. თუ შეიძლება რაიმე რჩევა რომ მომცეთ, თითქმის მუდმ... | ნევროლოგია - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ოქტომბერი 2019

კითხვა-პასუხი

0
უფასო კითხვა
0
ფასიანი კითხვა
კითხვა-პასუხი - ნევროლოგია

კატეგორია - ნევროლოგია

21-04-2017

-გამარჯობა. თუ შეიძლება რაიმე რჩევა რომ მომცეთ, თითქმის მუდმივად მაქვს ძილის პრობლემა, ანუ მიჭირს ჩაძინიბა, ღამით რამოდენიმეჯერ მეღვიძება ვგრძნობ რო თხლად მძინავს.ვეწევი ჯანსაღი ცხოვრების წეს, ვწვები და ვდგები ერთიდაიმავე დროს, საერთოდ არ ვღებულობ კოფეინს არასდროს..დღის განმავლობაში მაქვს ძილიანობა მინდა დავიძინო თუმცა არ ვაძლევ თავს დღისით დაძინებას თორე საღამოთი საერთოდ ვეღარ დავძინებ.იქნებ მირჩიოთ რაიმე მცენარეული საშუალება რითიც შეიძლება ძილის მოწესრიგება ან რაიმე სხვა, წინასწარ მადლობა.

პასუხი
-უძილობის მიზეზი შესაძლოა იყოს არასწორი შრომისა და დასვენების რეჟიმი, ფიზიკური და გონებრივი გადაღლა. ძილის წინ ნოყიერი ჭამა, ძლიერ ემოციებთან დაკავშირებული ფილმების ყურება ან მომხდარი დღის ანალიზი. გირჩევთ გადახედოთ დღის რეჟიმს, დაკავდით სპორტის რომელიმე სახეობით ან ივარჯიშეთ რეგულარულად,  ისეირნეთ ძილის წინ 1საათი მაინც, კარგად გაანიავეთ საძინებელი, დალიეთ კატაბალახას დამამშვიდებელი აბები ან მისი ნაყენი. ბარამბო და ა. შ.
დამატებითი რჩევები ნახეთ ბმულზე
კომენტარები
დაამატეთ კომენტარი
მსგავსი კითხვები
დიეტოლოგია
თანამედროვე ადამიანის ცხოვრების წესი ჯანმრთელობისთვის უფრო მავნე და საზიანოა. მუდმივი სტრესის, სრულფასოვანი
ამ სიაში აღმოჩნდა დაბალკალორიული ჩინური კომბოსტო, რომელიც მდიდარია კალციუმით, უჯრედისითა და
გახდომისათვის არაა საჭირო შიმშილი. საკმარისია შევარჩიოთ სწორი პროდუქტი. დიეტის გარეშე, სრულფასოვანი კვების
ხშირად კითხულობენ, ასუქებს თუ არა კარალიოკი ან შეიძლება თუ არა ხურმის ან კარალიოკის ღამით ჭამა.
ხველა ოჯახის ექიმთან მიმართვის ერთ-ერთი ყველაზე ხშირი მიზეზია როგორც მოზრდილებში, ასევე ბავშვებში.
მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ნიორი კეთილისმყოფელ გავლენას ახდენს სისხლის შედგენილობაზე, აფერხებს
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად