ვარ 19 წლის 54 კილო,სიმაღლეში 1.54. მთელი ცხოვრება... | დიეტოლოგია - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

თებერვალი 2020

კითხვა-პასუხი

0
უფასო კითხვა
0
ფასიანი კითხვა
კითხვა-პასუხი - დიეტოლოგია

კატეგორია - დიეტოლოგია

07-02-2014

-გამარჯობათ,ვარ 19 წლის 54 კილო,სიმაღლეში 1.54. მთელი ცხოვრება 49 ან 50 კილო ვიყავი,შემდეგ ძალიან მივეტანე შაურმებს და მაკდონალდს რამაც გამაფუა და 55 კილო გავხდი. ეხა 1 კილო დავიკელი მეტი ვერა

პასუხი
უ-ნდა მისდიოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესს, იკვებთ სახლში, საკუთარი ხელით მომზადებული კერძებით , თავი აარიდოთ სწრაფი კვების ობიექტებში ჭამას, მიირთვისთ საკმარისი რაოდენობით წყალი, ივარჯიშეთ რეგულარულად. შეზღუდეთ ცხოველური ცხიმის, ტკბილეულისა და ცომეულის მიღება, უარი თქვით სასუსნავებზე, გაზიან ტკბილ სასმელებზე და ივახშმეთ დაძინებამდე 3-4 საათით ადრე და თან მსუბუქად.  მოაწყვეთ განტვირთვის დღეები.
ჯანსაღი საკვების შესახებ ინფორმაციას კიგაეცანით ჩვენს ვებ გვერდზე სტატიიდან "ჯანმრთელი საკვები"
http://www.mkurnali.ge/dietologia/4169-janmrtheli-sakvebi.html
კომენტარები
დაამატეთ კომენტარი
მსგავსი კითხვები
დიეტოლოგია
ადამიანები ხშირად ჩივიან, რომ წონას ვერ იკლებენ, მიუხედავად იმისა, რომ დიეტასაც იცავენ,
ჯანსაღ კვებასა და წონის კლებას მჭიდრო კავში­რი აქვს. ოცნებობთ ჭარბი წონის მოშორებაზე,
სიმსუქნე თითქმის ორჯერ ზრდის მძიმე ფორმის კარიესის განვითარების ალბათობას. ტკბილი და მაღალი მჟავიანობის სასმელები კი ჭარბწონიანი
ვირუსების ნაწილაკები საათობით ინარჩუნებენ აქტივობას მშრალ, თბილ და უმოძრაო ჰაერში
ყველაზე ხანდაზმული ქალი მსოფლიოში, 116 წლის კეინ ტანაკა იაპონიაში, ფუკუოკეში ცხოვრობს.
თმა შედგება ცილისგან (კერატინი) და დამცავი თხელი ფენა კუტიკულისგან. წყლის ზემოქმედების შედეგად თმა ადვილად
საკმარისია ეს 4 ტესტი და მოსაუბრეს გაშლილი წიგნივით წაიკითხავთ - აცხადებენ ტესტის ავტორები.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად