ყავის შემდეგ, ტვინი სრულად არ ისვენებს ძილის დროსაც კი, - გვაფრთხილებენ მეცნიერები - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

ყავის დალევის შემდეგ, ტვინი სრულად არ ისვენებს ძილის დროსაც კი - გვაფრთხილებენ მეცნიერები

კოფეინის მიღების შემდეგ, ტვინი უფრო „აღგზნებული“ და დინამიური ხდება ძილის დროს - განსაკუთრებით ახალგაზრდებში და ეს მდგომარეობა აღინიშნება ნელი ძილის ფაზაში. ნაშრომი გამოქვეყნდა ჟურნალ „Communications Biology“- ში (ComBiology).

კოფეინი მსოფლიოში ყველაზე პოპულარული ფსიქოაქტიური ნივთიერებაა. ის გვხვდება ყავაში, ჩაიში, შოკოლადში, გაზიან სასმელებსა და მედიკამენტებში. ცნობილია, რომ ის ბლოკავს ადენოზინის რეცეპტორებს - ნივთიერებას, რომელიც დღის განმავლობაში გროვდება ტვინში და იწვევს ძილიანობას. თუმცა, აქამდე ცოტა რამ არის შესწავლილი იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს კოფეინი ტვინის აქტივობაზე ღამით, როდესაც ტვინი უნდა ისვენებდეს და აღდგეს.

მკვლევარები 40 ზრდასრულ ადამიანს აკვირდებოდნენ ძილის ლაბორატორიაში. თითოეულმა მონაწილემ იქ ორი ღამე გაატარა - ერთი კოფეინის მიღების შემდეგ (ორი ფინჯანი ყავის ექვივალენტური დოზა), მეორე კი პლაცებოს მიღების შემდეგ. ძილის დროს მათი ტვინის აქტივობა ელექტროენცეფალოგრაფიის (EEG) გამოყენებით დაფიქსირდა.

ანალიზმა აჩვენა, რომ კოფეინის მიღების შემდეგ ძილის დროს ტვინში აქტივობის უფრო რთული და ქაოტური ნიმუში შეინიშნებოდა, ვიდრე ჩვეულებრივ. ეს განსაკუთრებით თვალსაჩინო იყო ნელი ძილის ფაზაში. ელექტრული სიგნალები ნაკლებად პროგნოზირებადი გახდა და უფრო მეტად მოგვაგონებდა სიფხიზლისთვის დამახასიათებელ სიგნალებს. მეცნიერები თვლიან, რომ ასეთი ცვლილებები მიუთითებს „ნერვული აგზნებადობის“ ზრდაზე - თითქოს ტვინი სრულად არ „გადაერთო“ ძილის რეჟიმში.

ავტორები ხაზს უსვამენ: მაშინაც კი, თუ ადამიანი კოფეინის მიღების შემდეგ იძინებს, მისი ტვინი სრულად არ ისვენებს.

ტვინის სიგნალების აგზნებისა და სირთულის დონე ნორმაზე მაღალი რჩება, რამაც შეიძლება დაარღვიოს ძილის აღმდგენი ფუნქციები, როგორიცაა მეხსიერების კონსოლიდაცია და ემოციების რეგულირება.

მომავალში მეცნიერები გეგმავენ კოფეინის გავლენის შესწავლას უძილობის, შფოთვითი აშლილობების ან მეხსიერების დაქვეითების მქონე ადამიანებზე.

რა არის დღე ძილიანობის მიზეზები

ძილიანობის საღამოს გამოვლენა, როგორც წესი, კითხვებს არ ბადებს - დატვირთული დღის შემდეგ დაძინების ძლიერი სურვილი გასაგებია; მაგრამ დღის ძილიანობა, როგორც წესი, კითხვებს ბადებს. არსებობს მრავალი მიზეზი, რაც იწვევს დღის საათებში ძილის ძლიერ სურვილს.

სტრესი

ძილიანობის მომატება შეიძლება იყოს ფსიქო-ემოციური გადატვირთვის შედეგი. მექანიზმი მარტივია: სტრესის ფონზე ხდება ემოციური გამოფიტვა, რის გამოც ორგანიზმს ძილი სჭირდება რესურსების აღსადგენად.

დაავადებები

ძილის მოთხოვნილება შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა დაავადებით, რომელთა შორის არის როგორც საკმაოდ გავრცელებული, ასევე საკმაოდ იშვიათი.

  • ფსიქიკური: დეპრესია, შფოთვითი აშლილობები;
  • ნევროლოგიური: ნარკოლეფსია, უძილობა, სტრესი
  • სომატური: ანემია, მეტაბოლური დარღვევები, სხვადასხვა წარმოშობის ინტოქსიკაცია, ტკივილის სინდრომი, ჰიპოტენზია

ცუდი ხარისხის ძილი

ძილის დარღვევები, რომლებიც ძილიანობას იწვევს, შეიძლება მოხდეს სხვა დაავადებების ფონზე, როგორიცაა შფოთვა და დეპრესია, და ასევე იყოს რეჟიმის დარღვევის, კლიმატის, დროის სარტყლების ცვლილების შედეგი.

ძილიანობის გამომწვევი მედიკამენტების მიღება

ასეთ ძილიანობას ეწოდება წამლით გამოწვეული და ის წამლების გვერდითი მოვლენაა. ის შეიძლება გამოწვეული იყოს საძილე აბებით, დამამშვიდებლებით, მიორელაქსანტებით

არაჯანსაღი ცხოვრების წესი

დაბალი ფიზიკური აქტივობა, უმოძრაო ცხოვრების წესი და გაუნიავებელ ოთახში ხანგრძლივი ყოფნა ასევე შეიძლება იყოს დღე დაძინების გადაჭარბებული სურვილის გამომწვევი მიზეზი.