. თუ შეიძლება რაიმე რჩევა რომ მომცეთ, თითქმის მუდმ... | ნევროლოგია - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ივლისი 2019

კითხვა-პასუხი

0
უფასო კითხვა
0
ფასიანი კითხვა
კითხვა-პასუხი - ნევროლოგია

კატეგორია - ნევროლოგია

21-04-2017

-გამარჯობა. თუ შეიძლება რაიმე რჩევა რომ მომცეთ, თითქმის მუდმივად მაქვს ძილის პრობლემა, ანუ მიჭირს ჩაძინიბა, ღამით რამოდენიმეჯერ მეღვიძება ვგრძნობ რო თხლად მძინავს.ვეწევი ჯანსაღი ცხოვრების წეს, ვწვები და ვდგები ერთიდაიმავე დროს, საერთოდ არ ვღებულობ კოფეინს არასდროს..დღის განმავლობაში მაქვს ძილიანობა მინდა დავიძინო თუმცა არ ვაძლევ თავს დღისით დაძინებას თორე საღამოთი საერთოდ ვეღარ დავძინებ.იქნებ მირჩიოთ რაიმე მცენარეული საშუალება რითიც შეიძლება ძილის მოწესრიგება ან რაიმე სხვა, წინასწარ მადლობა.

პასუხი
-უძილობის მიზეზი შესაძლოა იყოს არასწორი შრომისა და დასვენების რეჟიმი, ფიზიკური და გონებრივი გადაღლა. ძილის წინ ნოყიერი ჭამა, ძლიერ ემოციებთან დაკავშირებული ფილმების ყურება ან მომხდარი დღის ანალიზი. გირჩევთ გადახედოთ დღის რეჟიმს, დაკავდით სპორტის რომელიმე სახეობით ან ივარჯიშეთ რეგულარულად,  ისეირნეთ ძილის წინ 1საათი მაინც, კარგად გაანიავეთ საძინებელი, დალიეთ კატაბალახას დამამშვიდებელი აბები ან მისი ნაყენი. ბარამბო და ა. შ.
დამატებითი რჩევები ნახეთ ბმულზე
კომენტარები
დაამატეთ კომენტარი
მსგავსი კითხვები
დიეტოლოგია
დიეტური კვება აუმჯობესებს ნაწლავის პერისტალტიკას და უზრუნველყოფს მის დროულ დაცლას;
წონის კორექციის მსურველებს დიეტოლოგები რამდენიმე რჩევას აძლევენ - არ შეიძლება ისეთი აბებისა თუ
მკვლევარებმა შეადარეს ეფექტი, რომელსაც დაბალი და მაღალი ენერგეტიკული სიმკვრივის პროდუქტები მადასა
ზაფხული, სხვა ღირსებებთან ერთად, ხილის, ბოსტნეულისა და ბაღჩეულის მრავალფეროვნებითაც გამოირჩევა.
ჩვენს განწყობას ჩვენივე ტვინის ქიმია განსაზღვრავს. მისმა მცირე ძვრამაც კი შეიძლება დეპრესია გამოიწვიოს.
ბებიაჩემი გამუდმებით ჩამჩიჩინებს, რომ კანი კოსმეტიკით არ უნდა გადავტვირთო, რომ კონსერვანტები ზამთარშიც ეყოფა, ახლა კი დასვენება და ცოცხალი ვიტამინები სჭირდება. მართლა ასეა თუ არა?


ბაღი ნამდვილად ყველა სახლს დაამშვენებს. ბაღიან ეზოში დასვენება, განტვირთვა ძალიან სასიამოვნო და სასარგებლოა.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად