მოგესალმებით! მინდა გავიგო რომელი საკვები შეიცავს... | დიეტოლოგია - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

აპრილი 2021

კითხვა-პასუხი

0
უფასო კითხვა
0
ფასიანი კითხვა
კითხვა-პასუხი - დიეტოლოგია

კატეგორია - დიეტოლოგია

20-01-2012

-მოგესალმებით! მინდა გავიგო რომელი საკვები შეიცავს B ვიტამინს? დიდი მადლობა!

პასუხი
-ქათმის ხორცი მდიდარია B2,B6, B12 ვიტამინებით,რაც ხელს უწყობს ნერვული სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას,აუმჯობესებს მეხსიერებას,დაგიცავთ დეპრესიისა და უძილობისგან.ერთადერთი რჩევა ფრინველის მოყვარულებს,მომზადების წინ,ქათამს კანი გააცალეთ.
დაღერღილი მარცვლის პური შეიცავს B ჯგუფის ვიტამინებს. აგრეთვე სასარგებლოა ეგრეთ წოდებული მიუსლი და სხვა ბურღულეულისაგან მომზადებული ფაფები. სალათის ფოთლები. პომიდორი.
B1ვიტამინს - ბარდა, საფუარი, შვრია, წიწიბურა, ჭვავის და ხორბლის ფქვილი, ცხხიმიანი ღორის ხორცი.
B2 ვიტამინი ჭარბადაა პ საქონლის ღვიძლში, თირკმელსა და გულში, ასევე მშრალ რძესა და ჩაიში.
B6 ვიტამინებით მდიდარია - კაკალი, საქონლის ღვიძლი, თხილი, ნიორი, საფუარი, ქათამი, ხორბლის ფქვილი, ძროხის თირკმრლი დაგული.
B9 ვიტამინს შეიცავს - ძროხის ღვიძლი, ღორის ღვიძლი, სოიო, ლობიო, აჭო, მშრალი რძე, კვერცხის გული, სველი დროჟი, შვრია.
B12 ვიტამინი დიდი რაოდენობითაა - ძროხის ღვიძლში, გულსა და თირკმელში, ვირთევზას ღვიძლში, ისპანახში, კაკალსა და თხილში, ჭვავის ფქვილში.
კომენტარები
17 მაისი 2018 17:14
მაინტერესებს ბ12ის მიღება წონაში მატებას თუ უწყობს ხელს?
18 აპრილი 2016 20:16
მე ძაან დამაინტერესა და ძალიან ვისარგებლე B ვიტამინით
დაამატეთ კომენტარი
მსგავსი კითხვები
დიეტოლოგია
2020 წელს არაერთი კვლევა ჩატარდა და დადგინდა, რომ ზოგიერთი პრობიოტიკი, სასარგებლო ბაქტერია, ორგანიზმს წონის კლებაში ეხმარება.
გერმანიის რისკების შემფასებელმა ფედერალურმა ინსტიტუტმა გაანალიზა 36 ვეგანისა და 36 პირის (იღებდნენ შერეულ საკვებს) ძვლების მდგომარეობა.
ბირმინგემის უნივერსიტეტის მეცნიერები, სტრესის გადატანისას, გვირჩევენ კაკაოს დალევას
„სმარტფარმთან“ ინეტერვიუში ალერგიულ რინიტზე საუბრობს ბაია ბეზარაშვილი - ალერგოლოგ-იმუნოლოგი, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი, პროფესორი.
ისრაელში მასობრივი ვაქცინაცია დეკემბრის ბოლოდან დაიწყო. ვნახოთ, რა გვაჩვენა
Los Angeles Lakers-ის ერთ-ერთი მფლობელი, ექიმი პატრიკ სუნ-შიონგი მუშაობს კორონავირუსის საწინააღმდეგო ორალურ ვაქცინაზე,
ზოგიერთი პროდუქტი, რომელზეც არის ობის სოკო, განსაკუთრებით საშიშია.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად