.ვარ 18 წლის. 132 კილო და 194 სმ სიმაღლის. ფიტნეს ... | რჩევები - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

თებერვალი 2020
0
უფასო კითხვა
0
ფასიანი კითხვა
კითხვა-პასუხი - რჩევები

კატეგორია - რჩევები

19-08-2019

-გამარჯობა.ვარ 18 წლის. 132 კილო და 194 სმ სიმაღლის. ფიტნეს ინსტრუქტორმა ეს დიეტა გამომიწერა წონაში დასაკლებად და სწორადაა შედგენილი?უარყოფითი შედეგი ხომ არ იქნება? 1- საკვების მიღება: ჰერკულესის ფაფა რძის გარეშე(შესაძლებელია არატკბილი ხილის დამატებაც)+ 1-2 მოხარშული კვერცხი2-საკვების მიღება: წიწიბურა მოხარშული 1საშუალო პორცია + ქათმის ფილე 100 გრამი.3-საკვების მიღება: ბოსტნეული + ქათმის ფილე 50 გრამი4-საკვების მიღება: უცხიმო ხაჭო(შესაძლებელია თაფლთან)დამატებით:აუცილებელია დიდი რაოდენობით წყლის მიღება 2-3 ლიტრა დღეში. უნდა გამოირიცხოს რაციონიდან: ტკბილეული ნებისმიერი, ტკბილი ხილი, ცომეული(თეთრი პური,ხაშაპური და აშ), პური შეიძლება მხოლოდ შავი ან ჭვავის.სასტიკად აიკრძალოს ნაყინები და მაიონეზები, შაურმა და მსგავსი სახის საკვები. პლიუს ვარჯიში დარბაზში კვირაში 3 ჯერ და გარეთ სირბილი "ჩემი გადაწყვეტილებაა ეს უკვე" კვირაში 3 ჯერ 30 წთ.

პასუხი
- დიახ, ეს დიეტა სავსებით ეფექტურია, მოცადეთ, და შედეგები აცნობეთ ფიტნეს ინსტრუქტორს.
ტეგები: დიეტა
კომენტარები
დაამატეთ კომენტარი
მსგავსი კითხვები
დიეტოლოგია
დიეტებზე საუბრისას მნიშვნელოვანია ოქროს შუალედის დაცვა. ყველა უკიდურეს ზომას - ცილოვან, ცხიმოვან ან რთულ ნახშირწყლოვან (ფაფები, მაკარონი) დიეტებს
ადამიანები ხშირად ჩივიან, რომ წონას ვერ იკლებენ, მიუხედავად იმისა, რომ დიეტასაც იცავენ,
ჯანსაღ კვებასა და წონის კლებას მჭიდრო კავში­რი აქვს. ოცნებობთ ჭარბი წონის მოშორებაზე,
ვირუსების ნაწილაკები საათობით ინარჩუნებენ აქტივობას მშრალ, თბილ და უმოძრაო ჰაერში
ყველაზე ხანდაზმული ქალი მსოფლიოში, 116 წლის კეინ ტანაკა იაპონიაში, ფუკუოკეში ცხოვრობს.
თმა შედგება ცილისგან (კერატინი) და დამცავი თხელი ფენა კუტიკულისგან. წყლის ზემოქმედების შედეგად თმა ადვილად
საკმარისია ეს 4 ტესტი და მოსაუბრეს გაშლილი წიგნივით წაიკითხავთ - აცხადებენ ტესტის ავტორები.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად