❤ 18 საათიანი შიმშილი თუ რაღაც ამის მსგავსი რომაა,... | დიეტოლოგია - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ივლისი 2020
0
უფასო კითხვა
0
ფასიანი კითხვა
კითხვა-პასუხი - დიეტოლოგია

კატეგორია - დიეტოლოგია

30-06-2020

-გამარჯობა❤ 18 საათიანი შიმშილი თუ რაღაც ამის მსგავსი რომაა, 6 საათის შემდეგ რომ აღარ უნდა ჭამო, და დილით 12 ზე უნდა ისაუზმო. ასეთი რამ მავნეა ჯანმრთელობისთვის? ვარ 19 წლის გოგო. არ მაქვს ჭარბი წონა თქვენი საიტზე გამოთვლილი მასის ინდექსის მიხედვით. 158 სმ 52 კილო. მაგრამ მაქვს ქონები :დ მუცელზე, ბარძაყებზე, რისი მოშორებაც ძალიან მინდა.

პასუხი
-სხეულისთვის ლამაზი ფორმის მისაცემად უნდა შეარჩიოთ ვარჯიშების კომპლექსი კონკრეტული მიდამოსთვის განკუთვნილი და ივარჯიშოთ რეგულარულად. ხოლო წონის შესანარჩუნებლად საჭიროა მიღებული კალორიების კონტროლი (მიღებული ნაკლები უნდა იყოს დახარჯულზე), თუმცა კვება უნდა იყოს ბალანსირებული, კვირაში ერთხელ შეიძლება ე.წ. განტვირთვის დღის დაწესება, 18.00-19.00 საათის შემდგომ კვებაზე უარის თქმა და რა თქმა უნდა ვარჯიში. რაც შეეხება ჯანსაღი, ბალანსირებული კვების პრინციპს, ზოგადი რეკომენდაციები ნახეთ ბმულეზე
1. https://mkurnali.ge/kitxva-pasuxi.html?view=question&id=115824

2. https://mkurnali.ge/qirurgia/2435-mokled-jansaghi-kvebis-shesakheb.html
კომენტარები
დაამატეთ კომენტარი
მსგავსი კითხვები
დიეტოლოგია
ედინბურგის უნივერსიტეტის მკვლევარების განცხადებით, კანის სიჯანსაღისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნების
გადაცემაში "თქვენი კლინიკა" მოისმენთ 7 აკრძალვას, რომელთა
მოცხარმა ონკოლოგების ყურადღება მიიპყრო. კვლევამ აჩვენა, რომ ამ კენკრას შეუძლია კიბოს უჯრედებთან ბრძოლა.
ექსეტერის უნივერსიტეტში შეადგინეს უკანასკნელი 10 წლის მანძილზე დედამიწის ატმოსფერული დაბინძურების რუქა.
ექიმები დიდი ხანია ელიან იმ დროს, როდესაც ცხოვრების ჯანსაღი წესი უბრალო მოდად კი არ ჩაითვლება,
ბოლო დროს საქართველოში ძალიან მომრავლდა ტკიპები, ბუნებას მონატრებულმა ადამიანებმა
ზაფხულის უხერხულ პრობლემათაგან ერთ-ერთი უმთავრესი ჭარბი ოფლიანობაა.
Notice: Undefined variable: new_price in /var/www/mkurnali.ge/public_html/modules/mod_rss_center/tmpl/default.php on line 227 Notice: Undefined variable: old_prcie in /var/www/mkurnali.ge/public_html/modules/mod_rss_center/tmpl/default.php on line 235 Notice: Undefined variable: deffered_price in /var/www/mkurnali.ge/public_html/modules/mod_rss_center/tmpl/default.php on line 243
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად