რატომ უნდა დავიწყოთ დილა ლიმონიანი წყლითროგორ გავანადგუროთ სახლის პირობებში ფაროსანა როგორ აპირებენ ექიმები სიმსივნის პროგნოზირებას 9 სანელებელი, რომელიც ტვინის ფუნქციონირებას აუმჯობესებს ნიახურისა და კიტრის კოქტეილი ორგანიზმის დეტოქსიკაციისთვის
-ვარ 27 წლის,არ მიყვარს დაკუნთული სხეული და არც მინდა რომ დამეკუნთოს ,რასს მირცევთ ლახტით(ეწ სახტუნაო)რომ ვიხტუნაო კვირაში 2ჯერ ან რამდენი წუთით?ხომ არ გამოიწვევს ფეხების დაკუნთვას?
პასუხი
-ხტუნვის შედეგად ქვედა კიდურებზე კუნთების გამსხვილების საშიშროება ნაკლებია. რაც შეეხება ხანგრძლიობას, ვარჯიში არ უნდა იყოს ძალიან დამქანცველი. სახუტანაოთი ხტუნვას შეუძლია გაგათავისუფლოთ ზედმეტი კალორიებისაგან; მაგრამ, ასეთი შედეგი მიიღება მხოლოდ რეგულარული და ბევრი ვარჯიშით. • ამგრებს ფეხის კუნთებს , მუცელს, ზურგს და ხელებს; • დაიწყეთ ხტუნვა 30 წმ-იდან და ამტანობის მიხედვით თანდათან გაზარდეთ 90 წმ-მდე; • გაზარდეთ ხანგრძლიობა უწყვეტ 4 წთ-მდე. ნახევარსაათიანი ხტუნვით 150-250- კალ (სხეულის წონაზე დამოკიდებულებიდან გამომდინარე) დაწვა ხდება.
!["ეშმაკების დამარცხება შეიძლება მხოლოდ შებრძოლებით - არ მივიღოთ ის, რასაც გვკარნახობენ დემონები" - მეუფე შიო](https://mkurnali.ge/pictures/image26/606b7f1da038ae26f59d14a4b933ed44.jpg ""ეშმაკების დამარცხება შეიძლება მხოლოდ შებრძოლებით - არ მივიღოთ ის, რასაც გვკარნახობენ დემონები" - მეუფე შიო")
!["ქვეყანაში მესამე ტალღა იწყება" - ამირან გამყრელიძე](https://mkurnali.ge/pictures/image26/de8d53e9e260f4eee74153f0f72a508e.JPG ""ქვეყანაში მესამე ტალღა იწყება" - ამირან გამყრელიძე")
!["ამ სახლში ყველა ადგილი ათვისებული და ფუნქციურად გამოყენებულია..." - ეკა ეგაძის სამსართულიანი სახლი ძველებური ავეჯით](https://mkurnali.ge/pictures/image26/4c47b56c8a119c15d975c9028d6fe6ec.jpg ""ამ სახლში ყველა ადგილი ათვისებული და ფუნქციურად გამოყენებულია..." - ეკა ეგაძის სამსართულიანი სახლი ძველებური ავეჯით")
!["ჩემი მეუღლე ინგლისელია, მეორე ქორწინებაში ბედნიერი ვარ... 11 წლის შვილი მყავს... უფლება არ მაქვს, სუსტი დედა ვიყო..." - სალომე კორკოტაშვილი ოჯახზე და პიროვნულ თვისებებზე](https://mkurnali.ge/pictures/image26/0531eb98d317ddac7368ae0933d78893.jpg ""ჩემი მეუღლე ინგლისელია, მეორე ქორწინებაში ბედნიერი ვარ... 11 წლის შვილი მყავს... უფლება არ მაქვს, სუსტი დედა ვიყო..." - სალომე კორკოტაშვილი ოჯახზე და პიროვნულ თვისებებზე")
!["თეატრალურზე" ჩაბარების სურვილი არ მქონდა, სულ მსახიობი ხომ არ ვიქნებოდი?!" - როგორ ცხოვრობს ეკრანს მიღმა "ჯეკო"](https://mkurnali.ge/pictures/image26/f21f36efdcd72fde2380fa397660b659.png ""თეატრალურზე" ჩაბარების სურვილი არ მქონდა, სულ მსახიობი ხომ არ ვიქნებოდი?!" - როგორ ცხოვრობს ეკრანს მიღმა "ჯეკო"")
!["ლამაზი მომენტები ჩვენი ცხოვრებიდან" - ანუკი არეშიძე კახი კალაძისა და ბავშვების ვიდეოს აქვეყნებს](https://mkurnali.ge/pictures/image26/a53754c518c4168270ba8d14ad9ec1e2.jpg ""ლამაზი მომენტები ჩვენი ცხოვრებიდან" - ანუკი არეშიძე კახი კალაძისა და ბავშვების ვიდეოს აქვეყნებს")
!["ნახეთ, ვინ მოვიდა მამიკოს სანახავად" - ანუკი არეშიძე კლინიკიდან ფოტოს აქვეყნებს](https://mkurnali.ge/pictures/image26/2be10d027690ef37b9b4141d3d29e261.jpg ""ნახეთ, ვინ მოვიდა მამიკოს სანახავად" - ანუკი არეშიძე კლინიკიდან ფოტოს აქვეყნებს")
