/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სიახლეები

ასთენოპია, ანუ დაღლილი თვალის სინდრომი - რატომ ვითარდება და როგორ ვუმკურნალოთ

ასთენოპია, ანუ დაღლილი თვალის სინდრომი - რატომ ვითარდება და როგორ ვუმკურნალოთ
რა არის ასთენოპია

ასთენოპია არის სიმპტომების ჯგუფი, რომელიც ვლინდება ინტენსიური და ხანგრძლივი ვიზუალური სტრესის შემდეგ.

მისი სხვა სახელია დაღლილი თვალის სინდრომი ან ციფრული სტრესი. დაავადებათა საერთაშორისო კლასიფიკაციაში ასთენოპია შედის მხედველობის სუბიექტური დარღვევების ჯგუფში.

ასთენოპია ყველასთვის განსხვავებულად ვლინდება. მაგალითად, ჩვეულებრივად, ადამიანს მხედველობის სიმახვილის პრობლემა არ აქვს, მაგრამ მანქანის ტარებიდან 30-40 წუთის შემდეგ საგზაო ნიშნების კონტურები და ფარები ბუნდოვანი ხდება.

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

გადაღლილი თვალის სინდრომი გვხვდება ყველა ასაკის ბავშვებში და მოზრდილებში. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ზრდასრულთა 46% განიცდის ასთენოპიას კომპიუტერთან მუშაობის დროს ან მის შემდეგ, მაშინ როცა ეს მაჩვენებელი სკოლის მოსწავლეებს შორის სულ მცირე 23%-ია.

გადაღლილი თვალის სინდრომი მიუთითებს როგორც არსებულ დარღვევებზე, ასევე მოსალოდნელ პრობლემაზე. უფრო დიდი რისკის ქვეშ არიან:

  • ვინცბევრს მუშაობს კომპიუტერთან ან არის დაკავებული საქმიანობით, რომელიც მოითხოვს ხანგრძლივ ვიზუალურ კონცენტრაციას;
  • მხედველობისპრობლემების მქონე ადამიანებს, განსაკუთრებით მათ, ვისაც კორექცია სჭირდება. შორსმხედველობა, ახლომხედველობა და ასტიგმატიზმი ამ მიზეზებიდან ყველაზე გავრცელებულია.

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა მტკივნეული ორივე მხრიდან და იღლია მაგრამ მარჯვენა მხარე იღლია და მხარი საღამოს იმატებს ტკივილი რისი ბრალი შეიძლება იყოს და ვის უნდა მივმართო?</p>

მხედველობის ნებისმიერი გადაჭარბებული და გახანგრძლივებული დაძაბვა ასთენოპიური სინდრომია. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის თვალის კუნთის დაღლილობა, რომელიც გამოწვეულია სხვადასხვა მიზეზით, რომელთაგან ერთ-ერთია, როდესაც პაციენტი არ ატარებს სათვალეს ან კონტაქტურ ლინზებს.

ამ მდგომარეობაში ბავშვებისთვის რთული ხდება დიდი მოცულობის ტექსტის აღქმა, გარკვეული პერიოდის შემდეგ მათ ეწყებათ თავის ტკივილი, დაღლილობა და უყურადღებობა. ყველაზე ხშირად, ასეთი პაციენტები თავდაპირველად მიმართავენ ნევროლოგს.

ასთენოპიის (თვალისგადაღლის) სიმპტომები

სიმპტომები ჩვეულებრივ ვლინდება კომპიუტერის ხანგრძლივი გამოყენების შემდეგ ან კითხვის დროს, განსაკუთრებით თუ შრიფტი მცირეა ან განათება სუსტია. როგორც წესი, მას თან ახლავს დისკომფორტი - თვალების სიწითლე ან სიმშრალე.

არის ასევე სხვა სიმპტომებიც: მაგალითად, თავის, ზურგის ან კისრის ტკივილი. ასთენოპიის ყველაზე გავრცელებული გამოვლინებებია:

  • თვალებისქავილი, სიწითლე და სიმშრალე;
  • ციფრულდა სხვა სინათლის წყაროებზე, ტექსტზე, სურათებზე ფოკუსირების სირთულე;
  • თვალებშისინათლის ციმციმები, ფარდა, კონტურების დაბინდვა;
  • თავბრუსხვევა,თავის ტკივილი, ტკივილი წარბების მიდამოში;
  • კისრისკუნთების რიგიდობა, ზოგადი დაღლილობა და ზურგის ტკივილი.

რატომიღლებათვალი

თვალს აქვს რამდენიმე კუნთი, რომელიც ეხმარება მას ფოკუსირებაში. ცილიარული კუნთი ცვლის ლინზის ფორმას, ექსტრაოკულარული კუნთები თვალებს გვერდებზე გადაადგილების საშუალებას აძლევს. ჩვეულებრივ ეს კუნთები გამართულად ფუნქციონირებენ, მაგრამ გადაჭარბებილი დატვირთვის შემთხვევაში, იღლებიან. არსებობს ასთენოპიის განვითარების რამდენიმე მექანიზმი, ასევე მისი კლასიფიკაცია:

  • აკომოდაციისასთენოპია. ასოცირებულია ცილიარული კუნთის მომატებულ დაძაბულობასთან თანდაყოლილი რეფრაქციული ან შეძენილი ანომალიების გამო.
  • ასთენიურიასთენოპია. იგი ვითარდება ორგანიზმის ზოგადი გადაღლისა და დასუსტების ფონზე, სისტემური დაავადებების, სხვადასხვა ინტოქსიკაციებისა და ინფექციების, მაგალითად, კონიუნქტივიტის შემდეგ.
  • კუნთოვანიასთენოპია. ხდება გარე კუნთების დისფუნქციით, რომლებიც უზრუნველყოფენ თვალის ბრუნვას ყველა სიბრტყეში.
  • ნერვულიასთენოპია. სიმპტომები ვლინდება გარკვეული ნეიროფსიქიატრიული დარღვევებით, გახანგრძლივებული სტრესით და ნევროზებით.

რაიწვევსთვალისდაღლილობას:

.ახლომდებარე ობიექტებზე ყურადღების ხანგრძლივი კონცენტრაცია;

  • ელექტრონულიეკრანების, მათ შორის კომპიუტერების, სმარტფონებისა და ვიდეო თამაშების ხანგრძლივი ყურება;
  • ხანგრძლივიკითხვა, მათ შორის ციფრული მედიიდან;
  • ავტომობილისმართვა, განსაკუთრებით შებინდებისას ან ღამით;
  • მხედველობის არსებული პრობლემები.

ასთენოპიისმკურნალობა

პირველ რიგში საჭიროა ოფთალმოლოგთან ვიზიტი.

შემდგომი ტაქტიკა დამოკიდებული იქნება ასთენოპიის მიზეზებზე. ასთენოპიის მკურნალობის რამდენიმე მეთოდი არსებობს:

  1. წამალი,როდესაც ექიმი დანიშნავს სპეციალურ პრეპარატებს, რომლებიც აუმჯობესებენ ცილიარული კუნთის ფუნქციონირებას;
  2. ფიზიოთერაპია,რომელიც მოიცავს მიკროცირკულაციისა და ზოგადად სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას.
  3. მხედველობისსწორი კორექცია.

„ასევე მნიშვნელოვანია „ჰიგიენის“ ზოგადი წესების დაცვა, ისინი საკმაოდ მარტივია. გახანგრძლივებული ვიზუალური დატვირთვისას, აუცილებელია შესვენება. აქ დაგვეხმარება 20/20/20 წესი. ყოველ 20 წუთში საჭიროა 20 წამის განმავლობაში გადაიტანოთ ყურადღება, დააკვირდეთ 5-6 მ მანძილზე მდებარე ობიექტებს, ასევე აუცილებელია სამუშაო ადგილის განათების, ეკრანის სწორი პოზიციისა და პოზის მონიტორინგი.

  • დაისვენეთმუშაობისას. დაჭიმეთ ზურგი, კისერი და მხრები, რათა შეამციროთ დაძაბულობა და კუნთების დაღლილობა. მოერიდეთ გაჯეტებს ამ დროისთვის.
  • შეეცადეთუფრო ხშირად დახამხამოთ თვალი. ეს დაიცავს თვალის ზედაპირის ტენიანობას. ექიმთან შეთანხმებით შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური წვეთები „ხელოვნური ცრემლი“.
  • დააკვირდითთქვენს პოზას. სკამის სიმაღლე ისე უნდა იყოს მორგებული, რომ ფეხები იატაკს დაეყრდნოს. კომპიუტერთან მუშაობისას დარწმუნდით, რომ მაჯები კლავიატურას არ ეყრდნობა. შეეცადეთ იჯდეთ ისე, რომ მონიტორიდან მანძილი იყოს მინიმუმ 50 სმ.
კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

იმედი L-ის მომხმარებელს AI ასისტენტი მოემსახურება
იმედი L-ის მომხმარებელს AI ასისტენტი მოემსახურება
იმედი L-ის დაზღვეულებისთვის სიახლეა. პირველად სადაზღვევო ინდუსტრიაში, იმედი L-მა შექმნა ინოვაციური პროდუქტი - AI ასისტენტი რომელიც დაზღვეულებს შესაძლებლობას მისცემს მარტივად და კომფორტულად მიიღონ მათთვის საჭირო, დაზღვევასთან დაკავშირებული მომსახურება.
სრულად
რა არის სექსუალური ჰარასმენტი და რატომ არის ის საშიში?
რა არის სექსუალური ჰარასმენტი და რატომ არის ის საშიში?
სექსუალური ჰარასმენტი არის მამაკაცის მიერ სამსახურეობრივი ან სტატუსური უპირატესობის გამოყენებით ქალისთვის სექსის იძულება.
სრულად
რატომ მოქმედებს ზოგიერთი წამალი სხვადასხვა ადამიანზე განსხვავებულად
რატომ მოქმედებს ზოგიერთი წამალი სხვადასხვა ადამიანზე განსხვავებულად
Nature Chemistry: ნაწლავის ბაქტერიებმა შეიძლება შეამცირონ წამლების ეფექტურობა.
სრულად
ჯო ბაიდენს კიბოს დიაგნოზი დაუსვეს
ჯო ბაიდენს კიბოს დიაგნოზი დაუსვეს
აშშ-ის ყოფილ პრეზიდენტს, ჯო ბაიდენს კიბო აქვს. ამის შესახებ მისმა ოფისმა განაცხადა.
სრულად
როგორ არის ერთმანეთთან დაკავშირებული ალტრუიზმი და ბედნიერება
როგორ არის ერთმანეთთან დაკავშირებული ალტრუიზმი და ბედნიერება
ალტრუიზმი ადამიანს უფრო ბედნიერს ხდის.
სრულად
საერთაშორისო მულტინაციონალური ფარმაცევტული კომპანია GM PHARMA მსოფლიოში მიმდინარე ჰიპერტენზიის კამპანიას წელსაც უერთდება
საერთაშორისო მულტინაციონალური ფარმაცევტული კომპანია GM PHARMA მსოფლიოში მიმდინარე ჰიპერტენზიის კამპანიას წელსაც უერთდება
GM PHARMA-ს ორგანიზებით, პაციენტებს საქართველოს მასშტაბით, უფასო სამედიცინო კონსულტაციითა და კვლევებით სარგებლობა შეუძლიათ.
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

ასთენოპია, ანუ დაღლილი თვალის სინდრომი - რატომ ვითარდება და როგორ ვუმკურნალოთ - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

ასთენოპია, ანუ დაღლილი თვალის სინდრომი - რატომ ვითარდება და როგორ ვუმკურნალოთ

ასთენოპია არის სიმპტომების ჯგუფი, რომელიც ვლინდება ინტენსიური და ხანგრძლივი ვიზუალური სტრესის შემდეგ.

მისი სხვა სახელია დაღლილი თვალის სინდრომი ან ციფრული სტრესი. დაავადებათა საერთაშორისო კლასიფიკაციაში ასთენოპია შედის მხედველობის სუბიექტური დარღვევების ჯგუფში.

ასთენოპია ყველასთვის განსხვავებულად ვლინდება. მაგალითად, ჩვეულებრივად, ადამიანს მხედველობის სიმახვილის პრობლემა არ აქვს, მაგრამ მანქანის ტარებიდან 30-40 წუთის შემდეგ საგზაო ნიშნების კონტურები და ფარები ბუნდოვანი ხდება.

გადაღლილი თვალის სინდრომი გვხვდება ყველა ასაკის ბავშვებში და მოზრდილებში. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ზრდასრულთა 46% განიცდის ასთენოპიას კომპიუტერთან მუშაობის დროს ან მის შემდეგ, მაშინ როცა ეს მაჩვენებელი სკოლის მოსწავლეებს შორის სულ მცირე 23%-ია.

გადაღლილი თვალის სინდრომი მიუთითებს როგორც არსებულ დარღვევებზე, ასევე მოსალოდნელ პრობლემაზე. უფრო დიდი რისკის ქვეშ არიან:

  • ვინცბევრს მუშაობს კომპიუტერთან ან არის დაკავებული საქმიანობით, რომელიც მოითხოვს ხანგრძლივ ვიზუალურ კონცენტრაციას;
  • მხედველობისპრობლემების მქონე ადამიანებს, განსაკუთრებით მათ, ვისაც კორექცია სჭირდება. შორსმხედველობა, ახლომხედველობა და ასტიგმატიზმი ამ მიზეზებიდან ყველაზე გავრცელებულია.

მხედველობის ნებისმიერი გადაჭარბებული და გახანგრძლივებული დაძაბვა ასთენოპიური სინდრომია. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის თვალის კუნთის დაღლილობა, რომელიც გამოწვეულია სხვადასხვა მიზეზით, რომელთაგან ერთ-ერთია, როდესაც პაციენტი არ ატარებს სათვალეს ან კონტაქტურ ლინზებს.

ამ მდგომარეობაში ბავშვებისთვის რთული ხდება დიდი მოცულობის ტექსტის აღქმა, გარკვეული პერიოდის შემდეგ მათ ეწყებათ თავის ტკივილი, დაღლილობა და უყურადღებობა. ყველაზე ხშირად, ასეთი პაციენტები თავდაპირველად მიმართავენ ნევროლოგს.

ასთენოპიის (თვალის გადაღლის) სიმპტომები

სიმპტომები ჩვეულებრივ ვლინდება კომპიუტერის ხანგრძლივი გამოყენების შემდეგ ან კითხვის დროს, განსაკუთრებით თუ შრიფტი მცირეა ან განათება სუსტია. როგორც წესი, მას თან ახლავს დისკომფორტი - თვალების სიწითლე ან სიმშრალე.

არის ასევე სხვა სიმპტომებიც: მაგალითად, თავის, ზურგის ან კისრის ტკივილი. ასთენოპიის ყველაზე გავრცელებული გამოვლინებებია:

  • თვალებისქავილი, სიწითლე და სიმშრალე;
  • ციფრულდა სხვა სინათლის წყაროებზე, ტექსტზე, სურათებზე ფოკუსირების სირთულე;
  • თვალებშისინათლის ციმციმები, ფარდა, კონტურების დაბინდვა;
  • თავბრუსხვევა,თავის ტკივილი, ტკივილი წარბების მიდამოში;
  • კისრისკუნთების რიგიდობა, ზოგადი დაღლილობა და ზურგის ტკივილი.

რატომ იღლება თვალი

თვალს აქვს რამდენიმე კუნთი, რომელიც ეხმარება მას ფოკუსირებაში. ცილიარული კუნთი ცვლის ლინზის ფორმას, ექსტრაოკულარული კუნთები თვალებს გვერდებზე გადაადგილების საშუალებას აძლევს. ჩვეულებრივ ეს კუნთები გამართულად ფუნქციონირებენ, მაგრამ გადაჭარბებილი დატვირთვის შემთხვევაში, იღლებიან. არსებობს ასთენოპიის განვითარების რამდენიმე მექანიზმი, ასევე მისი კლასიფიკაცია:

  • აკომოდაციისასთენოპია. ასოცირებულია ცილიარული კუნთის მომატებულ დაძაბულობასთან თანდაყოლილი რეფრაქციული ან შეძენილი ანომალიების გამო.
  • ასთენიურიასთენოპია. იგი ვითარდება ორგანიზმის ზოგადი გადაღლისა და დასუსტების ფონზე, სისტემური დაავადებების, სხვადასხვა ინტოქსიკაციებისა და ინფექციების, მაგალითად, კონიუნქტივიტის შემდეგ.
  • კუნთოვანიასთენოპია. ხდება გარე კუნთების დისფუნქციით, რომლებიც უზრუნველყოფენ თვალის ბრუნვას ყველა სიბრტყეში.
  • ნერვულიასთენოპია. სიმპტომები ვლინდება გარკვეული ნეიროფსიქიატრიული დარღვევებით, გახანგრძლივებული სტრესით და ნევროზებით.

რა იწვევს თვალის დაღლილობას:

.ახლომდებარე ობიექტებზე ყურადღების ხანგრძლივი კონცენტრაცია;

  • ელექტრონულიეკრანების, მათ შორის კომპიუტერების, სმარტფონებისა და ვიდეო თამაშების ხანგრძლივი ყურება;
  • ხანგრძლივიკითხვა, მათ შორის ციფრული მედიიდან;
  • ავტომობილისმართვა, განსაკუთრებით შებინდებისას ან ღამით;
  • მხედველობის არსებული პრობლემები.

ასთენოპიის მკურნალობა

პირველ რიგში საჭიროა ოფთალმოლოგთან ვიზიტი.

შემდგომი ტაქტიკა დამოკიდებული იქნება ასთენოპიის მიზეზებზე. ასთენოპიის მკურნალობის რამდენიმე მეთოდი არსებობს:

  1. წამალი,როდესაც ექიმი დანიშნავს სპეციალურ პრეპარატებს, რომლებიც აუმჯობესებენ ცილიარული კუნთის ფუნქციონირებას;
  2. ფიზიოთერაპია,რომელიც მოიცავს მიკროცირკულაციისა და ზოგადად სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას.
  3. მხედველობისსწორი კორექცია.

„ასევე მნიშვნელოვანია „ჰიგიენის“ ზოგადი წესების დაცვა, ისინი საკმაოდ მარტივია. გახანგრძლივებული ვიზუალური დატვირთვისას, აუცილებელია შესვენება. აქ დაგვეხმარება 20/20/20 წესი. ყოველ 20 წუთში საჭიროა 20 წამის განმავლობაში გადაიტანოთ ყურადღება, დააკვირდეთ 5-6 მ მანძილზე მდებარე ობიექტებს, ასევე აუცილებელია სამუშაო ადგილის განათების, ეკრანის სწორი პოზიციისა და პოზის მონიტორინგი.

  • დაისვენეთმუშაობისას. დაჭიმეთ ზურგი, კისერი და მხრები, რათა შეამციროთ დაძაბულობა და კუნთების დაღლილობა. მოერიდეთ გაჯეტებს ამ დროისთვის.
  • შეეცადეთუფრო ხშირად დახამხამოთ თვალი. ეს დაიცავს თვალის ზედაპირის ტენიანობას. ექიმთან შეთანხმებით შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური წვეთები „ხელოვნური ცრემლი“.
  • დააკვირდითთქვენს პოზას. სკამის სიმაღლე ისე უნდა იყოს მორგებული, რომ ფეხები იატაკს დაეყრდნოს. კომპიუტერთან მუშაობისას დარწმუნდით, რომ მაჯები კლავიატურას არ ეყრდნობა. შეეცადეთ იჯდეთ ისე, რომ მონიტორიდან მანძილი იყოს მინიმუმ 50 სმ.