როგორია წონის დაკლების გზა კვების შეზღუდვების გარეშე
კულინარიული ბლოგის დამფუძნებელი და პოპულარული რეცეპტების წიგნის ავტორი. Business Insider-თან ინტერვიუში მან დაასახელა მის მიერ რეკომენდებული მეთოდის მთავარი უპირატესობები.
კარადშემ ხაზგასმით აღნიშნა, რომ ხმელთაშუა ზღვის დიეტა უპირველეს ყოვლისა ჯანმრთელობის გაუმჯობესების გზაა. თუმცა, მისი თქმით, ვინც კვების ამ სისტემაზე გადადის, ხშირად ამჩნევს, რომ წონაში დიდი ძალისხმევისა და დისკომფორტის გარეშე დაიკლო. "წონის დაკლება ხდება ჯანმრთელობის დაცვის გვერდითი ეფექტი და არა მიზანი, რომლისკენაც ისწრაფვით."
კარადშემ ასევე აღნიშნა, რომ ხმელთაშუა ზღვის დიეტა, სხვა ჯანსაღი დიეტებისგან განსხვავებით, დიდ ფინანსურ ხარჯებს არ მოითხოვს. მისი თქმით, პროდუქტების უმეტესობა ჩვეულებრივ მაღაზიებში იყიდება და იაფია - ეს არის ლობიო, ზეითუნის ზეთი, მარცვლეული, მათ შორის ქერი და ბრინჯი, ასევე სეზონური ბოსტნეული. „ეს ინგრედიენტები მდიდარია ბოჭკოებითა და საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც ინარჩუნებენ სრულყოფის შეგრძნებას ჭამის შემდეგ“, - ამბობს კარადშე.
გარდა ამისა, ექსპერტი ირწმუნება, რომ ასეთი დიეტის დაცვა წარმოუდგენლად მარტივი და საინტერესოა, რადგან ხმელთაშუა ზღვის დიეტა საშუალებას გაძლევთ მოამზადოთ მრავალფეროვანი კერძები, მათ შორის ხორცი, თევზი და ზღვის პროდუქტები. ამდენად, კარადშეს თქმით, ნებისმიერ სიტუაციაში ადამიანი იპოვის შესაფერის საკვებს და არ იგრძნობს თავს დაჩაგრულად საკვებზე უარის თქმის აუცილებლობის გამო.
ბოლოს კარადშემ აღნიშნა, რომ ხმელთაშუა ზღვის დიეტა არის არა მხოლოდ მარტივი და ჯანსაღი საკვების მიღების ჩვევა, არამედ ცხოვრების წესიც. მან განმარტა, რომ ფიზიკური ვარჯიში და ყოველდღიური სიარული ხმელთაშუა ზღვის დიეტის სისტემის განუყოფელი ნაწილია.