რატომ უნდა დავიწყოთ დილა ლიმონიანი წყლითროგორ გავანადგუროთ სახლის პირობებში ფაროსანა როგორ აპირებენ ექიმები სიმსივნის პროგნოზირებას 9 სანელებელი, რომელიც ტვინის ფუნქციონირებას აუმჯობესებს ნიახურისა და კიტრის კოქტეილი ორგანიზმის დეტოქსიკაციისთვის
- მოგმართავთ კითხვით. ვარ 29 წლის ქალბატონი, მკავს ერთი შვილი. ვარ 72 კილო. მაქვს მაღალი წნევები 150-95 ზე. ვსვამ კოველდიურად ექიმის მიერ დანიშნულ წამალს. ჩავაბარე სისხლის ანალიზი სადაც ჰოლესტერინი აჩვენა 8 ერთეული. ვიცი რომ მომატებულია. მაგრამ მაინტერესებს რამდენად მაღალია ეს ნიშნული ჩემი ასაკისთვის და შესაძლებელია თუ არა მაღალი წნევის მიზეზი იკოს. ვიმკოფები გერმანიაში, ენის უცოდინარობის გამო არ შემიძლია ექიმს ამ კითხვებით მივმართო. გთხოვთ დამეხმაროთ და მითხრათ რით შემიდზლია ვებრძოლო ჰოლესტერინს სახლის პირობებში. მადლობთ ...
პასუხი
-ნიშნული არც ისე მაღალია, გირჩევთ შეძლებისდაგვარად შეცვალეთ ცხიმიანი ღორის ხორცი მჭლე საქონლის ხორცით, ქათმის ხორცით ან თევზით. საერთოდ ზრდასრულმა ადამიანმა უმჯობესია შეამციროს ხორცის მიღება - სავსებით საკმარისია კვირაში 1-2 ჯერ. - სოსისები, სარდელები და ძეხვეული საერთოდ უმჯობესია დაივიწყოთ. - ფრინველის ხორცი კანის გარეშე უნდა მიირთვათ. გახსოვდეთ, რომ ბულიონში გადადის ცხიმის მესამედი, ამიტომ ხშირად ნახარშის მიღება არ არის სასარგებლო. - თუ თქვენ ცოტა მცენარეულ პროდუქტს მიირთმევთ-შეცვალეთ რაციონი. ჩართეთ კვებაში მცენარეული ზეთი, ყველა სახის თხილი, მზესუმზირა.
![ბჰოპალის ტრაგედიის კოშმარული ღამე, როცა მხოლოდ 1 საათში 1,5 მილიონი ადამიანი მოიწამლა - "შხამიან ღრუბელს" გაქცეულები უმოწყალოდ თელავდნენ ერთმანეთს](https://mkurnali.ge/pictures/image26/84e4121c1042c9a4be7cb3cd9d6bf862.jpg "ბჰოპალის ტრაგედიის კოშმარული ღამე, როცა მხოლოდ 1 საათში 1,5 მილიონი ადამიანი მოიწამლა - "შხამიან ღრუბელს" გაქცეულები უმოწყალოდ თელავდნენ ერთმანეთს")
!["გევედი" - ქართველი მოჭიდავის ემოციები ტოკიოს ოლიმპიური თამაშების ფინალში გასვლის შემდეგ და მიმართვა ქართული დელეგაციის წევრებს](https://mkurnali.ge/pictures/image26/3f62ba22f1991b8926ff18600eb7f49e.jpg ""გევედი" - ქართველი მოჭიდავის ემოციები ტოკიოს ოლიმპიური თამაშების ფინალში გასვლის შემდეგ და მიმართვა ქართული დელეგაციის წევრებს")
!["სტრესი ყვავილებთან ურთიერთობამ გადამატანინა... შვილის გამოჯანმრთელებაც ამ ყვავილებმა მახარეს" - როგორ იქცა მშვენიერი ბაღი თერაპიად](https://mkurnali.ge/pictures/image26/24f6e4908ded6ce729bc82f47cc8747e.jpg ""სტრესი ყვავილებთან ურთიერთობამ გადამატანინა... შვილის გამოჯანმრთელებაც ამ ყვავილებმა მახარეს" - როგორ იქცა მშვენიერი ბაღი თერაპიად")
!["ბავშვებს მხოლოდ მაშინ ვბანთ, როცა ჭუჭყიანები არიან... არც ჩვენ ვბანაობთ ყოველდღე" - ვარსკვლავური წყვილის მოულოდნელი აღიარება](https://mkurnali.ge/pictures/image26/8ca58084d82bc9085dc9fd080990867a.jpg ""ბავშვებს მხოლოდ მაშინ ვბანთ, როცა ჭუჭყიანები არიან... არც ჩვენ ვბანაობთ ყოველდღე" - ვარსკვლავური წყვილის მოულოდნელი აღიარება")
!["ცოტა შოკირებული, მაგრამ ამავდროულად, მადლობელი ვარ" - ნატალია ქუთათელაძის წარმატება ბრიტანულ საოპერო კონკურსში (ვიდეო)](https://mkurnali.ge/pictures/image26/8865636203d2729dc6eae47896a0aab3.jpg ""ცოტა შოკირებული, მაგრამ ამავდროულად, მადლობელი ვარ" - ნატალია ქუთათელაძის წარმატება ბრიტანულ საოპერო კონკურსში (ვიდეო)")
!["ლამაზი მომენტები ჩვენი ცხოვრებიდან" - ანუკი არეშიძე კახი კალაძისა და ბავშვების ვიდეოს აქვეყნებს](https://mkurnali.ge/pictures/image26/a53754c518c4168270ba8d14ad9ec1e2.jpg ""ლამაზი მომენტები ჩვენი ცხოვრებიდან" - ანუკი არეშიძე კახი კალაძისა და ბავშვების ვიდეოს აქვეყნებს")
!["ნახეთ, ვინ მოვიდა მამიკოს სანახავად" - ანუკი არეშიძე კლინიკიდან ფოტოს აქვეყნებს](https://mkurnali.ge/pictures/image26/2be10d027690ef37b9b4141d3d29e261.jpg ""ნახეთ, ვინ მოვიდა მამიკოს სანახავად" - ანუკი არეშიძე კლინიკიდან ფოტოს აქვეყნებს")
!["ვურჩევ დედებს მწვანილი 15 წუთით ჩადონ სოდიან წყალში" - ხილ-ბოსტნეულის თითქმის 90% დაბინძურებული და ჯანმრთელობისთვის საშიშია](https://mkurnali.ge/pictures/image30/0b7a4b660f2e22471c0efe6c26165c65.jpg ""ვურჩევ დედებს მწვანილი 15 წუთით ჩადონ სოდიან წყალში" - ხილ-ბოსტნეულის თითქმის 90% დაბინძურებული და ჯანმრთელობისთვის საშიშია")
![ბჰოპალის ტრაგედიის კოშმარული ღამე, როცა მხოლოდ 1 საათში 1,5 მილიონი ადამიანი მოიწამლა - "შხამიან ღრუბელს" გაქცეულები უმოწყალოდ თელავდნენ ერთმანეთს](https://mkurnali.ge/pictures/image30/79aa40e64685b64b83b885618bd07388.jpg "ბჰოპალის ტრაგედიის კოშმარული ღამე, როცა მხოლოდ 1 საათში 1,5 მილიონი ადამიანი მოიწამლა - "შხამიან ღრუბელს" გაქცეულები უმოწყალოდ თელავდნენ ერთმანეთს")
