სრულფასოვანი ძილი აუცილებელია ჯანმრთელობისთვის - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

ძილის ნაკლებობა აქვეითებს ორგანიზმის დამცავ ფუნქციებს

მან გამოცემა „ Metro“ გავრცელებული მცდარი წარმოდგენის შესახებ სიმართლე გაუმხილა.

ლეონჰარდტი დარწმუნებულია, რომ სათანადო დასვენებისთვის საჭიროა ყურადღება გაამახვილოთ არა ძილის რაოდენობაზე, არამედ მის ხარისხზე. „ადამიანთა უმრავლესობისთვის რვასაათიანი ძილი არარეალურია. ყოველი მეხუთე ადამიანიც კი ვერ ახერხებს ამდენ ხანს დაძინებას ყოველ ღამე“, - ამბობს ექსპერტი.

სპეციალისტმა აღნიშნა, რომ ადამიანს შეუძლია რვა საათის განმავლობაში იფხიზლოს, შეიძლება ძალიან ადრე გაიღვიძოს და მაინც დარჩეს ჯანმრთელი. საიდუმლო ისაა, რომ სწრაფად დაიძინო, მშვიდად იძინო და ღამით არ გაიღვიძო, ამბობს ის.

  • „თუმცა, თუ მუდმივად გამოუძინებელი ხართ, ცუდი ძილი გაქვთ და დილის ექვს საათზე გიწევთ ადგომა, თქვენი სხეული ძალიან სწრაფად გამოიფიტება“, - გვაფრთხილებს ლეონჰარდტი.

ძილის ნაკლებობა აქვეითებს ორგანიზმის დამცავ ფუნქციებს, რაც მას დაუცველს ხდის ინფექციების მიმართ. გარდა ამისა, ასეთ შემთხვევაში მეხსიერება, მოტივაცია და პროდუქტიულობა შეიძლება გაუარესდეს.