! მეორედ მშობიარობის მერე 65 კილო ვიყავი.. სიმაღლე... | დიეტოლოგია - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

თებერვალი 2020

კითხვა-პასუხი

0
უფასო კითხვა
0
ფასიანი კითხვა
კითხვა-პასუხი - დიეტოლოგია

კატეგორია - დიეტოლოგია

29-08-2013

-გამარჯობათ! მეორედ მშობიარობის მერე 65 კილო ვიყავი.. სიმაღლეში კი 160 სმ ვარ. დავიწყე ნელ ნელა შემცირება საკვების, შემდეგ კი 1) ყავა, გერკულესი ცოტა... სტაფილო+ წყალი... 2) ყავა , 1ც. მოხარშული კარტოფილი, 1ც. პამიდორი + ყველი, საღამოს კი უშაქრი ჩაი ყველით. 3) ამ მესამე დღეს დილით 200 გრამი ხაჭო უშაქრო ჩაისთან, შემდეგ მაწონი და შემდეგ უშაქრო ჩაი ყველღან. რამდენი ხანია შესაძლებელი ასე გაგრძელება? და სავარაუდოდ რამდენს დავიკლებ???

პასუხი
- უნდა აკონტროლოთ თქვენი კლების სისწრაფე. გარდა ამისა, კვების რეჟიმთან ერთად დაკავდით ფიზიკური ვარჯიშით : ცურვით, აერობიკით, სირბილით, ძუნძულით, ცეკვით _ ანუ დახარჯეთ ენერგია. რამდენს დაიკლებთ - ეს ცოტა ძნელი სათქმელია, მაგრამ მთავარია გახსოვდეთ, რომ შემდეგშიც საკვები რაციონიდან გამორიცხეთ შაქარი, ცომეული, შეამცირეთ ცხიმი, მიირთვით ზომიერად ხილი და ბოსტნეული და აუცილებლად ხორცი.
კომენტარები
03 მაისი 2018 00:58
გამარჯობათ, მინდა მინიმუმ 15 კილოს დაკლება იქნებ მირჩიოთ რომელიმე დიეტა
დაამატეთ კომენტარი
მსგავსი კითხვები
დიეტოლოგია
ადამიანები ხშირად ჩივიან, რომ წონას ვერ იკლებენ, მიუხედავად იმისა, რომ დიეტასაც იცავენ,
ჯანსაღ კვებასა და წონის კლებას მჭიდრო კავში­რი აქვს. ოცნებობთ ჭარბი წონის მოშორებაზე,
სიმსუქნე თითქმის ორჯერ ზრდის მძიმე ფორმის კარიესის განვითარების ალბათობას. ტკბილი და მაღალი მჟავიანობის სასმელები კი ჭარბწონიანი
ვირუსების ნაწილაკები საათობით ინარჩუნებენ აქტივობას მშრალ, თბილ და უმოძრაო ჰაერში
ყველაზე ხანდაზმული ქალი მსოფლიოში, 116 წლის კეინ ტანაკა იაპონიაში, ფუკუოკეში ცხოვრობს.
თმა შედგება ცილისგან (კერატინი) და დამცავი თხელი ფენა კუტიკულისგან. წყლის ზემოქმედების შედეგად თმა ადვილად
საკმარისია ეს 4 ტესტი და მოსაუბრეს გაშლილი წიგნივით წაიკითხავთ - აცხადებენ ტესტის ავტორები.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად