. როდესაც დასაძინებლად დავწვები გონებაში უაზროდ ერ... | ფსიქოლოგია - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

აპრილი 2021

კითხვა-პასუხი

0
უფასო კითხვა
0
ფასიანი კითხვა
კითხვა-პასუხი - ფსიქოლოგია

კატეგორია - ფსიქოლოგია

26-08-2012

-გამარჯობათ. როდესაც დასაძინებლად დავწვები გონებაში უაზროდ ერთმანეთისგან სრულიად განსხვავებული შინაარსის აზრები მომდის, განვლილი დღიდან მახსენდება მომენტები და თითქოს ხმებიც ჩამესმის (ფრაზები ვინმე პიროვნების იმ დღეს წარმოთქმული) რაც დაძინებაში ხელს მიშლის. საათზე მეტი მჭირდება დასაძინებლად. რისი ბრალია?

პასუხი
-ალბათ ემოციური ადამინი ბრძანდებით. ჩვენი რჩევა იქნება, ამ ეტაპზე მიიღოს რომელიმე მცენარეული დამამშვიდებელი საშუალება (მაგალითად, ვალერიანი, ალორა, ნოოპასიტი, ბარამბო ან სხვა), ძილის წინ დალიეთ ერთი ჭიქა თაფლიანი წყალი (რასაკვირველია, თუ თაფლზე არ გაქვთ ალერგია), ძილის წინ (2-3 საათოთ ადრე) არ ჭამოთ, ძილის წინ არ უყუროთ მძაფრსიუჟეტუან ფილმებს, ისეირნეთ საღამოობით სუფთა ჰაერზე, და რაც მთავარია, დღის განმავლობაში შეძლებისდაგვარად ერიდეთ სტრესულ სიტუაციებს ან ისწავლეთ ემოციების მართვა (ეს უკანასკნელი ძნელია,  მაგრამ თუ მოინდომებთ, შესაძლებელია). თუ შეტყბთ, რომ ჩვენი რჩევები არ გშველით, მაშინ მიმართეთ ნევროლოგს.
კომენტარები
დაამატეთ კომენტარი
მსგავსი კითხვები
დიეტოლოგია
2020 წელს არაერთი კვლევა ჩატარდა და დადგინდა, რომ ზოგიერთი პრობიოტიკი, სასარგებლო ბაქტერია, ორგანიზმს წონის კლებაში ეხმარება.
მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაციის რეკომენდაციით, ადამიანმა თევზი კვირაში ორჯერ უნდა მიიღოს.
ონკოლოგებისათვის კარგად არის ცნობილი, რომ იმუნოთერაპიაზე შვეიცარიაში დიდ იმედებს ამყარებენ.
თუ მეხსიერების პრობლემები გაწუხებთ, გამოიყენეთ გინგკო ბილობა თქვენს სასარგებლოდ.
ძილი და მასთან დაკავშირებული პრობლემები მსოფლიო მოსახლეობის ძალიან დიდ ნაწილს აწუხებს.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად