მარტივი გზა, რომ ვისწავლოთ მეტი წყლის დალევა
რეკომენდებულია კენკრის, ჯანჯაფილის, პიტნის ან ლიმონის ჭიქაში მოთავსება, რათა სასმლის გემო უფრო საინტერესო გახდეს.
ტკბილი სიამოვნებისთვის დაჭერით რამდენიმე მარწყვი და დაამატეთ რეჰანის ფოთოლი. მთავარია შაქარი არ იყოს – უმჯობესია აირჩიოთ უფრო მკვეთრი კომბინაციები, მაგალითად, ჟოლო და ფორთოხალი.
კარგი ჩვევის დამკვიდრებას ხელს შეუწყობს შეხსენებების გამოყენება. ამაში დაგეხმარებათ სტიკერები, სპეციალური აპლიკაციები ან ტელეფონზე კონფიგურირებული შეტყობინებები. ასევე კარგი იდეაა, ყოველთვის თან გქონდეთ სპეციალური წყლის ბოთლი, რათა ის ყოველთვის იქ იყოს, როცა დალევის დროა.
ყოველ დილით, გაღვიძების შემდეგ, ერთი ჭიქა წყლის დალევა ხელს შეუწყობს უჯრედების განახლებას, დაამშვიდებს ნერვულ სისტემას და დაგეხმარებათ გაღვიძებაში. გარდა ამისა, ერთი ჭიქა წყალი უნდა დალიოთ ყოველი ჭამის დროს. სითხე საშუალებას მისცემს საკვები უკეთ შეიწოვოს და გააუმჯობესოს ნივთიერებათა ცვლა, რაც სასარგებლოა წონის დაკლებისთვის.