/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge

-მოგესალმებიᲗ პასუხი 10 დᲦეᲨი მოვა და ამ დროს ალბაᲗ ექიმᲗანაც გვექნება ვიზიტი Თუმცა Თქვენი აზრი უფრო მაინტერესებს, მყავს 2 წლის ბიᲭუნა, ხᲨირად ემარᲗება ყელის ინფექცია, ცივი წყალიც რომ დალიოს ეგრევე უცივდება, ისევე როგორც მე, 36 წლის ვარ, ნაყინს ვერ ვᲭამ რადგან ყელი ეგრევე მიცივდება,მეწყება ტკივილი და ვირუსი, Ჩემი Შვილიც მე მგავს, სუსტი გლანდდბი აქვს, მოკლედ რომ არ გავაგრᲫელო, გაცივდა, ჯერ ყელის ტკივილიᲗ ᲨეწიᲗლებიᲗ დაეწყო და გადაეზარდა გრიპᲨი, გამოკეᲗდა ექიმᲗან გყვავდა დაუნიᲨნა წამლები, 1 კვირაᲨი გამოკეᲗდა, ახლა 8 დᲦეა გასული რაც გამოკეᲗდა და ისევ დაეწყო სიცხეები 37.8 მაგრამ გრიპი არ აქვს, არც აცემინებს, არც ცხვირიდან სისველე არ აქვს, ცოტა პირᲨი აქვს უსიამოვნო სუნი, ამოსდის უკანა კბილები, ᲨეიᲫლება Თუ არა ეს იყოს კბილის ბრალი? Თუ ისევ ყელის ბაქტერიაა? ექიმᲗან ვიზიტი გვაქვს მაგრამ 1 კვირაᲨი, ველი Თქვენს პასუხს და კიდევ იმუნიტეტის ასამაᲦლებლად რა გავაკეᲗო ბავᲨვისაᲗვის? მადლობა წინასწარ

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სიახლეები

ხემსი, რომელიც ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას

ხემსი, რომელიც ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას
AJCN: პეკანის, როგორც ხემსის მიღება, დაგეხმარებათ სისხლში ქოლესტერინის დონის მოწესრიგებაში.

პენსილვანიის სახელმწიფო უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ყოველდღიურად ხემსის პეკანით ჩანაცვლება ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის დონის შემცირებას და კვების რაციონის ხარისხის გაუმჯობესებას. კვლევის შედეგები გამოქვეყნდა The American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) ჟურნალში.

კვლევაში მონაწილეობდა 138 ზრდასრული ადამიანი, რომელთაც ჰქონდათ მეტაბოლური სინდრომის ერთი ან მეტი მახასიათებელი - ჰიპერტენზია, სიმსუქნე ან სისხლში ქოლესტერინისა და გლუკოზის მაღალი დონე. მოხალისეების ასაკი 25-დან 70 წლამდე იყო. სუბიექტები შემთხვევითობის პრინციპით დაყვეს ორ ჯგუფად: ერთი ჯგუფი იღებდა ორ უნციას (დაახლოებით 30 გრამ) პეკანს დღეში, მათი ჩვეულებრივი ხემსის ნაცვლად, ხოლო მეორე აგრძელებდა ჩვეული კვების რეჟიმის დაცვას.

12 კვირის განმავლობაში მეცნიერები რეგულარულად აგროვებდნენ მონაცემებს მონაწილეთა სისხლძარღვების მდგომარეობის შესახებ და სისხლის ანალიზის საშუალებით აკონტროლებდნენ მათ სხეულში მიმდინარე ცვლილებებს.

მონაწილეებს, რომლებიც მოიხმარდნენ პეკანს, აღენიშნებოდათ საერთო ქოლესტერინის, ტრიგლიცერიდების და LDL ქოლესტერინის დაბალი დონე. ეს უკანასკნელი მნიშვენლოვანია ათეროსკლეროზული ფოლაქების წარმოქმნის რისკის შეფასებისთვის. ამასთან, პირიქით, გაიზარდა "კარგი" HDL ქოლესტერინის კონცენტრაცია პირველი ჯგუფის მონაწილეებში. ეს ცვლილებები მიუთითებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების შემცირებულ რისკზე, როგორიცაა მიოკარდიუმის ინფარქტი და ინსულტი.

როგორც მკვლევარები განმარტავენ, პეკანი შეიცავს პოლიფენოლებს, მცენარეულ ნაერთებს, რომლებსაც აქვთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. სავარაუდოდ, სწორედ ეს ნივთიერებებია, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლძარღვების სიჯანსაღის შენარჩუნებას და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას.

რომელი სოუსი აქვეითებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს.

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა მტკივნეული ორივე მხრიდან და იღლია მაგრამ მარჯვენა მხარე იღლია და მხარი საღამოს იმატებს ტკივილი რისი ბრალი შეიძლება იყოს და ვის უნდა მივმართო?</p>

ტარტარის სოუსი ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს და ხელს უწყობს მხედველობის გაუმჯობესებას. ის არა მხოლოდ აუმჯობესებს კერძის გემოს, არამედ დადებითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე. ეს ყველაფერი მისი უნიკალური შემადგენლობის დამსახურებაა.

სოუსის სარგებელი უდაოა: მწვანე ხახვი აღადგენს მეტაბოლიზმს, ავსებს ორგანიზმში C ვიტამინის დანაკლისს, ზეითუნის ზეთი არის მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავების წყარო, კვერცხი აქვეითებს ქოლესტერინის დონეს, აწესრიგებს ღვიძლის ფუნქციას და აუმჯობსებს მხედველობის სიმახვილეს.

ეს სოუსი შეიძლება გამოიყენოთ ტრადიციული მაიონეზის, კეტჩუპის ან მდოგვის ნაცვლად.

როგორ შევამციროთ ცუდი ქოლესტერინი

ბოსტნეული და ხილი, როგორიცაა ვაშლი, მსხალი, ავოკადო, ბროკოლი და სტაფილო გვეხმარება ორგანიზმში „ცუდი“ ქოლესტერინის დონის შემცირებაში.

"ცუდი" ქოლესტერინის დონის დასაქვეითებლად, ასევე უნდა მივირთვათ მეტი მარცვლეული, მათ შორის შვრია, წიწიბურა, ქინოა და ყავისფერი ბრინჯი.

გარდა ამისა, ასევე საჭიროა შევზღუდოთ: ალკოჰოლის, წითელი ხორცის, რძის პროდუქტების, ტრანსცხიმების შემცველი რძის პროდუქტების, სოსისების, ჰოთ-დოგის და სხვა დამუშავებული ხორცის, ასევე ტკბილი პროდუქტებისა და სწრაფი კვების მიღება.

სწრაფი კვება შეიძლება შეიცავდეს ფარული ცხიმის ძალიან მაღალ დონეს.

არის თუ არა პეკანი და კაკალი ერთი და იგივე?

პეკანი და კაკალი ერთი და იგივე არ არის. ისინი მიეკუთვნებიან ერთი და იმავე კაკლოვანთა ოჯახს, მაგრამ სხვადასხვა სახეობაა.

  • პეკანი:
    • გარეგნულად წაგრძელებული, ოვალური ფორმისაა.
    • აქვს თხელი ნაჭუჭი.
    • ლებანი უფრო ტკბილი და ნაზი გემოსია.
    • შეიცავს მეტ ცხიმს.
    • წარმოშობით ჩრდილოეთ ამერიკიდანაა.
  • კაკალი (ნიგოზი):
    • უფრო მრგვალი ფორმისაა.
    • აქვს სქელი და მყარი ნაჭუჭი.
    • ლებანს აქვს ოდნავ მწარე გემო.
    • შეიცავს ნაკლებ ცხიმს, მაგრამ მეტ ცილას.
    • წარმოშობით სპარსეთიდანაა.

მოკლედ, პეკანი და კაკალი ახლო ნათესავები არიან, მაგრამ განსხვავდებიან ფორმით, გემოთი, შემადგენლობით და წარმოშობით.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

ხემსი, რომელიც ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

ხემსი, რომელიც ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას

პენსილვანიის სახელმწიფო უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ყოველდღიურად ხემსის პეკანით ჩანაცვლება ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის დონის შემცირებას და კვების რაციონის ხარისხის გაუმჯობესებას. კვლევის შედეგები გამოქვეყნდა The American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) ჟურნალში.

კვლევაში მონაწილეობდა 138 ზრდასრული ადამიანი, რომელთაც ჰქონდათ მეტაბოლური სინდრომის ერთი ან მეტი მახასიათებელი - ჰიპერტენზია, სიმსუქნე ან სისხლში ქოლესტერინისა და გლუკოზის მაღალი დონე. მოხალისეების ასაკი 25-დან 70 წლამდე იყო. სუბიექტები შემთხვევითობის პრინციპით დაყვეს ორ ჯგუფად: ერთი ჯგუფი იღებდა ორ უნციას (დაახლოებით 30 გრამ) პეკანს დღეში, მათი ჩვეულებრივი ხემსის ნაცვლად, ხოლო მეორე აგრძელებდა ჩვეული კვების რეჟიმის დაცვას.

12 კვირის განმავლობაში მეცნიერები რეგულარულად აგროვებდნენ მონაცემებს მონაწილეთა სისხლძარღვების მდგომარეობის შესახებ და სისხლის ანალიზის საშუალებით აკონტროლებდნენ მათ სხეულში მიმდინარე ცვლილებებს.

მონაწილეებს, რომლებიც მოიხმარდნენ პეკანს, აღენიშნებოდათ საერთო ქოლესტერინის, ტრიგლიცერიდების და LDL ქოლესტერინის დაბალი დონე. ეს უკანასკნელი მნიშვენლოვანია ათეროსკლეროზული ფოლაქების წარმოქმნის რისკის შეფასებისთვის. ამასთან, პირიქით, გაიზარდა "კარგი" HDL ქოლესტერინის კონცენტრაცია პირველი ჯგუფის მონაწილეებში. ეს ცვლილებები მიუთითებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების შემცირებულ რისკზე, როგორიცაა მიოკარდიუმის ინფარქტი და ინსულტი.

როგორც მკვლევარები განმარტავენ, პეკანი შეიცავს პოლიფენოლებს, მცენარეულ ნაერთებს, რომლებსაც აქვთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. სავარაუდოდ, სწორედ ეს ნივთიერებებია, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლძარღვების სიჯანსაღის შენარჩუნებას და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას.

რომელი სოუსი აქვეითებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს.

ტარტარის სოუსი ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს და ხელს უწყობს მხედველობის გაუმჯობესებას. ის არა მხოლოდ აუმჯობესებს კერძის გემოს, არამედ დადებითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე. ეს ყველაფერი მისი უნიკალური შემადგენლობის დამსახურებაა.

სოუსის სარგებელი უდაოა: მწვანე ხახვი აღადგენს მეტაბოლიზმს, ავსებს ორგანიზმში C ვიტამინის დანაკლისს, ზეითუნის ზეთი არის მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავების წყარო, კვერცხი აქვეითებს ქოლესტერინის დონეს, აწესრიგებს ღვიძლის ფუნქციას და აუმჯობსებს მხედველობის სიმახვილეს.

ეს სოუსი შეიძლება გამოიყენოთ ტრადიციული მაიონეზის, კეტჩუპის ან მდოგვის ნაცვლად.

როგორ შევამციროთ ცუდი ქოლესტერინი

ბოსტნეული და ხილი, როგორიცაა ვაშლი, მსხალი, ავოკადო, ბროკოლი და სტაფილო გვეხმარება ორგანიზმში „ცუდი“ ქოლესტერინის დონის შემცირებაში.

"ცუდი" ქოლესტერინის დონის დასაქვეითებლად, ასევე უნდა მივირთვათ მეტი მარცვლეული, მათ შორის შვრია, წიწიბურა, ქინოა და ყავისფერი ბრინჯი.

გარდა ამისა, ასევე საჭიროა შევზღუდოთ: ალკოჰოლის, წითელი ხორცის, რძის პროდუქტების, ტრანსცხიმების შემცველი რძის პროდუქტების, სოსისების, ჰოთ-დოგის და სხვა დამუშავებული ხორცის, ასევე ტკბილი პროდუქტებისა და სწრაფი კვების მიღება.

სწრაფი კვება შეიძლება შეიცავდეს ფარული ცხიმის ძალიან მაღალ დონეს.

არის თუ არა პეკანი და კაკალი ერთი და იგივე?

პეკანი და კაკალი ერთი და იგივე არ არის. ისინი მიეკუთვნებიან ერთი და იმავე კაკლოვანთა ოჯახს, მაგრამ სხვადასხვა სახეობაა.

  • პეკანი:
    • გარეგნულად წაგრძელებული, ოვალური ფორმისაა.
    • აქვს თხელი ნაჭუჭი.
    • ლებანი უფრო ტკბილი და ნაზი გემოსია.
    • შეიცავს მეტ ცხიმს.
    • წარმოშობით ჩრდილოეთ ამერიკიდანაა.
  • კაკალი (ნიგოზი):
    • უფრო მრგვალი ფორმისაა.
    • აქვს სქელი და მყარი ნაჭუჭი.
    • ლებანს აქვს ოდნავ მწარე გემო.
    • შეიცავს ნაკლებ ცხიმს, მაგრამ მეტ ცილას.
    • წარმოშობით სპარსეთიდანაა.

მოკლედ, პეკანი და კაკალი ახლო ნათესავები არიან, მაგრამ განსხვავდებიან ფორმით, გემოთი, შემადგენლობით და წარმოშობით.