმუნური სისტემა. ექიმმა განმარტა, რომ ჯანსაღი იმუნური სისტემის ჩამოყალიბებას ერთ დღეზე მეტი დრო სჭირდება. მისი მუშაობის შენარჩუნება მოითხოვს რეგულარულ, სრულფასოვან ძილს, ფიზიკურ აქტივობას, სტრესთან გამკლავების უნარს და კვების რაციონის მრავალფეროვნებას.
„ფორთოხალი და C ვიტამინის სხვა წყაროები, მათ შორის კივი, კენკრა, ბროკოლი და მწვანილი, მართლაც სასარგებლოა, მაგრამ ასკორბინის მჟავას მიღება გაციების სიმპტომების დაწყების შემდეგ არ იძლევა გამოხატულ ეფექტს. მხოლოდ რეგულარულმა გამოყენებამ შეიძლება ოდნავ შეამციროს დაავადების ხანგრძლივობა“, - განმარტა დიეტოლოგმა.
ექიმმა დასძინა, რომ ზოგიერთი კვლევა მიუთითებს ნიორში იმუნომოდულატორული ეფექტების არსებობაზე. თუმცა, არ არსებობს დამაჯერებელი მტკიცებულება მასზე დაფუძნებული დიეტური დანამატების ეფექტურობის შესახებ გაციების წინააღმდეგ ბრძოლაში.
„თუთია შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს. დაავადების დასაწყისში თუთიის შემცველმა დანამატების მიღებამ შეიძლება შეამციროს დაავადების ხანგრძლივობა. თუთიის ბუნებრივი კარგი წყაროა ხორცი, მოლუსკები, პარკოსნები, თხილი, თესლი და რძის პროდუქტები“, - განმარტა ექიმმა.
დოქტორმა იმადმა დასძინა, რომ გაციებისგან თავის დასაცავად მნიშვნელოვანია ორგანიზმში D ვიტამინის დეფიციტის თავიდან აცილება. ეს ვიტამინი კრიტიკულად მნიშვნელოვანია იმუნური სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. ის გვხვდება ცხიმიან თევზში, კვერცხში, სოკოში და ღვიძლში.
ჰიპერტონიის მქონე პაციენტებმა უფრო ხშირად უნდა მიირთვან შავი შოკოლადი და ბროწეული
ჰიპერტონული დაავადების მქონე პაციენტებმა უფრო ხშირად უნდა მიირთვან ბროწეული და სხვადასხვა კენკრა.
- ცხიმიანი თევზი და ზღვის პროდუქტები, ზეითუნის ზეთი, ზეთისხილი, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, ანუ საკვები, რომელიც ქმნის ხმელთაშუა ზღვის დიეტის საფუძველს, ასევე დაგეხმარებათ არტერიული წნევის მომატების კონტროლში.
ხმელთაშუა ზღვის დიეტა ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, კიბოს, ნეიროდეგენერაციული დაავადებების, სიმსუქნის, დიაბეტის თავიდან აცილებას და ასევე ინარჩუნებს ახალგაზრდობას და სილამაზეს.
- გარდა ამისა, ჰიპერტენზიისთვის სასარგებლო საკვების ჩამონათვალშია: შავი შოკოლადი, ლობიო, ჭარხალი, ნიორი, ასევე უმი ან ღუმელში გამომშრალი თესლი (გოგრა, ჩია, მზესუმზირა, სელი).
არა მხოლოდ კვების რაციონი, არამედ ჯანსაღი ძილი, მედიტაცია და რეგულარული ზომიერი ინტენსივობის ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს არტერიული წნევის კონტროლს.