4-5 დღეა უკვე მაწუხებს უძილობა, ვარ 16 წლის, დაახ... | რჩევები - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

0
უფასო კითხვა
0
ფასიანი კითხვა
კითხვა-პასუხი - რჩევები

კატეგორია - რჩევები

07-07-2010

- 4-5 დღეა უკვე მაწუხებს უძილობა, ვარ 16 წლის, დაახლოებით დილის 5-6 ზე მეძინება, მანამდე ვერა - რას მირჩევთ, რისი ბრალი უნდა იყოს? ვვარჯიშობ, მაგრამ არა მგონია ამის ბრალი იყოს.

პასუხი
- ზაფხულის სიცხეებში ასეთი რამ ბევრ ადამიანს ემართება. თუ შესაძლებლობა გაქვთ, კარგი იქნება წახვიდეთ დასასვენებლად. რაც შეეხება ვარჯიშს, უმჯობესია ივარჯიშოთ დილით და არა ღამე. დაძინებამდე 1-2 საათი გაატარეთ ფიზიკურ და სულიერ სიმშვიდეში, ნუ დალევთ ყავას და სხვა აღმგზნებ სასმელებს, ნუ უყურებთ საშინელებათა ფილმებს, ნუ მოისმენთ თქვენთვის არასასიამოვნო ინფორმაციებს.  დაძინებამდე ნახევარი საათით ადრე მიიღეთ ვალერიანის აბები (2 აბი). თუ ამ რჩევების გათვალისწინების შემდეგ უძილობა კიდევ გაგრძელდება, მიმართეთ ნევროლოგს.
კომენტარები
დაამატეთ კომენტარი
მსგავსი კითხვები
დიეტოლოგია
ედინბურგის უნივერსიტეტის მკვლევარების განცხადებით, კანის სიჯანსაღისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნების
გადაცემაში "თქვენი კლინიკა" მოისმენთ 7 აკრძალვას, რომელთა
მოცხარმა ონკოლოგების ყურადღება მიიპყრო. კვლევამ აჩვენა, რომ ამ კენკრას შეუძლია კიბოს უჯრედებთან ბრძოლა.
ექსეტერის უნივერსიტეტში შეადგინეს უკანასკნელი 10 წლის მანძილზე დედამიწის ატმოსფერული დაბინძურების რუქა.
როგორც ოქსფორდის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, თაფლი, ტრადიციულ პრეპარატებზე
პირველი კლასი და სასკოლო ადაპტაცია - სასკოლო ადაპტაციის გასავლელად მშობლებს რჩევებს აძლევს
ადამიანის ხერხემალს ყოველდღიურად დიდი დატვირთვა ადგება, შესაბამისად,
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად