რატომ იწვევს ჭარბი წონა თვითშეფასების დაქვეითებას
ბევრი ცდილობს მუდმივად შეზღუდოს საკუთარი თავი და „იყოს ფორმაში“. ეს ცხოვრების წესი ხშირად იწვევს კვების დარღვევას ან წონის უეცარ ცვლილებას და თან ახლავს დანაშაულის გრძნობა, დაბალი თვითშეფასება და დაუცველობა, განსაკუთრებით სხეულის ფორმის მიმართ.
ზოგიერთ ადამიანს, რომელიც გაიზარდა ემოციურად დისფუნქციურ ოჯახებში, როდესაც ხედავენ ჭარბწონიან ადამიანს, თავში უნებურად ისმის შინაგანი ხმა: „შეხედე, სირცხვილი არ არის?“ ან „რატომ არ წყვეტ ჭამას? როგორ გავუშვი თავი!“
რატომ ხდება ეს?
ბავშვების განვითარების პროცესში, მათი ტვინი აღიქვამს, თუ როგორ აფასებს მათ გარემო. ამ შეფასებებზე დაყრდნობით ყალიბდება მისი პიროვნება. ასე მუშაობს ევოლუციური მექანიზმები: ბავშვი ფიქრის გარეშე იღებს გარშემომყოფთა გამოცდილებას. ზრდასრულ ასაკში, ასეთი ჩამოყალიბებული შეფასების სისტემა, რომელსაც ასევე უწოდებენ შინაგან კრიტიკოსს, იმოქმედებს როგორც სახელმძღვანელო: ისაუბრეთ იმაზე, თუ რა არის კარგი ან ცუდი, როგორ აღვიქვამთ საზოგადოებას და როგორ რეაგირებენ ისინი ჩვენზე. და იმის მიხედვით, თუ რა ატმოსფეროში განვითარდა ბავშვი, ეს კრიტიკოსი ან შეაქებს ან გალანძღავს. ბევრი ჭარბწონიანი ადამიანი აღიარებს, რომ ეს არის შინაგანი კრიტიკოსი, რომელიც უკმაყოფილოა მათი სხეულით.
როგორ ვისწავლოთ საკუთარი სხეულის სიყვარული
„საკუთარი თავის შეყვარების“ იდეა არაორდინალურად ჟღერს, მაგრამ თუ თქვენს ცხოვრებაში არ გქონიათ მშობლების სიყვარული ან მიმღებლობა, გახდით ის, ვინც ბავშვობაში გაკლდათ. დაიწყეთ საკუთარი თავისადმი მოპყრობა ისე, როგორც თქვენი საუკეთესო მეგობარი მოგეპყრობოდათ. შეაქეთ საკუთარი თავი მიღწევებისა და წარმატებებისთვის და ისწავლეთ თანაგრძნობა საკუთარი თავის მიმართ. ეს ძალიან მნიშვნელოვანი ეტაპია საკუთარი თავის არასრულყოფილების მისაღებად. უნდა მისცეთ საკუთარ თავს უფლება იყოთ არასრულყოფილი!