ვარ 31 წლის. ბოლო ორი წელია მოვიმატე წონაში. სამსა... | დიეტოლოგია - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ივლისი 2020

კითხვა-პასუხი

0
უფასო კითხვა
0
ფასიანი კითხვა
კითხვა-პასუხი - დიეტოლოგია

კატეგორია - დიეტოლოგია

27-11-2013

-ვარ 31 წლის. ბოლო ორი წელია მოვიმატე წონაში. სამსახური მაქვს დატვირთული, მჯდომარე და ვერ ვახერხებ ნორმალურ კვებას.ასევე მაქვს კვანძოვანი ჩიყვი, ოღონდ მცირე კვანძი, ასევე ვმკურნალობ გულზე (მიტრალური სარქველების პროლაფსი მეორე ხარისხის). ამიტომ მეშინია მკაცრი დიეტის დაცვა. გთხოვთ, მირჩიოთ რამე, როგორ დავიკლო წონაში, ისე რომ ჯამრთელობას არ ვავნო. ან მირჩიეთ რაიმე დიეტა. ადრე არასოდეს არ მქონია წონის პრობლემები და არ ვყოფილვარ არასდროს დიეტაზე.

პასუხი
-გამოყავით დრო იმისათის, რომ კვირაში რამოდენიმე დღე მაინც დაკავდეთ სპორტით. ამასთან გადახედეთ თვენი კვების რეჯიმს _ რითი იკვებებით. გარიცხეთ კვების რაციონიდან ცომეული, ტკბილეული, კარტოფილი, პური, ცხიმები, მიირთვი რძის პროდუქტები (ნაკლებ ცხიმიანი ხაჭო, ყველი, მაწონი), უცხიმო ხორცი და თევზი (მოხარშული სახით) , მიირთვით დიდი რაოდენობით ბოსტნეული და ხილი, სითხე.
საკვები მიირთვით რამოდენიმე ჯერზე მცირე ულუფებით. წინა დღის ბოლო ჭამასა და მეორე დღის პირველ ჭამას შორის დაიცავით 18 საათიანი დროის შუალედი. ასეთ კვების რეჟიმი ერთბაშად არა , მაგრამ საფუძვლიანად დაგაკლებინებთ წონაში უმტკივნეულოდ განსაკუთრებული სტრესების გარეშე.
კომენტარები
დაამატეთ კომენტარი
მსგავსი კითხვები
დიეტოლოგია
ტვინისათვის სასარგებლო ბოსტნეულიდან დიეტოლოგები
ექიმი-ენდოკრინოლოგი ქეთი ასათიანის რჩევები - ორგანიზმისთვის აუცილებელი მინერალების შესახებ
იოდის დეფიციტი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის ძალიან სახიფათოა. იოდის დონის დაქვეითების აღმოსაფხვრელად ექსპერტები
როდესაც ადამიანი დიდ დროს ატარებს საჭესთან და ფეხით ცოტას დადის, მას შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემები შეექმნას.
ექიმები დიდი ხანია ელიან იმ დროს, როდესაც ცხოვრების ჯანსაღი წესი უბრალო მოდად კი არ ჩაითვლება,
ბოლო დროს საქართველოში ძალიან მომრავლდა ტკიპები, ბუნებას მონატრებულმა ადამიანებმა
ზაფხულის უხერხულ პრობლემათაგან ერთ-ერთი უმთავრესი ჭარბი ოფლიანობაა.
Notice: Undefined variable: new_price in /var/www/mkurnali.ge/public_html/modules/mod_rss_center/tmpl/default.php on line 227 Notice: Undefined variable: old_prcie in /var/www/mkurnali.ge/public_html/modules/mod_rss_center/tmpl/default.php on line 235 Notice: Undefined variable: deffered_price in /var/www/mkurnali.ge/public_html/modules/mod_rss_center/tmpl/default.php on line 243
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად