რომელია პოტენციისთვის ყველაზე სასარგებლო ვიტამინები და პროდუქტები
ნიახურის და ოხრახუშის ჭამა, ასევე სელენის, ფოლიუმის მჟავისა და თუთიის დონის მონიტორინგი.
პირველ ადგილს იმ პროდუქტების ჩამონათვალში, რომლებიც აუცილებლად უნდა იყოს შეტანილი მამაკაცის საკვებში, პომიდორი იკავებს. ის შეიცავს ლიკოპენს, ნივთიერებას, რომელიც ამცირებს პროსტატის კიბოს რისკს. ტომატის წვენი და ახალი პომიდორი სალათში საუკეთესო იქნება მთელი წლის განმავლობაში. ტესტოსტერონის დონის ასამაღლებლად რეგულარულად უნდა მიირთვათ თეთრი კომბოსტო, ნიახური, ოხრახუში და სალათის ფოთოლი, ასევე რეგულარულად მიიღოთ კვერცხი.
კვერცხი ადვილად ასათვისებელი პროტეინის, ლუთეინის, რკინისა და E ვიტამინის საბადოა. ამერიკელი დიეტოლოგები გვირჩევენ მენიუში კვერცხის რაოდენობის გაზრდას დღეში სამამდე, თუ პოტენციასთან დაკავშირებული პრობლემები გაქვთ. კვერცხი ჩვეულებრივად ითვლება ქოლესტერინის წყაროდ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */
ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
გარდა ბოსტნეულისა, მამაკაცებმა მენიუში უნდა შეიტანონ ბროწეულის წვენი და წითელი ყურძენი, რომელიც ზრდის პოტენციას, რაც ხელს უწყობს მაღალი ხარისხის სპერმის გამომუშავებას. ნუ უგულებელყოფთ თხილს, რადგან ის შეიცავს სელენს, რომელიც შეუცვლელია ტესტოსტერონის სინთეზის პროცესში.
გარდა ამისა, ძალიან მნიშვნელოვანია ვიტამინ B9-ის (ფოლის მჟავა) დონის კონტროლი, რადგან ის ზრდის სპერმის რაოდენობას, ასევე ასტიმულირებს სასქესო ჰორმონების, მაგნიუმის, სელენის და თუთიის გამომუშავებას.
სელენი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სპერმის წარმოებაში და თუთია აუცილებელია ტესტოსტერონის წარმოებისთვის. გარდა ამისა, სექსუალური ლტოლვა ორივე სქესში პირდაპირ დამოკიდებულია მასზე. თუთია ასევე სასარგებლოა პროსტატის ჯანმრთელობისთვის, განსაკუტრებით 40 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებისთვის.
