კითხვა პასუხი

რუბრიკები

ჟურნალის ავტორები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

არქივი

დეკემბერი 2020

კითხვა-პასუხი

კატეგორია : ბავშვის ფიზ. განვითარება

-ვარ 16 წლის ბიჭი,167 სმ,მამა 190 სმ ა დედა 158,არის შანსი რომ ვარჯიშით და სწორი კვებით 4 სმ მოვუმატო?

კატეგორია : ბავშვის კვება

მოგესალმებით, დაბადებიდან ვართ ხელოვნურ კვებაზე. გთხოვთ, მომწერეთ 8 თვის ასაკიდან რა სახის, რამდენჯერ და რა რაოდენობის საკვები უნდა მიიღოს ბავშვმა.მადლობა

კატეგორია : ბავშვის კვება

-მოგესალმებით 10 თვის მყავს პატარა, ხილიდან ვაჭმევ მხოლოდ ვაშლს და თუ შეიძლება ვაშლთან ერთად კივი ვაჭამო? კივი რომელ თვიდან არის რეკომენდირებული?

კონსულტანტები

ყველა კონსულტანტი

პარლამენტის შენობასთან სამართალდამცავებსა და სამოქალაქო აქტივისტებს შორის დაპირისპირება იყო

შსს „ქურდული სამყაროს“ წევრების ფარულ ჩანაწერებს ავრცელებს

როგორ უნდა დავლიოთ წყალი სწორად

რომელი დაავადებების ნიშანია ცხვირიდან სისხლდენა და შესაძლოა თუ არა ის ადამიანის უეცარი გარდაცვალების მიზეზი გახდეს - ინტერვიუ ოტორინოლარინგოლოგთან

რიგები "წითელ ჯვარში" და გზაში გარდაცვლილი ადამიანები - პანდემიის ფონზე, უმძიმეს მდგომარეობაში ჩავარდნილი, მოსახლეობა ახალგორს ტოვებს

იპოვეთ თვენი სახელი და გვარი და ნახეთ,აგრეთვე რამდენი ადამიანი სარგებლობს ამავე სტატუსით.

მამაჩემმა სმა დაიწყო ნერვიულობისგან,ყოველ დილით მინდორში ვხედავდი, რადგან მწყემსი იყო

სადღესასწაულო ფილმი, რომელიც უნდა ნახოთ ახლავე, თქვენი ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით

უფასო კითხვა

ფასიანი კითხვა

დაუსვით კითხვა ექიმს

ონლაინ

კითხვა-პასუხი - დიეტოლოგია

კატეგორია - დიეტოლოგია

12-07-2018

გამარჯობა ვარ 24 წლის გოგო, დიდად არასდროს მაწუხებდა ჭარბი წონა დიდად ახლაც არ ვიმატებ მაგრამ 5-6 კილოც კი დისკომფორტს მიქმნის,ისეთი სამსახური მაქვს ვერ ვმოძრაობ მაგრამ ვცდილობ დილით და სღამოს ფეხით ვიარო. ვარჯიშს ვერ ვახერხებ (დერმოიდული კისტის გამო) მოკლედ გადავწყვიტე რაციონიდან პური ამოვიღო დამატებით რას მირჩევთ ან რაიმე აბები ხომ არ მივიღო ან წყლის რაოდენობა ხომ არ გავზარდო? სიმაღლეში ვარ 1.67 და წონა 58-59. ფსიქოლოგიურადაც ძალიან ვითრგუნები ყველა კილიგრამებზე მიმითითებს რადგან ადრე არ მქონდა ეს პრობლემა გთხოვთ დამეხმაროთ.მადლობა წინასწარ

პასუხი

- თქვენი მოცამების მიხედვით მასის ინდექსი ნორმალურია ანუ ჭარბი წონა არ გაქვთ, თუმცა თუ გსურთ რამდენიმე კილოგრამი დაიკლოთ, უნდა შეიტანოთ გარკვეული ცვლილებები დღის და კვების რეჟიმში: იმოძრავეთ მაქსიმალურად (არ ისარგებლოთ ლიფტით, იარეთ ფეხით, თუ მჯდომარე სამუშაო გაქვთ, საათში ერთხელ მაინც წამოდექით და იმოძრავეთ), მიიღეთ მეტი სითხე (ზაფხულის პერიოდში დღეში 3 ლიტრამდე), კვების რაციონიდან ამოიღეთ ნახშირწყლები (ტკბილეული, ცომეული), ეცადეთ შეზღუდოთ მაღალკალორიული საკვები (ცხიმიანი პროდუქტები). თუ რეგულარულად შეასრულებთ ამ მითითებებს, აუცილებლად დაიკლებთ.

რეკომენდებული ექიმები