/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
კატეგორია : რჩევები

ყველამ კარგად ვიცით რომ გასტროენტეროლოგი ვერ დაგისვამს დიაგნოზსს ზუსტადნთუ არ გადაყლაპე ზონდი თუ არგილზე არმიხვედო და არ გადაოღე ეახოაკოპია.მეკი ეს მნიშვნელობა არააქვს რატომ მთავარია რომ არ შემიხლია არმოხწრხდება.ნუთუნარარის გზა რომ მე ხომ ზუსტ დიაგნოზს და მკირნალობას არვიყხივ უბრალოდ ცოტა რამ მირჩიოდ როგორ მოვოქცე ოვებისას რომ ეს შემომსიბიქდეს ეს ტანჯვა.არავის არ გჯერათ რომ ეყალი მართლა მიშრობს პირს მარზტლა მოსერავს ენას და ზოგჯერ გულსორევის შეგრძნებას მაძლევს უჯვე წყლის დალევია დრო მეზოზღება დოლმე რომ ვიცი ემრე რა წამება მელოდება.ორგანიზმს სწყურია მინდა ხოლმე სველი სითხე მაგრამ წყალს რომ ვსვავ და არასდროა ვსვავ ერთ დალევაზე ბევრა. მერე ნახევარ საათში დაახლოებით ენა მოხდება დასერილივით .ვიზუალირად არა ვიზუალირად იფრო შეიძლება იყოს ერთ ადგილას თეთრი უბრალოდნჩახარშულოვით უოანგ ერდძე სხვა არაფწრი.მაგრამ ენის გვწრდები შეგრძნებით მაქვს დასერილინხოლმე წყლის დალევის მერე.თითქოს რამე მძაფრი ვჭამე. ეს მერე გულოსრევია გამცდასაც მაძლევ და ვევალობ.არადა ისე მწყირია ხოლმე წყლია წყირვილსაც კი არმიკპავს რამდენიც არუნდა დვალიო წყირვილის გრძნობას არმიკპავს. სანამ ან ოდნავ ტობილ სიყხეს არ დავკევ ანუნგემო თუ აქვს წყალს ვთქვად არომატი რამე მაშინ მიკოავს წყირვილს იმწითას აი გვირილია ჩაი მოცხელოს თუ დავლევ მიკლავს წყირვილს მაგრაკ შაქრია გარეშე ვწრ ვსვავ იმას თან სულ ცზელს ზაფხულში ვწრ დალევ.წყალი წყალია დანტკბილი ჩაი სხვა მხრივ არის ხო?წყალს ხომ ბწრ შეიცვლია ორგანიზმს.და რომ ბცდილობ წყალი მოვიღო ასე მემღზტება და ისევ მწყირია თან ამას გაგიკებამდე მივყავარ რომ მწყირია და ვწტ ვიკლავ წყირვილს. პლიუს ეს ენაც რომ მესერება ნერვებზე მოქმედებს მიდმივად ასეთი ხისტი განცდა ენაზე.მეტე.გულოარევია გამცდა.არმერევა უბრალოდნგანცდაა გულიარევია ცალკე კოდე ღამე პირი ლოყები ერთმანეთა ეწებება და ვერ ვხნო მოჭორს გახსნა ძალიან ვწვალობ მაღვიძებს ეს მომენტო რომ ლოყები მეწებება და ძლივს ვხსნი.რა იბედირება მჭირს ვეტ ჰავიგე.ლბილებინაღარ მაქვს.ასენრომ ობილების პრობლემას ვეღარავინ დააბრალებს..მენეჯაზე მაქვს ეს შეგრძნებებო და აო გამოშრობა ლორწოვანზეა ლოუებზე ტიჩებზე..ნებისმიერ ეყალზე მაქვს ეს შეგრხნებ

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რომელი თევზია კარგი ჩვენი ორგანიზმისთვის გაზაფხული-ზაფხულის პერიოდში - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რომელი თევზია კარგი ჩვენი ორგანიზმისთვის გაზაფხული-ზაფხულის პერიოდში

რა სარგებლობა მოაქვს თევზის ჭამას გაზაფხულსა და ზაფხულში?

2-1715849286.jpg

თევზი მდიდარია A, D, E, B12 ვიტამინებით, ასევე კალციუმით, ფოსფორით, სელენით და სხვა მნიშვნელოვანი მიკროელემენტებით. ეს პროდუქტი ადვილად ასათვისებელი ცილის წყაროა. თევზის შემადგენლობაში შემავალი ცილა ადვილად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ და შესანიშნავი სამშენებლო მასალაა კუნთებისთვის.

თევზი მდიდარია ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც აუცილებელია ჯანსაღი გულის, ტვინის, სისხლძარღვებისა და მხედველობისთვის. თევზის უმეტესობა დაბალკალორიულია, რაც მათ იდეალურს ხდის მათთვის, ვინც აკონტროლებს საკუთარ წონას.

ომელი თევზი უნდა შეიტანოთ რაციონში გაზაფხულსა და ზაფხულში?

ცხიმიანი თევზი: ორაგული, კალმახი, სკუმბრია, ქაშაყი - ამ ტიპის თევზი მდიდარია ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებით.

თეთრი თევზი: ვირთევზა, ხეკი, მინტაი, მოივა - ამ ტიპის თევზი დაბალკალორიულია და მდიდარია ცილებით.

მდინარის თევზი: ლოქო, ქორჭილა, კაპარჭინა, კობრი - ამ ტიპის თევზი ხელმისაწვდომია და ასევე მდიდარია საკვები ნივთიერებებით.

ორაგული

3-1715849299.jpg

ეს ცხიმოვანი თევზი მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც მნიშვნელოვანია გულისა და ტვინის ჯანმრთელობისთვის. ის ასევე არის ცილის, D ვიტამინის და სელენის კარგი წყარო. ეს თევზი მდიდარია ფოსფორითა და კალიუმით. მასში ბევრია მაგნიუმი, ქლორი, კალციუმი, რკინა, თუთია, ნიკელი, მოლიბდენი, A, B1, B2, C, E D და PP ვიტამინები. ორაგული განსაკუთრებით რეკომენდებულია ბავშვებისა და მოხუცებისთვის. თუმცა თევზის რეგულარული მირთმევა ნებისმიერ ასაკში აუცილებელია. ბაზარზე სხვადასხვა ქვეყნიდან შემოტანილი ორაგულია ხელმისაწვდომი, თუმცა ყველაზე სასარგებლო ნორვეგიული ორაგულია.

კალმახი

კალმახი არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ წარმოუდგენლად ჯანსაღი თევზია. ის მდიდარია ცილებით, ორგანიზმისთვის ადვილად ასათვისებელი, B და D ვიტამინებით, ასევე სელენით, ფოსფორითა და ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით. ამის წყალობით, კალმახი ხელს უწყობს ძვლებისა და კბილების გაძლიერებას, ნორმალურ ზრდა-განვითარებას, აუმჯობესებს გულის და ტვინის მუშაობას და ასევე აუმჯობესებს იმუნიტეტს. კალმახის ჭამა კვირაში 2-3-ჯერ არის მარტივი და გემრიელი საშუალება თქვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნვისთვის.

სკუმბრია

ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების, ასევე ვიტამინი B12, სელენი და ფოსფორის კიდევ ერთი შესანიშნავი წყარო. სკუმბრია ხელს უწყობს ტვინის, გულის და ნერვული სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას.

ქაშაყი

4-1715849325.jpg

ეს თევზი მდიდარია D ვიტამინით, კალციუმით, ფოსფორით და სელენით. კარგია ძვლების, კბილების, კანისა და თმისთვის. თევზის ეს სახეობა განსაკუთრებით მდიდარია B12 ვიტამინით, ასევე დიდი რაოდენობით შეიცავს D ვიტამინსა და ფოსფორს. სხვა ცხიმიანი თევზების მსგავსად, ქაშაყი ომეგა 3–ის საუკეთესო წყაროა.

გაზაფხული-ზაფხულის პერიოდში ასევე სასარგებლოა:

  • ლოქო
  • ქორჭილა
  • კაპარჭინა
  • კობრი

თევზის არჩევისას მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ მის სიახლეს:

  1. თვალები უნდა იყოს გამჭვირვალე, ლაყუჩები ვარდისფერი, ქერცლი კი მბზინავი;
  2. ახალ თევზს არ უნდა ჰქონდეს უსიამოვნო სუნი;
  3. თუ გაყინულ თევზს ყიდულობთ, გაალღვეთ მხოლოდ მაცივარში.

თევზი შეიძლება მიირთვათ გამომცხვარი, შემწვარი, ჩაშუშული, მოხარშული, ორთქლზე მომზადებული ან პრესერვების სახით. თევზეულის პრესერვების დამზადება სტერილიზაციისა და პასტერიზაციის გარეშე დაბალ ტემპერატურაზე ხდება, რაც პროდუქტში უზრუნველყოფს ცოცხალი თევზისთვის დამახასიათებელი ყველა სასარგებლო თვისების, მინერალებისა თუ მიკროელემენტების შენარჩუნებას.

5-1715849341.jpg

მნიშვნელოვანია, რომ თევზი კვების რაციონში კვირაში 2-3-ჯერ შეიტანოთ.

გაზაფხულსა და ზაფხულში ახალი თევზის მირთმევით თქვენ არა მხოლოდ ისიამოვნებთ მისი გემოთი, არამედ იზრუნებთ თქვენს ჯანმრთელობაზეც!