ვარ 27 წლის,არ მიყვარს დაკუნთული სხეული და არც მინ... | ფიტნესი და სპორტი - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

0
უფასო კითხვა
0
ფასიანი კითხვა
კითხვა-პასუხი - ფიტნესი და სპორტი

კატეგორია - ფიტნესი და სპორტი

04-11-2012

-ვარ 27 წლის,არ მიყვარს დაკუნთული სხეული და არც მინდა რომ დამეკუნთოს ,რასს მირცევთ ლახტით(ეწ სახტუნაო)რომ ვიხტუნაო კვირაში 2ჯერ ან რამდენი წუთით?ხომ არ გამოიწვევს ფეხების დაკუნთვას?

პასუხი
-ხტუნვის შედეგად ქვედა კიდურებზე კუნთების გამსხვილების საშიშროება ნაკლებია. რაც შეეხება ხანგრძლიობას, ვარჯიში არ უნდა იყოს ძალიან დამქანცველი.
სახუტანაოთი ხტუნვას შეუძლია გაგათავისუფლოთ ზედმეტი კალორიებისაგან; მაგრამ, ასეთი შედეგი მიიღება მხოლოდ რეგულარული და ბევრი ვარჯიშით.
• ამგრებს ფეხის კუნთებს , მუცელს, ზურგს და ხელებს;
• დაიწყეთ ხტუნვა 30 წმ-იდან და ამტანობის მიხედვით თანდათან გაზარდეთ 90 წმ-მდე;
• გაზარდეთ ხანგრძლიობა უწყვეტ 4 წთ-მდე.
ნახევარსაათიანი ხტუნვით 150-250- კალ (სხეულის წონაზე დამოკიდებულებიდან გამომდინარე) დაწვა ხდება.
კომენტარები
05 აგვისტო 2015 23:51
გამარჯობათ ფეხებზე მაქვს ცელულითები და რით გაავიქრო რას მირჩევთ?
დაამატეთ კომენტარი
მსგავსი კითხვები
დიეტოლოგია
ედინბურგის უნივერსიტეტის მკვლევარების განცხადებით, კანის სიჯანსაღისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნების
გადაცემაში "თქვენი კლინიკა" მოისმენთ 7 აკრძალვას, რომელთა
მოცხარმა ონკოლოგების ყურადღება მიიპყრო. კვლევამ აჩვენა, რომ ამ კენკრას შეუძლია კიბოს უჯრედებთან ბრძოლა.
ექსეტერის უნივერსიტეტში შეადგინეს უკანასკნელი 10 წლის მანძილზე დედამიწის ატმოსფერული დაბინძურების რუქა.
როგორც ოქსფორდის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, თაფლი, ტრადიციულ პრეპარატებზე
პირველი კლასი და სასკოლო ადაპტაცია - სასკოლო ადაპტაციის გასავლელად მშობლებს რჩევებს აძლევს
ადამიანის ხერხემალს ყოველდღიურად დიდი დატვირთვა ადგება, შესაბამისად,
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად