ვარ 13 წლის და მინდა დავიწყო ერთვიანი კურსი ფეხებ... | ფიტნესი და სპორტი - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ნოემბერი 2020
0
უფასო კითხვა
0
ფასიანი კითხვა
კითხვა-პასუხი - ფიტნესი და სპორტი

კატეგორია - ფიტნესი და სპორტი

08-07-2016

გამარჯობათ ვარ 13 წლის და მინდა დავიწყო ერთვიანი კურსი ფეხებისთვის სახლში. აქ უნდა გააკეთო სხვადასხვა სახის ბოუნი ყოველდღე(იხილეთ 7 დღიდან 3 დღე): 1. კლასიკური ბუქნები – 30-ჯერ ბუქნი ფეხის გვერდზე გაწევით – 15-ჯერ თითოეულ მხარეს. ბუქნი "სუმო" – 30-ჯერ 2. ბუქნი მაღლა აწეული ხელებით – 30-ჯერ ბუქნი მუცლის დამატებითი კუნთის გავარჯიშებით – 15-ჯერ თითოეულ მხარეს. ბუქნი ახტომით – 30-ჯერ 3. ბუქნი შეტყუპებული ფეხებით – 30-ჯერ "რევოლვერი" – 15-ჯერ თითოეული ფეხისთვის. ფეხის უკან გადადგმა – 15-ჯერ ნაბიჯები გვერდით – 30-ჯერ მაინტერესებს, იქნება თუ არა ეს ჩემთვის სასარგებლო, ფეხები ხომ არ დამეკუნთება?

პასუხი
კითხვას პასუხობს კლინიკა ,,აქსა მედიქალის " ოჯახის ექიმი სოფო ალიბეგაშვილი

მოგესალემით,რეგულარული ფიზიკური ატივობა ძალიან სასარგებლოა ნებისმიერ ასაკში და თუ ვარჯიშთან ერთად სწორად შეარჩევთ  კვების რაციონს კუნთების მკვეთრი ჰიპერტროფია (დაკუნთვა) არ გემუქრებათ.

კომენტარები
დაამატეთ კომენტარი
მსგავსი კითხვები
დიეტოლოგია
ნიგოზი გულისთვის განსაკუთრებულად სასარგებლო პროდუქტადაა აღიარებული.
ღვიძლი ის ორგანოა, რომელიც მრავალ, მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებს. ამიტომ მის დასაცავად ყველაფერი უნდა გავაკეთოთ.
შაქარი და ცხიმები წარმოადგენს ძირითად საწვავს, რომელიც კვებავს სხეულის თითოეულ უჯრედს.
როგორც ოქსფორდის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, თაფლი, ტრადიციულ პრეპარატებზე
პირველი კლასი და სასკოლო ადაპტაცია - სასკოლო ადაპტაციის გასავლელად მშობლებს რჩევებს აძლევს
ადამიანის ხერხემალს ყოველდღიურად დიდი დატვირთვა ადგება, შესაბამისად,
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად