ვარ 24 წლის გოგო, დიდად არასდროს მაწუხებდა ჭარბი ... | დიეტოლოგია - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

დეკემბერი 2020
0
უფასო კითხვა
0
ფასიანი კითხვა
კითხვა-პასუხი - დიეტოლოგია

კატეგორია - დიეტოლოგია

commerce
12-07-2018

გამარჯობა ვარ 24 წლის გოგო, დიდად არასდროს მაწუხებდა ჭარბი წონა დიდად ახლაც არ ვიმატებ მაგრამ 5-6 კილოც კი დისკომფორტს მიქმნის,ისეთი სამსახური მაქვს ვერ ვმოძრაობ მაგრამ ვცდილობ დილით და სღამოს ფეხით ვიარო. ვარჯიშს ვერ ვახერხებ (დერმოიდული კისტის გამო) მოკლედ გადავწყვიტე რაციონიდან პური ამოვიღო დამატებით რას მირჩევთ ან რაიმე აბები ხომ არ მივიღო ან წყლის რაოდენობა ხომ არ გავზარდო? სიმაღლეში ვარ 1.67 და წონა 58-59. ფსიქოლოგიურადაც ძალიან ვითრგუნები ყველა კილიგრამებზე მიმითითებს რადგან ადრე არ მქონდა ეს პრობლემა გთხოვთ დამეხმაროთ.მადლობა წინასწარ

პასუხი
- თქვენი მოცამების მიხედვით მასის ინდექსი ნორმალურია ანუ ჭარბი წონა არ გაქვთ, თუმცა თუ გსურთ რამდენიმე კილოგრამი დაიკლოთ, უნდა შეიტანოთ გარკვეული ცვლილებები დღის და კვების რეჟიმში: იმოძრავეთ მაქსიმალურად (არ ისარგებლოთ ლიფტით, იარეთ ფეხით, თუ მჯდომარე სამუშაო გაქვთ, საათში ერთხელ მაინც წამოდექით და იმოძრავეთ), მიიღეთ მეტი სითხე (ზაფხულის პერიოდში დღეში 3 ლიტრამდე), კვების რაციონიდან ამოიღეთ ნახშირწყლები (ტკბილეული, ცომეული), ეცადეთ შეზღუდოთ მაღალკალორიული საკვები (ცხიმიანი პროდუქტები). თუ რეგულარულად შეასრულებთ ამ მითითებებს, აუცილებლად დაიკლებთ. 
კომენტარები
დაამატეთ კომენტარი
მსგავსი კითხვები
დიეტოლოგია
ნიგოზი გულისთვის განსაკუთრებულად სასარგებლო პროდუქტადაა აღიარებული.
ღვიძლი ის ორგანოა, რომელიც მრავალ, მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებს. ამიტომ მის დასაცავად ყველაფერი უნდა გავაკეთოთ.
შაქარი და ცხიმები წარმოადგენს ძირითად საწვავს, რომელიც კვებავს სხეულის თითოეულ უჯრედს.
როგორც ოქსფორდის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, თაფლი, ტრადიციულ პრეპარატებზე
პირველი კლასი და სასკოლო ადაპტაცია - სასკოლო ადაპტაციის გასავლელად მშობლებს რჩევებს აძლევს
ადამიანის ხერხემალს ყოველდღიურად დიდი დატვირთვა ადგება, შესაბამისად,
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად