, მაინტერესებს რატომ არის მიღებული , რომ პური ასუქ... | დიეტოლოგია - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

იანვარი 2021

კითხვა-პასუხი

0
უფასო კითხვა
0
ფასიანი კითხვა
კითხვა-პასუხი - დიეტოლოგია

კატეგორია - დიეტოლოგია

18-04-2014

-გამარჯობა, მაინტერესებს რატომ არის მიღებული , რომ პური ასუქებს? ანუ თუ იმას გავითვალისწინებთ ვთქვათ დღეში მჭირდება 1700 კალორია და თუ ამ კალორიებს სულ პურის სახით მივიღებ გავსუქდები ?

პასუხი
-პური არის მაღალკალორიუი პროდუქტი (100 გრ თეთრი პური 250 კალ) და მისი  დიდი რაოდენობით მოხმარება გამოიწვევს სიმსუქნეს. რასაკვირველია თუ თქვეთვის აუცილებელ 1700 კალორიას მხოლოდ პურის საშუალებით მიიღებთ არ გასუქდებით, მაგამ ჯანმთეკობას დაიზიანებთ, რასგან ორგანიზმისთვის საჭირო ნივთიერებებს მხოლოდ პურით ვერ მიიღებთ.
ჯანმრტელობისათის აუცილებელია რაციონალური და ბალანსირებული კვება.

გარდა ცომეულისა, თქვენს ორგანიზმს ესაჭიროება ცილები, ვიტამინები რასაც არ შეიცავს პური. დღის განმავლობაში მისაღები კალორიები უნდა მოდიოდეს ცილებზე, ცხიმებზე და ნახშირწყლებზე შემდეგნაირად:
ცილები - 30%
ცხიმები -15-20%
ნახშირწყლები - 45-50%
მაგალითად, თუ თქვენ დღეში იღებთ 1500 კკალორიას, მაშინ  ცილების სახით უნდა მიიღოთ დაახლოებით 450 კკალ, ცხიმების სახით 225-300 კკალ ხოლო ნახშირწყლების სახით - 675-750კკალ

შესაბამისად, მარტო პურით თქვენ ვერ იკვებებით რაციონალურად. რამოდენიმე დღე შეიძლება, მაგრამ ხანგრძივად _ არა.

კომენტარები
დაამატეთ კომენტარი
მსგავსი კითხვები
დიეტოლოგია
ნიგოზი გულისთვის განსაკუთრებულად სასარგებლო პროდუქტადაა აღიარებული.
ღვიძლი ის ორგანოა, რომელიც მრავალ, მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებს. ამიტომ მის დასაცავად ყველაფერი უნდა გავაკეთოთ.
შაქარი და ცხიმები წარმოადგენს ძირითად საწვავს, რომელიც კვებავს სხეულის თითოეულ უჯრედს.
როგორც ოქსფორდის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, თაფლი, ტრადიციულ პრეპარატებზე
პირველი კლასი და სასკოლო ადაპტაცია - სასკოლო ადაპტაციის გასავლელად მშობლებს რჩევებს აძლევს
ადამიანის ხერხემალს ყოველდღიურად დიდი დატვირთვა ადგება, შესაბამისად,
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად