რატომ უნდა დავიწყოთ დილა ლიმონიანი წყლითროგორ გავანადგუროთ სახლის პირობებში ფაროსანა როგორ აპირებენ ექიმები სიმსივნის პროგნოზირებას 9 სანელებელი, რომელიც ტვინის ფუნქციონირებას აუმჯობესებს ნიახურისა და კიტრის კოქტეილი ორგანიზმის დეტოქსიკაციისთვის
-გამარჯობა, ვარ 15წლის გოგო. ძალიან მინდა მუცელზე და ფეხებზე ცხიმის მოშორება. სირბილი და ვარჯიში დავიწყე მაგრამ 15წუთზე მეტი ვერ ვირბინე. ისეთი ვარჯიში მინდა თან ადვილოც რომ იყოს და თან ეფექტური რას მირჩევთ? ასევე ძალიან მინდა პრესი დავიყენო და როგორი ტიპის ვარჯიშები უნდა გავაკეთო და რა სიხშირით? თან ძალიან რთულიც რომ არ იყოს
პასუხი
-არ არსებობს არანაირი დიეტა ან ვარჯიში, რომელიც მხოლოდ ბარძაყებსა და/ან თეძოებზე, მუცელზე მოკლერ რთ კონკრეტულ მიდამოში გამოიწვევდა ცხიმების შემცირებას. ამ მიზნით აუცილებელია ზოგადად წონაში დაკლება (ანუ მთელ სხეულზე ცხიმის შემცირება), ხოლო დიეტის (რაც გულისხმობს სწორ, დაბალსანსებულ კვებას) პარალელურად ვარჯიში საჭიროა მოშვებული კუნთების ტონუსში მოსაყვანად, ლამაზი, მკვრივი ფორმის მისაცემად, ან ადგილობრივად ცხიმის მოშორება შესაძლებელია ლიპოსაქციით.
!["ნასვამი იყო, ვეძებთ მიცვალებულს" - აჭარაში ზღვაში დაკარგულ ახალგაზრდა კაცს ეძებენ](https://mkurnali.ge/pictures/image26/ce0e853074a416efeb081ee4b9983914.jpg ""ნასვამი იყო, ვეძებთ მიცვალებულს" - აჭარაში ზღვაში დაკარგულ ახალგაზრდა კაცს ეძებენ")
!["სიყვარულის 2 წელი" - დავით კირკიტაძის მეუღლე ქორწინების იუბილესთან დაკავშირებით, რომანტიკულ ფოტოებს აქვეყნებს](https://mkurnali.ge/pictures/image26/227fa899a51747dbbf3ee4415bc8da2b.jpg ""სიყვარულის 2 წელი" - დავით კირკიტაძის მეუღლე ქორწინების იუბილესთან დაკავშირებით, რომანტიკულ ფოტოებს აქვეყნებს")
!["ჩემი აქ დამკვიდრებით ბევრი ადამიანი დამშვიდდება და დაწყნარდება, პირველ რიგში კი მე..." - სტუმრად მამა პეტრეს ახალ სახლში](https://mkurnali.ge/pictures/image26/4c9af904af60006817076bdfac2d507a.jpg ""ჩემი აქ დამკვიდრებით ბევრი ადამიანი დამშვიდდება და დაწყნარდება, პირველ რიგში კი მე..." - სტუმრად მამა პეტრეს ახალ სახლში")
![როგორ ატყუებდნენ დედებს სამშობიაროში და აშვილებდნენ ბავშვებს - "ჯანმრთელ ბავშვზე ამბობდა ექიმი, გაიყვანეთ, დედას არ ანახოთ, მახინჯი ნაყოფიაო..."](https://mkurnali.ge/pictures/image26/74c5653aeae25cd84930c70fabccc1f1.png "როგორ ატყუებდნენ დედებს სამშობიაროში და აშვილებდნენ ბავშვებს - "ჯანმრთელ ბავშვზე ამბობდა ექიმი, გაიყვანეთ, დედას არ ანახოთ, მახინჯი ნაყოფიაო..."")
!["წინააღმდეგი ვარ, ერმა ისტორიით იცხოვროს. ერმა უნდა იცხოვროს მომავლით, წინ უნდა იხედებოდეს" - ისტორიკოსი ჯაბა სამუშია](https://mkurnali.ge/pictures/image26/b167de9be3e0118b19f00297b51c548d.jpg ""წინააღმდეგი ვარ, ერმა ისტორიით იცხოვროს. ერმა უნდა იცხოვროს მომავლით, წინ უნდა იხედებოდეს" - ისტორიკოსი ჯაბა სამუშია")
!["ტელევიზიაში ზოგს ჰქონდა "შანელის", "დიორის" ტონალური და ტუჩსაცხი; მეც მინდოდა, მაგრამ დაბალი ხელფასით ვერ ვწვდებოდი" - ნუკი კოშკელიშვილი](https://mkurnali.ge/pictures/image26/f87e9c6e647dad097bf3f19b0d4155ab.jpg ""ტელევიზიაში ზოგს ჰქონდა "შანელის", "დიორის" ტონალური და ტუჩსაცხი; მეც მინდოდა, მაგრამ დაბალი ხელფასით ვერ ვწვდებოდი" - ნუკი კოშკელიშვილი")
!["ნასვამი იყო, ვეძებთ მიცვალებულს" - აჭარაში ზღვაში დაკარგულ ახალგაზრდა კაცს ეძებენ](https://mkurnali.ge/pictures/image30/bba5f734586dbf47f74b6022e0df4afb.jpg ""ნასვამი იყო, ვეძებთ მიცვალებულს" - აჭარაში ზღვაში დაკარგულ ახალგაზრდა კაცს ეძებენ")
