რომელი უკეთესია - სიმღერა თუ სპორტდარბაზში ვარჯიში? - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რომელი უკეთესია - სიმღერა თუ სპორტდარბაზში ვარჯიში?

გაუმჯობესების კარგ საშუალებას. მისი წყალობით შესაძლებელია გულის „გავარჯიშება“, ხოლო სიმღერით გამოწვეული სარგებელი მსგავსია სპორტდარბაზში ვარჯიშით მიღებული ეფექტის.

სპეციალისტების განცხადებით, ოთხი წუთის განმავლობაში სიმღერამ შეიძლება გაზარდოს გულის შეკუმშვათა სიხშირე წუთში 139-მდე. ჯგუფური სიმღერის, ასევე კარაოკეს დროს, გულის ცემის სიხშირემ შეიძლება წუთში 153 დარტყმას მიაღწიოს, რაც მაღალი ინტენსივობის კარდიოვარჯიშის ექვივალენტურია.

ამას გარდა, სიმღერა ააქტიურებს დოფამინის სინთეზს, რის შედეგადაც ადამიანს უკეთ სძინავს, ხოლო მისი ფსიქოლოგიური განწყობა მნიშვნელოვნად უმჯობესდება. საყვარელი კომპოზიციების შესრულებისას ფორმირდება სიამოვნების მდგრადი ეფექტი, რომელიც მადიტაციის შეგრძნების მსგავსია. სიმღერა დადებითად მოქმედებს როგორც ცნობიერების, ისე სხეულის მდგომარეობაზე.