ექვსი მიზეზი, თუ რატომ უნდა ვირბინოთ ზამთარში
თუმცა, ბოლო კვლევების თანახმად, ცივ ამინდში სირბილის სარგებელი აღემატება თბილ ამინდში აქტივობის სარგებელს.
ჩიკაგოს რაშის უნივერსიტეტის ექიმის, ჯოშუა ბლომგრენის თქმით, ვარჯიში წამალია, თუნდაც ზამთარში. მან დაასახელა ცივ ამინდში სირბილის ექვსი სარგებელი:
• ნაკლებად ქმნის სითბურ სტრესს. ბოლო კვლევა განმარტავს, რატომ არის უფრო რთული ცხელ ამინდში სირბილი. სხეულის მაღალი ტემპერატურა დაკავშირებულია გულ-სისხლძარღვთა მეტაბოლურ დატვირთვასთან.
• აძლიერებს ნივთიერებათა ცვლას. ჩვენი ორგანიზმი დაპროგრამებულია ცხიმების შესანახად, ნაკლები ვარჯიშის საპასუხოდ, მათი მეტაბოლიზმის შენელებით. სიცივეში სირბილი ატყუებს სხეულს, ანელებს მეტაბოლიზმს და გეხმარებათ ჯანსაღი წონის შენარჩუნებაში.
• ამაღლებს განწყობას. სეზონური აფექტური აშლილობა ან შემოდგომის დეპრესია ხდება მაშინ, როდესაც დღეები მცირდება და სხეული იღებს ნაკლებ მზის შუქს. ვარჯიში გამოყოფს ქიმიურ ნივთიერებებს, როგორიცაა სეროტონინი და ენდორფინები.
• გეხმარებათ წონის დაკლებაში. სირბილი წვავს უამრავ კალორიას და გეხმარებათ წონის შენარჩუნებასა და დაკლებაში ზამთარში. გარდა ამისა, მორბენლებს აქვთ ნაადრევი სიკვდილიანობის რისკი შემცირებული 25-დან 40 პროცენტამდე და დაახლოებით სამი წლით მეტხანს ცოცხლობენ, ვიდრე ადამიანები, რომლებიც არ დარბიან.
• გარდაქმნის "ცუდ" ცხიმს "კარგ" ცხიმად. სხეულის ცხიმის სხვადასხვა სახეობა არსებობს: თეთრი, ყავისფერი და მათ შორის შუალედური ფერები. თეთრი ცხიმი არის "არასასურველი" ცხიმი სხეულში, ხოლო ყავისფერი ცხიმი არის მეტაბოლური ქსოვილი, რომელიც წვავს კალორიებს. სამეცნიერო ლიტერატურა ვარაუდობს, რომ ვარჯიშმა და სიცივემ შეიძლება თეთრი ცხიმი ყავისფერ ცხიმად აქციოს.
