დღის რომელ დროს ჯობია ვიტამინების მიღება? - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

დღის რომელ დროს ჯობია ვიტამინების მიღება?

ხოლო რკინის და კალციუმის - საღამოს.

მაგნიუმი უკეთესად შეიწოვება ძილის წინ. ამის შესახებ Daily Mail-ს ამერიკელმა დიეტოლოგმა სუმან აგარვალმა და ექიმმა ვისახა შივდასანმა განუცხადეს. ექსპერტებმა განმარტეს, რომ ვიტამინ-მინერალური კომპლექსებისა და სხვა დანამატების სარგებლობის მაქსიმიზაცია შეგიძლიათ, თუ მათ მიიღებთ დღის შესაბამის დროს.

შივდასანის თქმით, C ვიტამინის მიღება უმჯობესია დილით. ფაქტია, რომ მას აქვს მასტიმულირებელი, "გამამხნევებელი" ეფექტი. საღამოს, ამ ეფექტმა შეიძლება გაართულოს დაძინება, ხოლო დღისით შეიძლება გაზარდოს ენერგია და პროდუქტიულობა.

  • B ჯგუფის ვიტამინების მიღება რეკომენდებულია დილითაც. ითვლება, რომ ისინი ხელს უწყობენ კარგ მადას და შრომისუნარიანობის ზრდას.

  • ომეგა -3 მჟავებისთვის მიღების ოპტიმალური დროა შუადღე, ჭამის შემდეგ.

დანამატის საკვებთან ერთად მიღებამ შეიძლება გააუმჯობესოს აბსორბცია და შეამციროს ისეთი უსიამოვნო გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა გულძმარვა, ბოყინი და კუჭის აშლილობა. რკინა ყველაზე ეფექტურად შეიწოვება საღამოს, ჭამამდე ერთი საათით ადრე, მაგნიუმი კი ძილის წინ, 15 წუთით ადრე.