ზეთისხილი რა ვიტამინს შეიცავს და რას უხდება? ასუქე... | სამკურნალო მცენარეები - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

თებერვალი 2020

კითხვა-პასუხი

0
უფასო კითხვა
0
ფასიანი კითხვა
კითხვა-პასუხი - სამკურნალო მცენარეები
29-05-2012

-ზეთისხილი რა ვიტამინს შეიცავს და რას უხდება? ასუქებს თუ არა ზეთისხილი?

პასუხი
-100 გ კონსერვირებული ზეთისხილი შეიცავს:
• წყალი – 75.3 გ • ცილა – 1 გ
• ცხიმი – 15.3 გ
• ნახშირწყალი – 0.8 გ
• საკვები ბოჭკი (უჯრედისი) – 3.3 გ
ვიტამინები:
• ვიტამინი А (ბეტა-კაროტინი) – 0.231 მკგ
• ვიტამინი В1 (თიამინი) – 0.021 მგ
• ვიტამინი В2 (რიბოგლავინი) - 0.007 მგ
• ნიაცინი (ვიტამინი В3 ან ვიტამინი РР) – 0.237 მგ
• ვიტამინი В5 (პანტოტენის მჟავა) – 0.023 მგ
• ვიტამინი В6 (პირიდოქსინი) – 0.031 მგ
• ფოლის მჟავა (ვიტამინი В9) – 3 მკგ
• ვიტამინი Е (ტოკოფეროლი) –3.81 მგ
• ვიტამინი К (ფილოქინონი) – 1.4 მკგ
• ქოლინი (ვიტამინი В4) – 14.2 მგ
მიკროელემენტები:
• კალიუმი – 42 მგ
• კალციუმი - 52 მგ
• მაგნიუმი - 11 მგ
• ნატრიუმი - 1556 მგ
• ფოსფორი - 4 მგ
მიკროელემენტები:
• რკინა – 0.49 მგ
• სპილენძი – 120 მკგ
• სელენი - 0.9 მკგ
• თუთია – 40 მკგ
კალორიულობა: 100 გ ზეთისხილი საშუალოდ შეიცავს 145 კკალ.
ზეთისხილში შემავალი დიდი რაოდენობით უჯერი ცხიმოვანი მჟავები, ნორმის დონეზე ინარჩუნებენ ქოლესტერინის დონეს, ხელს უშლიან ათერეოსკლეროზის, ინფარქტის, ინსულტის და გულ-სისხლძარღვთა სხვა დაავადებების განვითარებას, ასევე დადებითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე, მაში შემავალი ანტიოქსიდანტების წყალობით ადრეული სიბერის და ონკოდაავადებების პროფილაქტიკის საუკეთსო საშუალებას წარმოადგენს.
დამატებით გაეცანით ჩვენს ვებ გვერდზე თინთინ გოციძის სტატიას „მიირთვით მეტი ზეთისხილი“ http://mkurnali.ambebi.ge/fitotherapia/samkurnalo-mcenareebi/2709-miirthvith-meti-zethiskhili.html
კომენტარები
დაამატეთ კომენტარი
მსგავსი კითხვები
დიეტოლოგია
დიეტებზე საუბრისას მნიშვნელოვანია ოქროს შუალედის დაცვა. ყველა უკიდურეს ზომას - ცილოვან, ცხიმოვან ან რთულ ნახშირწყლოვან (ფაფები, მაკარონი) დიეტებს
ადამიანები ხშირად ჩივიან, რომ წონას ვერ იკლებენ, მიუხედავად იმისა, რომ დიეტასაც იცავენ,
ჯანსაღ კვებასა და წონის კლებას მჭიდრო კავში­რი აქვს. ოცნებობთ ჭარბი წონის მოშორებაზე,
ვირუსების ნაწილაკები საათობით ინარჩუნებენ აქტივობას მშრალ, თბილ და უმოძრაო ჰაერში
ყველაზე ხანდაზმული ქალი მსოფლიოში, 116 წლის კეინ ტანაკა იაპონიაში, ფუკუოკეში ცხოვრობს.
თმა შედგება ცილისგან (კერატინი) და დამცავი თხელი ფენა კუტიკულისგან. წყლის ზემოქმედების შედეგად თმა ადვილად
საკმარისია ეს 4 ტესტი და მოსაუბრეს გაშლილი წიგნივით წაიკითხავთ - აცხადებენ ტესტის ავტორები.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად