/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
Online Mkurnali
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
კატეგორია : ბავშვის აღზრდა

გამარჯობათ, ესეთი რამე მაინტერესებს, ჩემი ძმისშვილი არის 4 წლის ვაჟი. თავის ტოლებთან შედარებით ასერომვთქვათ ოდნავ ჩამორჩება მათ მენტალურად. დაგვყავს ბაღში, ასევე სახელმწიფო პროგრამაზე ბავშვთა განვითარების ცენტრში. აქვს პრობლემა იმასთან დაკავშირებით რომ, არის ნერვიული, არის ძალიან ჯინიანი. თუ ვეტყვით ასე ნუ გაააკეთებ ეს ცუდია მაინც იმას აკეთებს. ლაპარაკითაც თავის ტოლებს ჩამორჩება. არ თამაშობს არავისთან, ურჩევნია იყოს თავისთვის, ანუ ვერ შედის კონტაქტში. ლოგოპეტი გვყავდა რომელიც სახლში აკითხავდა და მის დანახვაზე ტირილს იწყებდა ახლოს არ ეკარებოდა, იმიტომ რომ ის უთითებდა ქცევებზე და ეს ჩვენი ბავშვი ამას ვერ იტანდა, ანუ მისი ვერ გაქონდა ლოგოპედთან და მთლად შეძულდა იმ ქალის მოსვლა. ადვილად იმახსოვრებს ყველაფერს, განსაკუთრებით აქვს თვალის მეხსიერება კარგი. დავაკვირდით იმასაც რომ მისი ბაღის ამხანაგებს შეუძლიათ ბაღში ნანახი მის მშობლებს მიუტანონ ენით ანუ მოუყვნენ რა მოხდა იმ დღეს. ამას კიდევ ასეთები არ ახასიათებს, არასდროს არაფერს ამბობს ბაღში რა ხდებოდა ან რამე. გვეუბნებიან რომ აქვს ქცევის პრობლემები რომლის გამოსწორებას სჭირდება სპეციფიკური მიდგომა... გვეშინია რომ მენტალურად ვერ განვითარდება როგორც მისი ტოლები. თერაპევტმა გვითხრა როგორც უნდა მოვიქცეთ, ანუ ბავშვი უნდა ჩავრთოდ საზოგადოებრივ აქტივობებში. ვასეირნოთ სუფთა ჰაერზე, ვუყიდოთ რამე შინაური ცხოველი და ა.შ. მას ასევე ჰყავს 1 წლის დაიკო, ექიმმა გვითხრა რომ ისიც რისკის ჯგუფშია იმიტომ რომ ქცევა არის გადამდები და შეიძლება მისი ძმისგან გადაიღოსო. ვცდილობთ ეკრანთან და ტელეფონთან არ მივუშვათ. იმიტომ რომ ბიჭს ყოველთვის მულტფილმებს ვაყურებინებდით ტელეფონში და იმანაც გავლენა მოახდინა მის ტვინზე. რა უნდა ვქნათ და რა მოვიმოქმედოთ რომ 4 წლის ბიჭმა თავის თანატოლებს დაეწიოს ქცევითი განვითარებაში. და რა იყოს მათზე უკან დახეული მენტალურად. გვირჩიეთ კიდევ დამატებით რამე. მადლობა

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სიახლეები

მეცნიერებმა ჩამოთვალეს საკვები, რომელიც სწრაფად გვამატებინებს წონაში

მეცნიერებმა ჩამოთვალეს საკვები, რომელიც სწრაფად გვამატებინებს წონაში
მსოფლიოს 17-მა წამყვანმა ენდოკრინოლოგმა, სიმსუქნისა და კვების ექსპერტებმა,

კლინიკურმა მკვლევარებმა და საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ექსპერტებმა გამოაქვეყნეს სტატია The American Journal of Clinical Nutrition-ში, სადაც მოგვიწოდეს გადავხედოთ სიმსუქნის მიზეზებს.

ბოლო ასი წლის განმავლობაში წონის დაკლებისადმი მიდგომა ეფუძნება ე.წ. ენერგეტიკული ბალანსის მოდელს. ამიტომ, წონის დასაკლებად, თქვენ უბრალოდ უნდა შეამციროთ მოხმარებული კალორიების რაოდენობა, ანუ ნაკლები ჭამოთ და გაზარდოთ ფიზიკური აქტივობა.

ამრიგად, ენერგეტიკული ბალანსის მოდელის მიხედვით, გადაჭარბებული კვება და უმოძრაო ცხოვრების წესი განვითარებულ სამყაროში დაფიქსირებული სიმსუქნის ეპიდემიის საფუძველია.

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

თუმცა, სტატიის ავტორები აღნიშნავენ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ათწლეულების განმავლობაში ხალხს მოუწოდებდნენ ნაკლები ჭამისა და მეტი მოძრაობისაკენ, მათი რიცხვი, ვინც სიმსუქნით იტანჯება, სულ უფრო და უფრო იზრდება, ხოლო სიმსუქნესთან დაკავშირებული დაავადებების - ტიპი 2 დიაბეტის შემთხვევები, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, ზოგიერთი სახის კიბო - ასევე ზრდას ტენდენციას განიცდის.

სტატიის ავტორებმა შემოგვთავაზეს განსხვავებული, ალტერნატიული მოდელი, რომელიც ხსნის წონის მატებისა და სიმსუქნის ბიოლოგიურ მიზეზებს და გვთავაზობს წონის დაკლების უფრო ეფექტურ მიდგომას.

შეკითხვა ექიმს
<p>-Რამოდენიმე დღეა ხან მუცელი მტკივა ხან წელი ხან თავი ხან უბრალოდ გულისრევის შეგრძნებამაქ საჭმლის დროს ვიბერები! Ზოგჯერ უბრალოდ სუსტადვარ ზოგჯერ შემახურებს 5 წუთი მერე შემაციებს 5 წუთს მერე ისევ კარგადვარ ზოგჯერ თავი კიარ მტკივა უბრალოდ რაღაც რიგზე არარის თავში ესეთი განცთამაქ დამძიმებული მძიმე გულირომისდის ადამიანს რაღაც ეგეთი შეგრძნება თავის არეში! Რისი ბრალი იქნება ვინ ვნახო ან რატესტი გავიკეთო დიაგნოსტიკისთვის</p>

ნახშირწყლოვან-ინსულინის მოდელის მიხედვით, სიმსუქნის მთავარი მიზეზი არ არის ზედმეტი ჭამა, უფრო სწორად, არა მხოლოდ ჭარბი კვება, არამედ მაღალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვების გადაჭარბებული მოხმარება, ანუ სისხლში შაქრის დონის მკვეთრი მატება.

უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ ვსაუბრობთ "სწრაფ", ანუ სუფთა და სწრაფად მონელებულ ნახშირწყლებზე. ესენია:

•პური,

• ცომეული,

• საკონდიტრო ნაწარმი,

• ტკბილეული,

•თეთრი ბრინჯი,

• ფეტვი,

• მანანის ბურღული,

• სწრაფი მომზადების შვრიის ფაფა,

• საუზმის ფანტელი,

• ტკბილი მუსლი,

• კარტოფილი,

• ტკბილი ხილი და ჩირი,

• შაქრიანი სასმელები.

ასეთი საკვები იწვევს ჰორმონალურ რეაქციას, რომელიც ძირეულად ცვლის მეტაბოლიზმს, ხელს უწყობს ცხიმების დაგროვებას, წონის მატებას და სიმსუქნეს, განმარტავენ ავტორები. როდესაც ჩვენ ვჭამთ „სწრაფ“ ნახშირწყლებს, ხდება ინსულინის გამოყოფა და სხვა ჰორმონის, გლუკაგონის გამომუშავების შემცირება. ეს, თავის მხრივ, სიგნალს აძლევს ცხიმოვან უჯრედებს, რომ დროა შეინახონ მეტი კალორია, რითაც კუნთებსა და სხეულის სხვა ქსოვილებს ნაკლები ენერგია ხვდება.

შედეგად, ტვინი იღებს ინფორმაციას იმის შესახებ, რომ სხეულს ენერგია აკლია. ეს იწვევს შიმშილის გრძნობას და მეტაბოლიზმი, ენერგიის დაზოგვის მიზნით, ნელდება.

ამრიგად, ჩვენ ვრჩებით მშივრები, მიუხედავად იმისა, რომ ვაგრძელებთ წონაში მატებას.

სიმსუქნის ეპიდემიის მიზეზების გასაგებად, უნდა გვახსოვდეს არა მხოლოდ მიღებული საკვების რაოდენობა, არამედ ის, თუ რას ვჭამთ და როგორ მოქმედებს ეს საკვები ჰორმონებსა და მეტაბოლიზმზე, ხაზს უსვამენ სტატიის ავტორები. ნახშირწყალ-ინსულინის მოდელიდან გამომდინარე, აუცილებელია ხალხს მოვუწოდოთ არა მხოლოდ ნაკლები ჭამა, არამედ მკვეთრად შეამცირონ "სწრაფი" ნახშირწყლების მოხმარება, რაც უფრო ადვილია, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ წონაში შიმშილის გარეშე.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

კალანხოე ვარიკოზული ვენების სამკურნალო ეფექტური საშუალებაა
კალანხოე ვარიკოზული ვენების სამკურნალო ეფექტური საშუალებაა
რამდენიმე წელია ვენების ვარიკოზული გაგანიერება მაქვს. ქვედა კიდურებში სიმძიმის შეგრძნება და შესიება მაწუხებს.
სრულად

სამკურნალო წერილები

ყაბზობას ასე ვშველი
ყაბზობას ასე ვშველი
ცხოვრების არასწორი წესით, რომელიც ძირითადად მჯდომარე სამსახურსა და მშრალი კვების ნირს მოიცავს, ისე დავიავადე ნაწლავები, რომ
სრულად

სამკურნალო წერილები

კუჭის ტკივილს მრავალძარღვა ამარცხებს
კუჭის ტკივილს მრავალძარღვა ამარცხებს
კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის დაქვეითებული მჟავიანობის, წყლულოვანი დაავადების თანმდევი ტკივილისას გთავაზობთ:
სრულად

მეცნიერებმა ჩამოთვალეს საკვები, რომელიც სწრაფად გვამატებინებს წონაში - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

მეცნიერებმა ჩამოთვალეს საკვები, რომელიც სწრაფად გვამატებინებს წონაში

კლინიკურმა მკვლევარებმა და საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ექსპერტებმა გამოაქვეყნეს სტატია The American Journal of Clinical Nutrition-ში, სადაც მოგვიწოდეს გადავხედოთ სიმსუქნის მიზეზებს.

ბოლო ასი წლის განმავლობაში წონის დაკლებისადმი მიდგომა ეფუძნება ე.წ. ენერგეტიკული ბალანსის მოდელს. ამიტომ, წონის დასაკლებად, თქვენ უბრალოდ უნდა შეამციროთ მოხმარებული კალორიების რაოდენობა, ანუ ნაკლები ჭამოთ და გაზარდოთ ფიზიკური აქტივობა.

ამრიგად, ენერგეტიკული ბალანსის მოდელის მიხედვით, გადაჭარბებული კვება და უმოძრაო ცხოვრების წესი განვითარებულ სამყაროში დაფიქსირებული სიმსუქნის ეპიდემიის საფუძველია.

თუმცა, სტატიის ავტორები აღნიშნავენ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ათწლეულების განმავლობაში ხალხს მოუწოდებდნენ ნაკლები ჭამისა და მეტი მოძრაობისაკენ, მათი რიცხვი, ვინც სიმსუქნით იტანჯება, სულ უფრო და უფრო იზრდება, ხოლო სიმსუქნესთან დაკავშირებული დაავადებების - ტიპი 2 დიაბეტის შემთხვევები, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, ზოგიერთი სახის კიბო - ასევე ზრდას ტენდენციას განიცდის.

სტატიის ავტორებმა შემოგვთავაზეს განსხვავებული, ალტერნატიული მოდელი, რომელიც ხსნის წონის მატებისა და სიმსუქნის ბიოლოგიურ მიზეზებს და გვთავაზობს წონის დაკლების უფრო ეფექტურ მიდგომას.

ნახშირწყლოვან-ინსულინის მოდელის მიხედვით, სიმსუქნის მთავარი მიზეზი არ არის ზედმეტი ჭამა, უფრო სწორად, არა მხოლოდ ჭარბი კვება, არამედ მაღალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვების გადაჭარბებული მოხმარება, ანუ სისხლში შაქრის დონის მკვეთრი მატება.

უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ ვსაუბრობთ "სწრაფ", ანუ სუფთა და სწრაფად მონელებულ ნახშირწყლებზე. ესენია:

•პური,

• ცომეული,

• საკონდიტრო ნაწარმი,

• ტკბილეული,

•თეთრი ბრინჯი,

• ფეტვი,

• მანანის ბურღული,

• სწრაფი მომზადების შვრიის ფაფა,

• საუზმის ფანტელი,

• ტკბილი მუსლი,

• კარტოფილი,

• ტკბილი ხილი და ჩირი,

• შაქრიანი სასმელები.

ასეთი საკვები იწვევს ჰორმონალურ რეაქციას, რომელიც ძირეულად ცვლის მეტაბოლიზმს, ხელს უწყობს ცხიმების დაგროვებას, წონის მატებას და სიმსუქნეს, განმარტავენ ავტორები. როდესაც ჩვენ ვჭამთ „სწრაფ“ ნახშირწყლებს, ხდება ინსულინის გამოყოფა და სხვა ჰორმონის, გლუკაგონის გამომუშავების შემცირება. ეს, თავის მხრივ, სიგნალს აძლევს ცხიმოვან უჯრედებს, რომ დროა შეინახონ მეტი კალორია, რითაც კუნთებსა და სხეულის სხვა ქსოვილებს ნაკლები ენერგია ხვდება.

შედეგად, ტვინი იღებს ინფორმაციას იმის შესახებ, რომ სხეულს ენერგია აკლია. ეს იწვევს შიმშილის გრძნობას და მეტაბოლიზმი, ენერგიის დაზოგვის მიზნით, ნელდება.

ამრიგად, ჩვენ ვრჩებით მშივრები, მიუხედავად იმისა, რომ ვაგრძელებთ წონაში მატებას.

სიმსუქნის ეპიდემიის მიზეზების გასაგებად, უნდა გვახსოვდეს არა მხოლოდ მიღებული საკვების რაოდენობა, არამედ ის, თუ რას ვჭამთ და როგორ მოქმედებს ეს საკვები ჰორმონებსა და მეტაბოლიზმზე, ხაზს უსვამენ სტატიის ავტორები. ნახშირწყალ-ინსულინის მოდელიდან გამომდინარე, აუცილებელია ხალხს მოვუწოდოთ არა მხოლოდ ნაკლები ჭამა, არამედ მკვეთრად შეამცირონ "სწრაფი" ნახშირწყლების მოხმარება, რაც უფრო ადვილია, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ წონაში შიმშილის გარეშე.