.ვარ 16 წლის გოგონა,ვიწონი 70კგს,სიმაღლე 175.ბოლო ... | დიეტოლოგია - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ივლისი 2020

კითხვა-პასუხი

0
უფასო კითხვა
0
ფასიანი კითხვა
კითხვა-პასუხი - დიეტოლოგია

კატეგორია - დიეტოლოგია

24-10-2019

-გამარჯობა.ვარ 16 წლის გოგონა,ვიწონი 70კგს,სიმაღლე 175.ბოლო წლის განმავლობაში მოვიმატე საგრძნობლად ,განსაკჯუთრებით არდადეგების პერიოდში. ახლა, მიუხედევად დატვირთული გრაფიკისა წონა მაინც არ მცირდება,დღის განმავლობაში 6-5 კმ-ის გავლა მაინც მიწევს,წყალსაც საკმარისი რაოდენობით ვსვამ. რა შეგიძლიათ რომ მირჩიოთ?

პასუხი
-წონის კორექციისთვის დიეტას საიტიდან ვერ დაგინიშნავთ, უნდა მიმართოთ დიეტოლოგ-ენდოკრინოლოგს ჩაგიტარდებათ გამოკვლევები და დაგენიშნებათ კონკრეტულად თქვენზე მორგებული კვების რეჟიმი.
არასრულფასოვანი და არაბალანსირებული კვება დამტებითი ფაქტორი გახდება ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემების შექმნის.
ეს ასაკი გარდატეხის, სქესობრივი მომწიფების, ორგანიზმის აქტიური ზრდის პერიოდად ითვლება. წონის მატება ამ პერიოდისთვის დამახასიათებელია, მაგრამ ამ მიზნით საკვების შეზღუდვა ან მასზე უარის თქმა უარყოფითად აისახება ზრდა-განვთარების პროცესზე.
მოზარდისთვის მკაცრი დიეტა დაუშვებელია.
უარი თვით სასუსნავებზე, ცხიმიან, შემწვარ საკვებზე, გამორიცხეთ ტკბილეული,ტკბილი გაზიანი სასმელი, ცომეული და ღამით კვება.
კვებაში უპირატესობა მიანიჭეთ ბოსტნეულს, ხილს, რძის პროდუქტებს, აუცილებლად მიიღეთ (ზომიერად) ხორცი(მოხარშული) და პური.
პარალელურად საჭიროა ინტესნიური ვარჯიში(დაკავდით თქვენთვის სასურველი სპორტით).
პირველ ეტაპზე ესეც საკმარისი იქნება წონის კლებისათვის.
მხოლოდ ასეა შესაძლებელი ჯანმრთელობის დაუზიანებლად სასურველი შედეგის მიღება.
კომენტარები
დაამატეთ კომენტარი
მსგავსი კითხვები
დიეტოლოგია
ტვინისათვის სასარგებლო ბოსტნეულიდან დიეტოლოგები
ექიმი-ენდოკრინოლოგი ქეთი ასათიანის რჩევები - ორგანიზმისთვის აუცილებელი მინერალების შესახებ
იოდის დეფიციტი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის ძალიან სახიფათოა. იოდის დონის დაქვეითების აღმოსაფხვრელად ექსპერტები
როდესაც ადამიანი დიდ დროს ატარებს საჭესთან და ფეხით ცოტას დადის, მას შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემები შეექმნას.
ექიმები დიდი ხანია ელიან იმ დროს, როდესაც ცხოვრების ჯანსაღი წესი უბრალო მოდად კი არ ჩაითვლება,
ბოლო დროს საქართველოში ძალიან მომრავლდა ტკიპები, ბუნებას მონატრებულმა ადამიანებმა
ზაფხულის უხერხულ პრობლემათაგან ერთ-ერთი უმთავრესი ჭარბი ოფლიანობაა.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად