კითხვა პასუხი

რუბრიკები

ჟურნალის ავტორები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

არქივი

იანვარი 2021

კითხვა-პასუხი

კატეგორია : ბავშვის კვება

-გამარჯობა, მაინტერესებს, რა შეიძლება იყოს ცალი მკერდის ზომაში მომატების მიზეზი, მეორესთან შედარებით, ჩვილის ძუძუთი კვების დროს, მყავს 1 თვის პატარა, ჭამს კარგად, არ მაქვს არანაირი მკერდის ტკივილი, მაქვს საკმაო რაოდენობით...

კატეგორია : პედიატრია

გამარჯობა! პატარა მყავს ერთი თვისაც არ არის ჯერ და დაეწყო გამონაყარი ე. წ. ახალშობილთა აკნე სავარაუდოდ. ვუსუფთავებ გვირილის ნაყენით და ლოკალურად ვუსვამ კასოლის კრემს, მაგრამ შედეგი არ არის... ბავშვი ბუნებრივ...

კატეგორია : ბავშვის კვება

-გამარჯობათ,მყავს 6 თვის და 18 დღის პატარა ხელოვნურზე,პედიატრმა მითხრა დილით რძე აჭამე,მერე ფაფა,ბოსტნეული,ფაფა და ბოლოს ისევ რძე?მითხრეს რო ორჯერ ფაფა არ შეიძლება და რით უნდა შევუცვალო?მარტო რძე არ ყოფნის და...

კონსულტანტები

ყველა კონსულტანტი

მოიხსნება "კომენდანტის საათი" 1 მარტს? - ნახეთ, ამირან გამყრელიძის პასუხი

უბრალოდ შესვლა 1 757 დოლარი; ხბოს მწვადი 500 დოლარი; ერთი ცალი შოკოლადი 25 დოლარი - ძვირად ღირებული რესტორნები, სადაც სამზარეულოში ნამდვილი ღმერთები არიან

რასთან უნდა მიირთვათ გოგრა, რომ მისი დადებითი თვისებები ორგანიზმმა აითვისოს? - მასში ბევრია ვიტამინი, რაც ქიმიოთერაპიასთან ერთად კიბოსთან ბრძოლაში ეფექტურია

"მაცივრიდან გამოღების შემდეგ ვაქცინა 5 დღე ინახება, ფლაკონი გახსნიდან 5 სთ-ში უნდა დაიხარჯოს" - ვაქცინაციის რთული მხარეები და Covid 19-ის ვაქცინების გამოვლენილი უკუჩვენებები

"მიტოვებული“ ბერნი სანდერსი და ჩაძინებული ბილ კლინტონი - სოციალური ქსელების ფავორიტები ბაიდენის ინაუგურაციიდან (ფოტოები)

ცნობილების 11 გიჟური სასახლე

ქალის 16 ტრადიცია, რომელიც უნდა დავივიწყოთ

რაგინდ დიდი გენიოსიც არ უნდა იყო, ყველას ვერ მოეწონები

უფასო კითხვა

ფასიანი კითხვა

დაუსვით კითხვა ექიმს

ონლაინ

კითხვა-პასუხი - ფიტნესი და სპორტი

კატეგორია - ფიტნესი და სპორტი

04-11-2012

-ვარ 27 წლის,არ მიყვარს დაკუნთული სხეული და არც მინდა რომ დამეკუნთოს ,რასს მირცევთ ლახტით(ეწ სახტუნაო)რომ ვიხტუნაო კვირაში 2ჯერ ან რამდენი წუთით?ხომ არ გამოიწვევს ფეხების დაკუნთვას?

პასუხი

-ხტუნვის შედეგად ქვედა კიდურებზე კუნთების გამსხვილების საშიშროება ნაკლებია. რაც შეეხება ხანგრძლიობას, ვარჯიში არ უნდა იყოს ძალიან დამქანცველი.
სახუტანაოთი ხტუნვას შეუძლია გაგათავისუფლოთ ზედმეტი კალორიებისაგან; მაგრამ, ასეთი შედეგი მიიღება მხოლოდ რეგულარული და ბევრი ვარჯიშით.
• ამგრებს ფეხის კუნთებს , მუცელს, ზურგს და ხელებს;
• დაიწყეთ ხტუნვა 30 წმ-იდან და ამტანობის მიხედვით თანდათან გაზარდეთ 90 წმ-მდე;
• გაზარდეთ ხანგრძლიობა უწყვეტ 4 წთ-მდე.
ნახევარსაათიანი ხტუნვით 150-250- კალ (სხეულის წონაზე დამოკიდებულებიდან გამომდინარე) დაწვა ხდება.

რეკომენდებული ექიმები