როგორია გულის ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი ძილის იდეალური ხანგრძლივობა
და ზოგადად ორგანიზმის ჯანმრთელობისთვის საჭირო ღამის ძილის იდეალური ხანგრძლივობა.
კარდიოლოგები მოზრდილებს ურჩევენ 7-9 სთ, მოზარდებს- 8-10 სთ, 6-13 წლამდე ბავშვებს- 9-10 სთ, ხოლო 5 წლამდე ასაკის ბავშვებს 16 სთ ძილს. სპეციალისტების განმარტებით ასევე მნიშვნელოვანია ცირკადული რითმების (დღისა და ღამის ცვლილებასთან დაკავშირებული ბიოლოგიური პროცესების ინტენსივობის ციკლური ცვალებადობა) დაცვა. მედიკოსების დაზუსტებით, გადახრა უარყოფითად მოქმედებს ორგანიზმზე.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */
ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
„ძილი მოქმედებს ზოგადად ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე, ხოლო ჯანსაღი ძილის რეჟიმის მქონე ადამიანები უკეთ უმკლავდებიან გულისთვის ისეთ რისკ ფაქტორებს, როგორიცაა ჭარბი წონა, მაღალი წნევა და ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტის განვითარების რისკი“.- აცხადებს ამერიკის კარდიოლოგიის ასოციაციის პრეზიდენტი დონალდ მ. ლოიდ-ჯონსი.
