მაინტერესებს თქვენი აზრი კვებაზე ვარჯიშის შემდეგ თ... | ფიტნესი და სპორტი - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

იანვარი 2021

კითხვა-პასუხი

0
უფასო კითხვა
0
ფასიანი კითხვა
კითხვა-პასუხი - ფიტნესი და სპორტი

კატეგორია - ფიტნესი და სპორტი

28-01-2014

-მაინტერესებს თქვენი აზრი კვებაზე ვარჯიშის შემდეგ თუ რამდენ ხანში უნდა მივიღოთ საკვები?(ზოგის აზრით 2 საათი თავი უნდა შევიკაოთ,ხოლო ზოგის აზრით კი 15-20 წუთის შემდეგ აუცილებელია საკვების მიღება).გმადლობთ.

პასუხი
-ვარჯიშის დაწყება შეიძლება ჭამიდან 1,5-2 საათის შემდეგ. ჭამა კი ვარჯიშის შემდეგ 30 წუთში შეიძლება.
უფრო მეტიც, აუცილებელიც კი არის , მითუმეტეს თუ შიმშილს გრძნობთ, რადგან როცა ორგანიზმი საკვებს ვერ ღებულობს რესურსების ეკონომიის რეჟიმზე გადადის, რაც გამოიხატება ცვლის პროცესების შენელებაში, ორგანიზმი ცხიმს ვეღარ იმეტებს, მის დაგროვებას ცდილობს.
ამიტომაც ვარჯიშის შემდეგ ჭამა აუცილებელია ოღონდ წონა რომ არ მოიმატოთ, მიღებული კალორიის ოდენობა უფრო ნაკლები უნდა იყოს, ვიდრე ვარჯიშით დახარჯეთ.
დამატებითი ინფორმაციის მისაღებად გაეცანით სტსტიას "როგორ უნდა ვიკვებოთ ვარჯიშამდე და ვარჯიშის შემდეგ"
http://www.mkurnali.ge/dietologia/4136-rogor-unda-vikveboth-varjishamde-da-varjishis-shemdeg.html
კომენტარები
14 ოქტომბერი 2014 22:12
ყოველდგე ვარჯიშობ-1საათის განმავლობაში,და ჭამა აუცილებელია?
დაამატეთ კომენტარი
მსგავსი კითხვები
დიეტოლოგია
ნიგოზი გულისთვის განსაკუთრებულად სასარგებლო პროდუქტადაა აღიარებული.
ღვიძლი ის ორგანოა, რომელიც მრავალ, მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებს. ამიტომ მის დასაცავად ყველაფერი უნდა გავაკეთოთ.
შაქარი და ცხიმები წარმოადგენს ძირითად საწვავს, რომელიც კვებავს სხეულის თითოეულ უჯრედს.
როგორც ოქსფორდის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, თაფლი, ტრადიციულ პრეპარატებზე
პირველი კლასი და სასკოლო ადაპტაცია - სასკოლო ადაპტაციის გასავლელად მშობლებს რჩევებს აძლევს
ადამიანის ხერხემალს ყოველდღიურად დიდი დატვირთვა ადგება, შესაბამისად,
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად