მოგესალმებით! მინდა გავიგო რომელი საკვები შეიცავს... | დიეტოლოგია - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

იანვარი 2020
0
უფასო კითხვა
0
ფასიანი კითხვა
კითხვა-პასუხი - დიეტოლოგია

კატეგორია - დიეტოლოგია

20-01-2012

-მოგესალმებით! მინდა გავიგო რომელი საკვები შეიცავს B ვიტამინს? დიდი მადლობა!

პასუხი
-ქათმის ხორცი მდიდარია B2,B6, B12 ვიტამინებით,რაც ხელს უწყობს ნერვული სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას,აუმჯობესებს მეხსიერებას,დაგიცავთ დეპრესიისა და უძილობისგან.ერთადერთი რჩევა ფრინველის მოყვარულებს,მომზადების წინ,ქათამს კანი გააცალეთ.
დაღერღილი მარცვლის პური შეიცავს B ჯგუფის ვიტამინებს. აგრეთვე სასარგებლოა ეგრეთ წოდებული მიუსლი და სხვა ბურღულეულისაგან მომზადებული ფაფები. სალათის ფოთლები. პომიდორი.
B1ვიტამინს - ბარდა, საფუარი, შვრია, წიწიბურა, ჭვავის და ხორბლის ფქვილი, ცხხიმიანი ღორის ხორცი.
B2 ვიტამინი ჭარბადაა პ საქონლის ღვიძლში, თირკმელსა და გულში, ასევე მშრალ რძესა და ჩაიში.
B6 ვიტამინებით მდიდარია - კაკალი, საქონლის ღვიძლი, თხილი, ნიორი, საფუარი, ქათამი, ხორბლის ფქვილი, ძროხის თირკმრლი დაგული.
B9 ვიტამინს შეიცავს - ძროხის ღვიძლი, ღორის ღვიძლი, სოიო, ლობიო, აჭო, მშრალი რძე, კვერცხის გული, სველი დროჟი, შვრია.
B12 ვიტამინი დიდი რაოდენობითაა - ძროხის ღვიძლში, გულსა და თირკმელში, ვირთევზას ღვიძლში, ისპანახში, კაკალსა და თხილში, ჭვავის ფქვილში.
კომენტარები
17 მაისი 2018 17:14
მაინტერესებს ბ12ის მიღება წონაში მატებას თუ უწყობს ხელს?
18 აპრილი 2016 20:16
მე ძაან დამაინტერესა და ძალიან ვისარგებლე B ვიტამინით
დაამატეთ კომენტარი
მსგავსი კითხვები
დიეტოლოგია
დიეტებზე საუბრისას მნიშვნელოვანია ოქროს შუალედის დაცვა. ყველა უკიდურეს ზომას - ცილოვან, ცხიმოვან ან რთულ ნახშირწყლოვან (ფაფები, მაკარონი) დიეტებს
ადამიანები ხშირად ჩივიან, რომ წონას ვერ იკლებენ, მიუხედავად იმისა, რომ დიეტასაც იცავენ,
ჯანსაღ კვებასა და წონის კლებას მჭიდრო კავში­რი აქვს. ოცნებობთ ჭარბი წონის მოშორებაზე,
ვირუსების ნაწილაკები საათობით ინარჩუნებენ აქტივობას მშრალ, თბილ და უმოძრაო ჰაერში
ყველაზე ხანდაზმული ქალი მსოფლიოში, 116 წლის კეინ ტანაკა იაპონიაში, ფუკუოკეში ცხოვრობს.
თმა შედგება ცილისგან (კერატინი) და დამცავი თხელი ფენა კუტიკულისგან. წყლის ზემოქმედების შედეგად თმა ადვილად
საკმარისია ეს 4 ტესტი და მოსაუბრეს გაშლილი წიგნივით წაიკითხავთ - აცხადებენ ტესტის ავტორები.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად