.ვასრულებ სტატიკური გაჩერების ვარჯიშებს ე.წ პლანკა... | ფიტნესი და სპორტი - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ივლისი 2020

კითხვა-პასუხი

0
უფასო კითხვა
0
ფასიანი კითხვა
კითხვა-პასუხი - ფიტნესი და სპორტი

კატეგორია - ფიტნესი და სპორტი

12-07-2019

-გამარჯობა.ვასრულებ სტატიკური გაჩერების ვარჯიშებს ე.წ პლანკას. 7 წუთის განმავლობაში სხვადასხვა პოზიციაზე ზედიზედ.ვატყობ რომ წელი გამიბრტყელდა დავიწროების ნაცვლად გაერთიანდა.თუმცა წონა შემიმცირდა.როგორ უნდა გავაკეთო ეს ვარჯიში რომ წელი დაპატარავდეს?

პასუხი
-სხეულის ფორმების კორექციისთვის მხოლოდ ერთი სახის ვარჯიშს არ უნდა ასრულებდეთ შეასრულეთ, მაგალითად, რგოლის წელზე ტრიალი, ძუნძულით სირბილი და სხვა, იაროთ ცურვაზე.
ვარჯიშების კომპლექსი ნახეთ ბმულზე
https://mkurnali.ge/kithkhva-pasukhi.html?view=question&id=105824
კომენტარები
დაამატეთ კომენტარი
მსგავსი კითხვები
დიეტოლოგია
ტვინისათვის სასარგებლო ბოსტნეულიდან დიეტოლოგები
ექიმი-ენდოკრინოლოგი ქეთი ასათიანის რჩევები - ორგანიზმისთვის აუცილებელი მინერალების შესახებ
იოდის დეფიციტი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის ძალიან სახიფათოა. იოდის დონის დაქვეითების აღმოსაფხვრელად ექსპერტები
როდესაც ადამიანი დიდ დროს ატარებს საჭესთან და ფეხით ცოტას დადის, მას შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემები შეექმნას.
ექიმები დიდი ხანია ელიან იმ დროს, როდესაც ცხოვრების ჯანსაღი წესი უბრალო მოდად კი არ ჩაითვლება,
ბოლო დროს საქართველოში ძალიან მომრავლდა ტკიპები, ბუნებას მონატრებულმა ადამიანებმა
ზაფხულის უხერხულ პრობლემათაგან ერთ-ერთი უმთავრესი ჭარბი ოფლიანობაა.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად