მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ მოწევაზე თავის დანებება ფსიქიკას აწესრიგებს
თუმცა, მრავალი გამოკვლევის სისტემატურმა მიმოხილვამ აჩვენა, რომ მოწევისთვის თავის დანებება ბევრად უფრო დადებითი ემოციების მომტანია.
მეცნიერები დაინტერესდნენ, თუ როგორ მოქმედებს მოწევაზე თავის დანებება შფოთვის, დეპრესიის, სტრესის, ზოგადი კეთილდღეობის, ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების სიმპტომებზე, ასევე სოციალურ კეთილდღეობაზე, პირად ურთიერთობებსა და მარტოობაზე.
საბოლოო ჯამში, გაანალიზდა 102 კვლევა, რომელშიც 169,500-ზე მეტი ადამიანი მონაწილეობდა. კვლევებში გამოიყენეს სხვადასხვა შეფასების მასშტაბები ადამიანების ფსიქიკური ჯანმრთელობის სიმპტომების გასაზომად.
მწეველ ადამიანებთან შედარებით, მათ, ვინც მოწევას თავი დაანება, განიცადა შფოთვის, სტრესის და დეპრესიის შემცირება, ასევე დადებითი ემოციების ზრდა და გონებრივი კეთილდღეობის გაუმჯობესება.
ასევე აღმოჩნდა მტკიცებულება, რომ ადამიანებს, რომლებმაც თავი დაანებეს მოწევას, არ აღენიშნებოდათ სოციალური კეთილდღეობის დაქვეითება - ანუ მათი პირადი ურთიერთობები არ გაუარესდა, ისინი არ გახდნენ უფრო ჩაკეტილი დამარტოსულები.
ამიტომ, მოწევაზე თავის დანებება არა მხოლოდ ჯანმრთელობისა და ბიუჯეტის შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ, არამედ გააუმჯობესებს თქვენს ემოციურ მდგომარეობას.