რამდენიმე საგულისხმო რჩევა დიაბეტიანებს
თითქოსდა ელემენტარული რეკომენდაციების შესრულება კი მნიშვნელოვნად ამცირებს დიაბეტის მქონეთა ორგანიზმში მოსალოდნელი გართულებების განვითარების რისკს.
დიაბეტის სამკურნალო მედიკამენტები ანელებს დაბერებას
ტიპი 2 დიაბეტის სამკურნალო პრეპარატებს შეუძლიათ დაბერების პროცესის შენელება.
ეს ინფორმაცია ახალმა კვლევამ დაადასტურა. მრავალი კვლევა აჩვენებს, რომ მეტფორმინს, ჰიპოგლიკემიურ აგენტს, რომელიც გამოიყენება ტიპი 2 დიაბეტის სამკურნალოდ, აქვს გეროპროტექტორული თვისებები. ამაზე მიუთითებს არა მხოლოდ მეტფორმინის ეფექტურობა დიაბეტისა და სიმსუქნის დროს.
პრეპარატს შეუძლია შეანელოს უჯრედების დაბერება, გარდა ამისა, მას აქვს სასარგებლო გავლენა სისხლძარღვებზე, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რაც ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და შემეცნებითი ფუნქციების დარღვევის პრევენციას.
ზოგიერთი გამოკვლევა აჩვენებს, რომ მეტფორმინი ამცირებს კიბოს განვითარების რისკს. ასეთმა თვისებებმა შეიძლება გაამართლოს მისი ფართო გამოყენება, როგორც პროფილაქტიკური საშუალება სიცოცხლის გახანგრძლივებისთვის და დაბერების ეფექტებთან საბრძოლველად. პრეპარატი გამოიყენება როგორც ანტიდიაბეტური საშუალება 60 წლის განმავლობაში. იგი ითვლება შედარებით უსაფრთხოდ, არ არის დაცული პატენტებით და, შესაბამისად, შედარებით იაფია.
SGLT-2 ინჰიბიტორები, რომლებიც ასევე გამოიყენება ტიპი 2 დიაბეტისთვის, გარდა ჰიპოგლიკემიური ეფექტისა, ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას, ათეროსკლეროზის განვითარების პრევენციას და თირკმელების დაცვას, რაც ასევე ხელს უწყობს ბიოლოგიური ასაკის შემცირებას.
დიაბეტი თავისთავად არის დაჩქარებული დაბერების მოდელი. ინსულინის რეზისტენტობა, ანუ სხეულის უჯრედების მგრძნობელობის დაქვეითება ინსულინის მიმართ, დაკავშირებულია მთავარი გერიატრიული სინდრომის - სენილური ასთენიის განვითარებასთან. ამ სინდრომის დროს იცვლება კუნთებისა და ცხიმოვანი ქსოვილების თანაფარდობა, ხდება პროანთებითი ციტოკინების და დაბერებული უჯრედების დაგროვება (უჯრედები, რომლებსაც არ შეუძლიათ გაყოფა და დაპროგრამებული სიკვდილი), მცირდება მობილურობა, დარღვეულია ფუნქციური მდგომარეობა და პათოლოგიური ცვლილებები ვითარდება სისხლძარღვებში. ამრიგად, ტიპი 2 დიაბეტის მკურნალობა არსებითად არის დაჩქარებული დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლის მეთოდი.
რამდენი დრო უნდა დაუთმოთ სპორტს დიაბეტის თავიდან ასაცილებლად
დიაბეტის თავიდან ასაცილებლად, კვირაში მინიმუმ 150 წუთი უნდა ივარჯიშოთ, ისეთი ფიზიკური აქტივობით, როგორიცაა სწრაფი სიარული ან ცურვა. სასარგებლოა ძალისმიერი ვარჯიშის გაკეთება კვირაში ორჯერ.
და, რა თქმა უნდა, რეგულარული სამედიცინო გამოკვლევები ხელს შეუწყობს დიაბეტისადმი მიდრეკილების სწრაფ იდენტიფიცირებას და გლუკოზის დონის კონტროლს. გარდა ამისა, სტრესი ძლიერ გავლენას ახდენს სხეულზე, ამიტომ უნდა ვისწავლოთ რელაქსაციის ტექნიკა, როგორიცაა მედიტაცია ან სუნთქვის ვარჯიშები.
მნიშვნელოვანია კვების რეჟიმი: შეეცადეთ რაციონში შეიტანოთ მეტი ბოსტნეული, ხილი, მარცვლეული და ცილები.
დიაბეტით დაავადებული ადამიანის მენიუ დიდად არ განსხვავდება ნებისმიერი ჯანსაღი ადამიანისთვის მითითებული ჩვეულებრივი დაბალანსებული დიეტისგან.
ყვითელი წამალი - პროდუქტი, რომელიც იცავს დიაბეტისა და კიბოსგან
კურკუმა დიდი ხანია ცნობილია, როგორც წამალი. პირველი მეცნიერული მონაცემები მის შესახებ თარიღდება ჩვენს წელთაღრიცხვამდე 2,5 ათასი წლით. მაშინაც კი, მას იყენებდნენ არა მხოლოდ როგორც საკვებ პროდუქტს ან სანელებელს, არამედ სამკურნალოდ.
კურკუმინის პირველი დადებითი ეფექტი არის ის, რომ ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს.
სისხლძარღვების დამცავი ეფექტის გამო კურკუმა სასარგებლოა მხედველობისთვის. თვალის ძირითადი ნაწილი, ბადურა, ასევე კარგად არის მომარაგებული სისხლძარღვებით. შაქარი ანადგურებს სისხლძარღვებს და ბადურა, ნერვული ქსოვილი, შესაბამისად ზარალდება ამის გამო. ბადურას დაზიანებისას მხედველობა სამუდამოდ იკარგება. ეს არის სიბრმავის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი თვალის ყველა დაავადებას შორის.
გარდა ამისა, კურკუმინი ხელს უწყობს უჯრედების დაცვას თავისუფალი რადიკალებისგან, რომლებიც თავს ესხმიან მათ ანთების, ინფექციის ან კიბოს დროს. ის იმდენად ეფექტურად იცავს, რომ ეს ნაჩვენებია ორ კვლევაში. პირველში, სარძევე ჯირკვლის კიბოს მქონე თაგვებს მიეცათ კურკუმინი და აღმოჩნდა, რომ აფერხებდა სიმსივნის ზრდას და ამცირებდა სიმსივნური უჯრედების ზრდას ჰისტოლოგიური კვლევით. კუჭ-ნაწლავის სიმსივნეებით დასნებოვნებულ ვირთხებში სიმსივნის ზრდა შეჩერდა კურკუმინით მკურნალობისას.