ვარ 31 წლის. ბოლო ორი წელია მოვიმატე წონაში. სამსა... | დიეტოლოგია - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ნოემბერი 2019

კითხვა-პასუხი

0
უფასო კითხვა
0
ფასიანი კითხვა
კითხვა-პასუხი - დიეტოლოგია

კატეგორია - დიეტოლოგია

27-11-2013

-ვარ 31 წლის. ბოლო ორი წელია მოვიმატე წონაში. სამსახური მაქვს დატვირთული, მჯდომარე და ვერ ვახერხებ ნორმალურ კვებას.ასევე მაქვს კვანძოვანი ჩიყვი, ოღონდ მცირე კვანძი, ასევე ვმკურნალობ გულზე (მიტრალური სარქველების პროლაფსი მეორე ხარისხის). ამიტომ მეშინია მკაცრი დიეტის დაცვა. გთხოვთ, მირჩიოთ რამე, როგორ დავიკლო წონაში, ისე რომ ჯამრთელობას არ ვავნო. ან მირჩიეთ რაიმე დიეტა. ადრე არასოდეს არ მქონია წონის პრობლემები და არ ვყოფილვარ არასდროს დიეტაზე.

პასუხი
-გამოყავით დრო იმისათის, რომ კვირაში რამოდენიმე დღე მაინც დაკავდეთ სპორტით. ამასთან გადახედეთ თვენი კვების რეჯიმს _ რითი იკვებებით. გარიცხეთ კვების რაციონიდან ცომეული, ტკბილეული, კარტოფილი, პური, ცხიმები, მიირთვი რძის პროდუქტები (ნაკლებ ცხიმიანი ხაჭო, ყველი, მაწონი), უცხიმო ხორცი და თევზი (მოხარშული სახით) , მიირთვით დიდი რაოდენობით ბოსტნეული და ხილი, სითხე.
საკვები მიირთვით რამოდენიმე ჯერზე მცირე ულუფებით. წინა დღის ბოლო ჭამასა და მეორე დღის პირველ ჭამას შორის დაიცავით 18 საათიანი დროის შუალედი. ასეთ კვების რეჟიმი ერთბაშად არა , მაგრამ საფუძვლიანად დაგაკლებინებთ წონაში უმტკივნეულოდ განსაკუთრებული სტრესების გარეშე.
კომენტარები
დაამატეთ კომენტარი
მსგავსი კითხვები
დიეტოლოგია
გრაცას უნივერსიტეტის (ავსტრია) მეცნიერებმა ჩაატარეს ხანგრძლივი ექსპერიმენტი, რომლითაც დაადგინეს, რომ პერიოდულად შიმშილობა
კუჭის ტკივილს უამრავი მიზეზი აქვს. ზოგჯერ ეს სიმპტომი მეტად სერიოზული დაავადების მანიშნებელია:
პრიმატებზე ჩატარებული ექსპერიმენტები მეტყველებს, რომ ხმელთაშუა ზღვის დიეტა იძლევა საშუალებას, რომ შევინარჩუნოთ
ნიუ-იორკის ბევრმა მცხოვრებმა დაიწყო მწნილის წვენის შეძენა. ერთი ქილა მწნილის წვენის ფასი 3-დან 45 დოლარამდეა.
ხველა ოჯახის ექიმთან მიმართვის ერთ-ერთი ყველაზე ხშირი მიზეზია როგორც მოზრდილებში, ასევე ბავშვებში.
მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ნიორი კეთილისმყოფელ გავლენას ახდენს სისხლის შედგენილობაზე, აფერხებს
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად