ვარ 19 წლის, 160 სმ და 56 კგ, 3 თვე არ მიჭამია პურ... | დიეტოლოგია - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

თებერვალი 2020

კითხვა-პასუხი

0
უფასო კითხვა
0
ფასიანი კითხვა
კითხვა-პასუხი - დიეტოლოგია

კატეგორია - დიეტოლოგია

05-09-2011

-ვარ 19 წლის, 160 სმ და 56 კგ, 3 თვე არ მიჭამია პური, ნაყინი, ტკბილეული, ასეთი კვების შედეგად დავიკელი 5 კგ, ეხლა როცა თითქოს მომინდება ძალიან საჭმელი და გადავწყვიტავ, რომ მცირე რაოდენობით მივირთვა, აკრძალული პროდუქტები ძალიან ცუდად მხდის, ვდგები ცუდ ხასიათზე და ვბრაზდები ჩემს თავზე, ასე რომ უჭმელი ძალიან კარგად ვგრძნობ თავს, სრული ამ სიტყვის მნიშვნელობით, ძალიან არ მინდა ვჭამო, რადგან ვიცი, ცუდად გავხდები, ეხლაც ვაგრძელებ ასე ვთქვათ დიეტას, მინდა რომ ჯანსაღად და ცოტ-ცოტა ვიკვებო, მგონი ამაში ცუდი არაფერია. თქვენ რას იტყვით?

პასუხი

-ჯანსაღი კვება არის სწორი არჩევანი. ქვემოთ მოგვყავს სანიმუშო მენიუ

საუზმე:

•        1 თეფში ბრინჯის ფაფა დამზადებული დაბალცხიმიან (0.5%) რძეზე;

•        1 ნაჭერი პური;

•        1 ნაჭერი ყველი;

•        ჩაი ან ყავა.

სადილი:

•        1 დესერტის თეფში ბოსტნეულის სალათა მზესუმზირის ზეთით;

•        1 დესერტის თეფში ბარდის სუფი;

•        1 ნაჭერი უცხიმო ხორცი ;

•        1/2 დესერტის თეფში წიწიბურას ფაფა;

•        2 ნაჭერი პური ;

•        1 ჭიქა წვენი.

ვახშამი:

•        1 ნაჭერი პური ;

•        1 დესერტის თეფში ბოსტნეულის სუფი  ზეითუნის ზეთითა და მოხარშული   კარტოფილით ;

•        1 პორცია თევზი;

•         ჩაი.

ძილის წინ:

•        1/2 ჭიქა კეფირი .

კომენტარები
დაამატეთ კომენტარი
მსგავსი კითხვები
დიეტოლოგია
ადამიანები ხშირად ჩივიან, რომ წონას ვერ იკლებენ, მიუხედავად იმისა, რომ დიეტასაც იცავენ,
ჯანსაღ კვებასა და წონის კლებას მჭიდრო კავში­რი აქვს. ოცნებობთ ჭარბი წონის მოშორებაზე,
სიმსუქნე თითქმის ორჯერ ზრდის მძიმე ფორმის კარიესის განვითარების ალბათობას. ტკბილი და მაღალი მჟავიანობის სასმელები კი ჭარბწონიანი
ვირუსების ნაწილაკები საათობით ინარჩუნებენ აქტივობას მშრალ, თბილ და უმოძრაო ჰაერში
ყველაზე ხანდაზმული ქალი მსოფლიოში, 116 წლის კეინ ტანაკა იაპონიაში, ფუკუოკეში ცხოვრობს.
თმა შედგება ცილისგან (კერატინი) და დამცავი თხელი ფენა კუტიკულისგან. წყლის ზემოქმედების შედეგად თმა ადვილად
საკმარისია ეს 4 ტესტი და მოსაუბრეს გაშლილი წიგნივით წაიკითხავთ - აცხადებენ ტესტის ავტორები.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად