კითხვა პასუხი

რუბრიკები

ჟურნალის ავტორები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

არქივი

სექტემბერი 2020

კითხვა-პასუხი

კატეგორია : ბავშვის ფიზ. განვითარება

გამარჯობათ, მყავს 2 წლის ბიჭი, რომელსაც დაჭირდა მენჯ ბარძაყის რედგენი. რადგან არ გაჩერდა სურათი გადაუღეს ისე რომ სასქესო ორგანოზე არ მოხდა ტყვიის საფარის დადება ( მითხრეს არ იქნება პრობლე, ისეთი...

კატეგორია : ბავშვის კვება

-კვირაში რამდენჯერ უნდა მიიღოს 9-10 თვის ბავშმა ხორცი?

კატეგორია : ბავშვის კვება

-გთხოვთ მომწეროთ რა და რა რაოდენობის საკვები უნდა მიიღოს 9-10 თვის ბავშმა.

კონსულტანტები

ყველა კონსულტანტი

ფოთის აგრარულ ბაზარში ხმაური და დაპირისპირება იყო

კორონავირუსის პასუხის გაგების შემდეგ ისე ინერვიულა, რომ 37.2 გრადუსი სიცხე დაუფიქსირდა - რას ჰყვება არჩილ არველაძე ძმის ჯანმრთელობაზე

თუ საპირისპირო ფოტომასალას დამიდებენ, მაშინ ვაღიარებ, რომ ჩემმა შვილმა თავი მოიკლა - თეონა თამაზაშვილი

"შემაქანას" ეპიზოდი იყო გადასაღები და სესილიას ინფარქტი დაემართა" - როგორ მოხვდა ანზორ მელია "ცისფერი მთების" გადაღებაზე და რას იხსენებს "ჭირვეულ პაციენტზე"

"გავრცელებულ ინფორმაციას, რომ ასთმა მაქვს, სრული სიცრუეა" - რას წერს შოთა არველაძე, რომელსაც სწრაფი ტესტის მიხედვით კორონავირუსი დაუდასტურდა

ნაცმოძრაობამ ნანუკა ჟორჟოლიანი წყალტუბოს მაჟორიტარად წარადგინა

ებრაელები, რომელთაც ნაცისტებისაგან ჯილდო მიიღეს დამსახურებისათვის

აზო ბასსოუ უკანასკნელი ნეანდერტალელი ადამიანი პლანეტაზე, რომელიც მაროკოში აღმოაჩინეს 1931 წელს

უფასო კითხვა

ფასიანი კითხვა

დაუსვით კითხვა ექიმს

ონლაინ

კითხვა-პასუხი - ფიტნესი და სპორტი

კატეგორია - ფიტნესი და სპორტი

04-11-2012

-ვარ 27 წლის,არ მიყვარს დაკუნთული სხეული და არც მინდა რომ დამეკუნთოს ,რასს მირცევთ ლახტით(ეწ სახტუნაო)რომ ვიხტუნაო კვირაში 2ჯერ ან რამდენი წუთით?ხომ არ გამოიწვევს ფეხების დაკუნთვას?

პასუხი

-ხტუნვის შედეგად ქვედა კიდურებზე კუნთების გამსხვილების საშიშროება ნაკლებია. რაც შეეხება ხანგრძლიობას, ვარჯიში არ უნდა იყოს ძალიან დამქანცველი.
სახუტანაოთი ხტუნვას შეუძლია გაგათავისუფლოთ ზედმეტი კალორიებისაგან; მაგრამ, ასეთი შედეგი მიიღება მხოლოდ რეგულარული და ბევრი ვარჯიშით.
• ამგრებს ფეხის კუნთებს , მუცელს, ზურგს და ხელებს;
• დაიწყეთ ხტუნვა 30 წმ-იდან და ამტანობის მიხედვით თანდათან გაზარდეთ 90 წმ-მდე;
• გაზარდეთ ხანგრძლიობა უწყვეტ 4 წთ-მდე.
ნახევარსაათიანი ხტუნვით 150-250- კალ (სხეულის წონაზე დამოკიდებულებიდან გამომდინარე) დაწვა ხდება.

რეკომენდებული ექიმები