– ვარ 20 წლის 60 კილო და წონაში მომატების მიზნით... | დიეტოლოგია - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ივნისი 2020

კითხვა-პასუხი

0
უფასო კითხვა
0
ფასიანი კითხვა
კითხვა-პასუხი - დიეტოლოგია

კატეგორია - დიეტოლოგია

05-08-2014

–გამარჯობათ, ვარ 20 წლის 60 კილო და წონაში მომატების მიზნით დღეში ვსვავ ბევრ წყალს, დაახლოებით 2-2.5 ლიტრა. ძალიან მინდა წონაში მომატება და მაინტერესებს რამდენად სწორად ვიქცევი, გამიგონია რომ ბევრი წყლის სმა წონაში მატებას იწვევსო. კვებითაც ნორმალურა ვიკვებები თან ცოტას ვვარჯიშობ და არ ვიცი, შესაძლებელია რამე წინსვლა ასე, წონასთან დაკავშირებით/.? გმადლობთ წინასწარ.

პასუხი
–წყალს არ აქვს კალორიები, იგი არ ასუქებს; თუ წონაში მომატება გსურთ, მაშინ უნდა გაზარდოთ საკვების კალორიულობა და რაციონში შეიტანოთ ცილებითა და ნახშირწყლებით მდიდარი პროდუქტები. იკვებეთ ხშირ-ხშირად, დღეში არანაკლებ 5-6-ჯერ, კვებებს შორის ერთნაირი შუალედები დაიცავით.
რჩევების მისაღებად გაეცანით ჩვენს ვებ გვერდზე სტატიას "სიგამხდრე" http://www.mkurnali.ge/skhvadaskhva/rchevebi/722-2009-02-25-13-21-12.html
დამატებით რეკომენდაციებს შეგიძლიათ გაეცნოთ ბმულზე
http://www.mkurnali.ge/kitxva-pasuxi.html?view=question&id=55224
თუ რჩევების გათვალისწინების მიუხედავად შედეგს ვერ მიიღებთ მიმართეთ ექიმს ჯანმრთელობის მდგომარეობის შემოწმების მიზნით.
კომენტარები
დაამატეთ კომენტარი
მსგავსი კითხვები
დიეტოლოგია
თაფლი სრულფასოვანი სუპერპროდუქტია. ის გულის დაავადებებისა და კიბოს საპროფილაქტიკო საშუალებაა.
დიეტებზე საუბრისას მნიშვნელოვანია ოქროს შუალედის დაცვა. ყველა უკიდურეს ზომას - ცილოვან, ცხიმოვან ან რთულ ნახშირწყლოვან (ფაფები, მაკარონი) დიეტებს
იოდის დეფიციტი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის ძალიან სახიფათოა. იოდის დონის დაქვეითების აღმოსაფხვრელად ექსპერტები
თუ თქვენ დღის მანძილზე არ გაქვთ დრო ვარჯიშისთვის, მაშინ ძილის წინ ვარჯიშები დაგეხმარებათ
ექიმები დიდი ხანია ელიან იმ დროს, როდესაც ცხოვრების ჯანსაღი წესი უბრალო მოდად კი არ ჩაითვლება,
სიმსუქნე თითქმის ორჯერ ზრდის მძიმე ფორმის კარიესის განვითარების ალბათობას. ტკბილი და მაღალი მჟავიანობის სასმელები კი ჭარბწონიანი
ზაფხულის უხერხულ პრობლემათაგან ერთ-ერთი უმთავრესი ჭარბი ოფლიანობაა.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად